דיון למה ליפטרים/אנשים בתוכניות כוח צריכים לאכול הרבה חלבון ?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Harl3mShake, ‏10/6/14.

טוען...
  1. 24 נק' מוניטין
    0
    Harl3mShake

    Harl3mShake משתמש פעיל

    Harl3mShake
    הצטרף:
    ‏30/11/12
    הודעות:
    608
    לייקים:
    8
    הרי הם לא ממש עובדים על השרירים אלא יותר על מערכת העצבים אז למה בעצם בתכנית כוח כדאי לאכול הרבה חלבון ? השרירים גם ככה לא יבנו בצורה אידיאלית
     
  2. 379 נק' מוניטין
    0
    Stav Shy

    Stav Shy משתמש פעיל

    Stav Shy
    הצטרף:
    ‏5/3/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    אין קשר ליפטר בילדר לצריכת חלבון מוגזמת אני לא יודע מאיפה אתה מביא תעובדה הזאת שהם אוכלים כמות מטורפת של חלבון.. ההמצלה למתאמנים היא 2.2 גרם חלבון ביום לכן או לכן ללפיטרים אין יותר מידי חיטובים ולזה לא מעניין אותם לכן הם אוכלים כמו חזירים הכל גם חלבון גם שומן גם פחמימה היחידים שאמורים לאכול כמות יותר גדולה של חלבון מיזה אנשים הנמצאים בסייקל רק אז כמות החלבון עולה ויכולה להגיע אפילו ל5 גרם לקילו
     
  3. 24 נק' מוניטין
    0
    Harl3mShake

    Harl3mShake משתמש פעיל

    Harl3mShake
    הצטרף:
    ‏30/11/12
    הודעות:
    608
    לייקים:
    8
    דיברתי על למה 2.2 ולא למשל 1.5 ?
     
  4. 278 נק' מוניטין
    0
    ORR

    ORR משתמש מתחיל

    ORR
    הצטרף:
    ‏16/11/09
    הודעות:
    325
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    life & fitness
    יותר שריר=יותר כח..
    אם הם לא יאכלו מספיק חלבון הם לא יעלו בשריר-לא יתחזקו..
     
  5. 379 נק' מוניטין
    0
    Stav Shy

    Stav Shy משתמש פעיל

    Stav Shy
    הצטרף:
    ‏5/3/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    מזה למה זאת ההמצלה למתאמנים לביצועחם מקסימלים בכל תחום ספורט
     
  6. 2,825 נק' מוניטין
    0
    StrongLift

    StrongLift משתמש פעיל

    StrongLift
    הצטרף:
    ‏26/11/12
    הודעות:
    1,129
    לייקים:
    543
    מין:
    זכר
    מאיפה המסקנה המפגרת הזאת שהם לא ממש עובדים על שרירים??:wallbash:
    תצא מסקוואט כבד ואני רוצה לראות אותך אומר שהשרירים שלך לא עובדים... :245:
    עליה בשריר = עליה בכוח = צריך לאכול הרבה חלבון... בדיוק כמו בילדרים.
     
  7. 15,942 נק' מוניטין
    0
    DarY

    DarY משתמש קבוע משתמש כבוד

    DarY
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/8/11
    הודעות:
    3,613
    לייקים:
    2,411
    מין:
    זכר
    מי אמר לך שהשרירים לא יבנו בצורה אידאלית?

    בלי קשר , חלבון משמש בעוד דברים בגוף מעבר לבניית מאסת שריר.
     
  8. 18 נק' מוניטין
    0
    shutupandsquat

    shutupandsquat משתמש מתחיל

    shutupandsquat
    הצטרף:
    ‏26/12/12
    הודעות:
    160
    לייקים:
    0
    התאוששות שריר
     
  9. 336 נק' מוניטין
    0
    pagi

    pagi משתמש מתחיל

    pagi
    הצטרף:
    ‏2/4/13
    הודעות:
    491
    לייקים:
    106
    נכון מאוד זה למה האיש החזק בעולם טבעוני.


    שאלת השבוע.
     
  10. 18 נק' מוניטין
    0
    shutupandsquat

    shutupandsquat משתמש מתחיל

    shutupandsquat
    הצטרף:
    ‏26/12/12
    הודעות:
    160
    לייקים:
    0
    זביסקס טבעוני ?
    ואי אפשר להשיג מקורות חלבון מהצומח ?
     
  11. 336 נק' מוניטין
    0
    pagi

    pagi משתמש מתחיל

    pagi
    הצטרף:
    ‏2/4/13
    הודעות:
    491
    לייקים:
    106
    ציניות אדוני
     
  12. 18 נק' מוניטין
    0
    shutupandsquat

    shutupandsquat משתמש מתחיל

    shutupandsquat
    הצטרף:
    ‏26/12/12
    הודעות:
    160
    לייקים:
    0
    מזל, הלחצת אותי לרגע ..
     
  13. 24 נק' מוניטין
    0
    Harl3mShake

    Harl3mShake משתמש פעיל

    Harl3mShake
    הצטרף:
    ‏30/11/12
    הודעות:
    608
    לייקים:
    8
    קח שתי אנשים תן לאחד תכנית כוח לאחר פיצולים שתיהם משקיעים בתזונה גנטיקה זהה , מי לדעתך יעלה יותר מסת שריר ?
     
  14. 16,413 נק' מוניטין
    0
    RussianHotGirl

    RussianHotGirl משתמש משקיע

    RussianHotGirl
    הצטרף:
    ‏28/1/13
    הודעות:
    5,293
    לייקים:
    3,289
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מכון חלודה
    זה שמתאמן כוח יעלה יותר מסת שריר.
    לגבי מי יראה יותר טוב או יראה יותר גדול זה כבר שאלה שונה.
     
  15. 13,068 נק' מוניטין
    0
    Tom

    Tom משתמש על משתמש כבוד

    Tom
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏26/7/13
    הודעות:
    8,023
    לייקים:
    6,188
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ (כפ"ס)
    נמק והסבר.
     
  16. 16,413 נק' מוניטין
    0
    RussianHotGirl

    RussianHotGirl משתמש משקיע

    RussianHotGirl
    הצטרף:
    ‏28/1/13
    הודעות:
    5,293
    לייקים:
    3,289
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מכון חלודה
    סקוואט בנץ דדליפט ופרס מכסים את כל הגוף אוברול , הרבה יותר קל לעלות מסה בכל הגוף מאשר לדוגמא רק בכתף קדמית טרפז ימין ותחת שמאל בפיצולים (מה שיותר לכיוון השיפור פרופורציות שיגרום למראה ״יפה יותר״ ולפעמים אפילו אשליה של יותר גודל).
     
  17. 13,068 נק' מוניטין
    0
    Tom

    Tom משתמש על משתמש כבוד

    Tom
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏26/7/13
    הודעות:
    8,023
    לייקים:
    6,188
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ (כפ"ס)
    לא שיכנעת אותי...
     
  18. 16,413 נק' מוניטין
    0
    RussianHotGirl

    RussianHotGirl משתמש משקיע

    RussianHotGirl
    הצטרף:
    ‏28/1/13
    הודעות:
    5,293
    לייקים:
    3,289
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מכון חלודה
    קודם כל אתה מסכים איתי שיותר קל לעלות מסה בכל הגוף מאשר באזורים ספציפיים?
    עכשיו אתה מסכים איתי שאם תאכל בהתאם ותעבוד על כל הגוף אוברול במורכבים אתה תעלה יותר קילוגרמים של מסת שריר מאשר אם תעבוד רק על מספר של שרירים בינהם לאטסימוס , חזה ארבע ראשי וכו׳?
     
  19. 13,068 נק' מוניטין
    0
    Tom

    Tom משתמש על משתמש כבוד

    Tom
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏26/7/13
    הודעות:
    8,023
    לייקים:
    6,188
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ (כפ"ס)
    האם לא ניתן לבצע סקוואט/דדליפט/בנץ'/פרס באימונים שאינם תכניות כח?
    האם צריך או לא צריך לבצע תרגילי מבודדים על-מנת להגיע לבייספס מאסיבי או שניתן להסתפק בסקוואט?
    בעבר חשבתי שאני מאוד מסכים. אח"כ שיניתי את דעתי שוב ושוב...
     
  20. 16,413 נק' מוניטין
    0
    RussianHotGirl

    RussianHotGirl משתמש משקיע

    RussianHotGirl
    הצטרף:
    ‏28/1/13
    הודעות:
    5,293
    לייקים:
    3,289
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מכון חלודה
    אפשר אבל התדירות הרבה יותר נמוכה ולרוב התיכנון לא טוב . (לפחות ממה שראיתי).
    שכחתי לציין גם חתירה/משיכה
    ובדיוק על זה דיברתי
    להוסיף סנטימטר לבייספ לא יוסיף לך קילוגרמים של מסת שריר כמו לחזק את התחת והזוקפים אבל אתה כן תראה יותר טוב וגדול.
    --- עידכון הודעה, ‏13/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏13/6/14 ---
    תרגילים מבודדים זה מעולה
    למטרת שיפור פרופורציות (במראה או לחזק חולשות בגוף).
    אבל סקוואט תמיד יוסיף לך יותר מסת שריר מלג קורלז + לג אקסטנשיין
     
    the Raccoon אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...