דיון העמסה

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י אושרחניה, ‏8/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    אושרחניה

    אושרחניה משתמש מתחיל

    אושרחניה
    הצטרף:
    ‏17/5/14
    הודעות:
    128
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    מזה העמסה בתקופת מסה?
     
  2. 324 נק' מוניטין
    0
    werewolf

    werewolf משתמש פעיל

    werewolf
    הצטרף:
    ‏20/1/13
    הודעות:
    836
    לייקים:
    42
    זה מתייחס רק למי שמבצע את ההאנאבוליק דיאט ( AD) , בעצם מדובר על מאזן חיובי ופחמימה נמוכה ( עד 50 למשל ), וצריך לבצע העמסה בשביל למלא את מאגרי הגליקוגן שמתרוקנים מחוסר פחמימה , זה נקרא בעצם העמסת פחמימות , באותו יום יתבצע אכילה של כמות גדולה של פחמימות , מינימום שומן וחלבון כאשר הפחמימות נאגרות כנוזלים והמאגרים מתמלאים .
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...