מתכון לשייק חלבון

הנושא בפורום 'בישול ומתכונים' פורסם ע"י Ron101, ‏8/6/14.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    Ron101

    Ron101 משתמש מתחיל

    Ron101
    הצטרף:
    ‏5/6/14
    הודעות:
    43
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Sport ירושלים
    אוקיי אז לפני כמה ימים התחלתי לחפש מתכונים של שייק ללא אבקה ובסוף עשיתי לקט של כולם ויצא לי מתכון טעים ומלא בחלבון
    1 כפית שוקולית
    2 כפות סילאן
    3 חלמוני ביצה
    1 בננה
    1 יוגורט Bio 0%
    כוס חלב 1/3%
    1 אגס
    2 כוסות קרח

    שימו הכל בבלנדר וזה יצא מאוד טעים עם קצף מעל
    זה בערך 35 גרם חלבון אבל אני לא בטוח והשייק דל בשומנים
     
  2. 4,120 נק' מוניטין
    0
    shahar18

    shahar18 משתמש משקיע משתמש כבוד

    shahar18
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/3/13
    הודעות:
    5,901
    לייקים:
    1,853
    מין:
    זכר
    תודה על המתכון, להבא תפרסם בפורום במתאים
    הועבר
     
  3. 2,488 נק' מוניטין
    0
    avivchoen

    avivchoen משתמש משקיע

    avivchoen
    הצטרף:
    ‏24/8/09
    הודעות:
    2,157
    לייקים:
    567
    מין:
    זכר
    מאמין שהתכוונת לחלבון לא חלמון,
    ואולי דל בשומן אבל מלא מאוד בפחמימות.

    במידה וזה למסה אז אחלה, לחיטוב זה יל הפנים.
    יש לך שם 400-500 קלוריות
     
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    Ron101

    Ron101 משתמש מתחיל

    Ron101
    הצטרף:
    ‏5/6/14
    הודעות:
    43
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Sport ירושלים
    אבל ממה כל הקלוריות האלה? כל המרכיבים דיאטטים
    --- עידכון הודעה, ‏10/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏10/6/14 ---
    מה אתה מציע לי להוריד כדי שהשיק לא יהיה מלא בקלוריות?
     
  5. 2,488 נק' מוניטין
    0
    avivchoen

    avivchoen משתמש משקיע

    avivchoen
    הצטרף:
    ‏24/8/09
    הודעות:
    2,157
    לייקים:
    567
    מין:
    זכר
    הוא יהיה גם חסר טעם..
    סילאן שוקולית את הבננה והאגס
     
  6. 1 נק' מוניטין
    0
    Ron101

    Ron101 משתמש מתחיל

    Ron101
    הצטרף:
    ‏5/6/14
    הודעות:
    43
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Sport ירושלים
    היום עשיתי שייק הורדתי חצי בננה ואת האגס ובשייק הבא אני יוריד את הסילאן
     
  7. 5,119 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn משתמש משקיע משתמש כבוד

    yogevnn
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,923
    לייקים:
    2,086
    מין:
    זכר
    דיאטטי = מעט קלוריות

    אין שום קשר בין תדמית בריאה של פירות לבין דיאטה

    2 כפות סילאן = 140 קלוריות (30 גרם פחמימה)

    בננה בינונית סביבות ה100 קלוריות 25 גרם פחמימה

    אגס בינוני גם סביבות ה100 קלוריות עם 25 גרם פחמימה

    בלי להתייחס לפחמימה (ולקלוריות) שיש במעדן 0% כי זה תלוי מה הגודל ובלי הכוס חלב יש לך כאן 350 קלוריות עם 80 גרם פחמימה יכלת במקום זה לאכול כמעט 4 פרוסות לחם

    חוץ מזה נשמע טעים :)
     
  8. 1 נק' מוניטין
    0
    Ron101

    Ron101 משתמש מתחיל

    Ron101
    הצטרף:
    ‏5/6/14
    הודעות:
    43
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Sport ירושלים
    אחי שיניתי קצת הורדתי את האגס והורדתי חצי בננה, הורדתי את השוקלית ואת שתי הכפות שיניתי לכפית אחת. עכשיו זה ניראלי יותר טוב עם פחות קלוריות :)
     
    yogevnn אוהב/ת את זה.
  9. 1,467 נק' מוניטין
    0
    omerh84

    omerh84 משתמש קבוע

    omerh84
    הצטרף:
    ‏15/8/13
    הודעות:
    1,412
    לייקים:
    486
    מין:
    זכר
    אני סבור שאתה לא מרגיש את הכפית סילאן, אני הייתי מוריד גם אותה.
     
  10. 753 נק' מוניטין
    0
    lala17

    lala17 משתמש קבוע

    lala17
    הצטרף:
    ‏11/4/14
    הודעות:
    1,250
    לייקים:
    335
    מין:
    זכר
    עשיתי משהו דומה לפי הערכים שהייתי צריך חייב לציין בניגוד לאיך שזה נשמע יצא אחלה דבר

    אבל אני שמתי רק כוס חלב,קרח, 4 חלבוני ביצה, כפית שטוחה של שוקולית וכמה אגוזים כי אני בדל פחמימה וזה גם היה יותר מדי פשוט היה לי חשק לשייק
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...