ייעוץ Ppl או abc קלאסיתמ

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י shutupandsquat, ‏9/6/14.

טוען...
  1. 18 נק' מוניטין
    0
    shutupandsquat

    shutupandsquat משתמש מתחיל

    shutupandsquat
    הצטרף:
    ‏26/12/12
    הודעות:
    160
    לייקים:
    0
    עדיף abc קלאסי (חזה ויד אחורית,רגליים וכתפיים,גב יד קדמית)
    אוPPL ?

    עוד שאלה : מה מספר הסטים שצריך להיות בppl
    והאם מספר הסטים לכתפיים+ידיים קטן גם ?
     
  2. 42 נק' מוניטין
    0
    Avi TheKing

    Avi TheKing משתמש פעיל

    Avi TheKing
    הצטרף:
    ‏3/11/13
    הודעות:
    388
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    TARGET
    לא למדתי אף פעם איך לבנות PPL אבל לפי ההגיון ה"בריא" שלי זה צריך להיות נפח זהה לAB רק יותר נפח לרגליים כמובן.
    מה גם בPPL אפשר לדחוף שרירים מעפנים כמו טרפזים ותאומים שבAB אין מקום לדחוף
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...