ייעוץ הרמת משקלים ורכיבה על אופניים

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י TheReffecT, ‏8/6/14.

טוען...
  1. 192 נק' מוניטין
    0
    TheReffecT

    TheReffecT משתמש מתחיל

    TheReffecT
    הצטרף:
    ‏30/1/14
    הודעות:
    172
    לייקים:
    80
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    קריה
    שלום, לאחרונה נכנס בי חיידק בכל מה שנוגע לאופניים.
    אני מתאמן ארבעה ימים בשבוע AB Lyle's generic bulking routine (מתאמן יום ראשון פלג גוף תחתון, שני עליון, רביעי תחתון, חמישי עליון). האם רכיבה על אופניים פעם עד פעמיים בשבוע בימים שאני לא בחדר כושר תפגע בהתאוששות?
    מדובר כאן על רכיבה של בערך 8-9 קמ"ש עם חברים על שטחים בעיקר מישוריים (חולון ובת-ים) לאורך 15 ק"מ.
    יש לציין שחוץ מזה אני לא עושה עוד תרגיל אירובי.
    תודה רבה מראש.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏8/6/14
  2. 12,007 נק' מוניטין
    1
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,778
    לייקים:
    4,336
    מין:
    זכר
    לא תפגע
     
    TheReffecT אוהב/ת את זה.
  3. 192 נק' מוניטין
    0
    TheReffecT

    TheReffecT משתמש מתחיל

    TheReffecT
    הצטרף:
    ‏30/1/14
    הודעות:
    172
    לייקים:
    80
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    קריה
    תודה רבה, ערב טוב.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...