ייעוץ חיטוב או למשיך מסה

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י אושרחניה, ‏9/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    אושרחניה

    אושרחניה משתמש מתחיל

    אושרחניה
    הצטרף:
    ‏17/5/14
    הודעות:
    128
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני שוקל 65.36
    גובה 163

    מתאמן כ5 חודשיים מתלבט אם להמשיך מסה או להתחיל חיטוב כי עליתי כמה אחוזי שומן במסה וגם לפני שהתחלתי היו לי 16% שומן
    --- עידכון הודעה, ‏9/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏9/6/14 ---
    תמונה של היד במצב רפוי אם זה יעזור
     

    קבצים מצורפים:

    • image.jpg
      image.jpg
      גודל הקובץ:
      KB 68.2
      צפיות:
      177
  2. 8 נק' מוניטין
    0
    ofek97

    ofek97 משתמש מתחיל

    ofek97
    הצטרף:
    ‏30/1/14
    הודעות:
    151
    לייקים:
    8
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הולמס פלייס גבעת שמואל
    תעלה עוד תמונות ..
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    אושרחניה

    אושרחניה משתמש מתחיל

    אושרחניה
    הצטרף:
    ‏17/5/14
    הודעות:
    128
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    הינה עוד שתי תמונות
     

    קבצים מצורפים:

    • image.jpg
      image.jpg
      גודל הקובץ:
      KB 61.7
      צפיות:
      177
    • image.jpg
      image.jpg
      גודל הקובץ:
      KB 71.9
      צפיות:
      202
  4. 85 נק' מוניטין
    0
    ניר המחדיר

    ניר המחדיר משתמש מתחיל

    ניר המחדיר
    הצטרף:
    ‏7/3/14
    הודעות:
    313
    לייקים:
    30
    התמונות במצב מכווץ או רפוי?
    לפי התמונות אתה לא על 16% שומן בכלל
    תמשיך מסה
     
  5. 379 נק' מוניטין
    0
    Stav Shy

    Stav Shy משתמש פעיל

    Stav Shy
    הצטרף:
    ‏5/3/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    שמע זה כל אחד מה שהוא אוהב יש כאלה שאוהבים תמראה של ה10-12% וחושבים שזה יפה ומבסוטים ויש כאלה שאוהבים תמראה של ה7-8% שומן השאלה זה מה אתה מעדיף אבל יש את אלמנט הגודל , בגודל שך לדעתי 7-8% שומן לא יראה טוב לאנשים קצת יותר גדולים זה יותר מתאים אם שואל אותי תגדל עוד קצת חודשיים כזה ואז תתחיל חיטוב
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    אושרחניה

    אושרחניה משתמש מתחיל

    אושרחניה
    הצטרף:
    ‏17/5/14
    הודעות:
    128
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שתי התמונות של היד ושל הגוף ברפוי חוץ משל החזה
     
  7. 4 נק' מוניטין
    0
    just me

    just me משתמש מתחיל

    just me
    הצטרף:
    ‏16/11/13
    הודעות:
    66
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    מסההה
     
  8. 0 נק' מוניטין
    0
    RETOX

    RETOX משתמש מתחיל

    RETOX
    הצטרף:
    ‏29/5/14
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    מסה 3-4 חודשיים אתה לא נראה 16% אולי אתה לא מודד נכון .
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    טיילר

    טיילר משתמש מתחיל

    טיילר
    הצטרף:
    ‏10/6/14
    הודעות:
    18
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני לא במקום של לייעץ לך מה לעשות מתוקף עניות דעתי,
    אבל אוכל להציע לך לנסות את שיטת האימונים שלי.
    אני מחלק את ההתקדמות שלי לתקופות קצרות, בוא נאמר 5 חודשים מאסה, חודש חיטוב, וחוזר על כך במחזורים. כמו כן במהלך התקופות הללו הן מאסה והן חיטוב אני ממעט בארוחות צ'יט ומשתדל לאכול כמה שיותר נקי. כך ההתקדמות שלי יחסית "נקייה" אני עולה במאסה, מתחטב ושוב עולה ומתחטב. כל הרעיון הוא לשמר את אחוז השומן בגוף שלך נמוך ביחס למסת השריר.
    לדעתי, שווה לך לשקול לנסות.. מקווה שעזרתי
     
  10. 5,096 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל ראשי מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,868
    לייקים:
    2,069
    מין:
    זכר
    מסה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Sam31213
    תגובות:
    9
    צפיות:
    536
  2. ירדן נעים
    תגובות:
    3
    צפיות:
    421
  3. TheNoob
    תגובות:
    2
    צפיות:
    433
  4. Godric
    תגובות:
    12
    צפיות:
    1,650
  5. TomB
    תגובות:
    13
    צפיות:
    1,300
טוען...