ייעוץ בקשר לשעות ביום

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Kobilevi, ‏8/6/14.

טוען...
  1. -18 נק' מוניטין
    0
    Kobilevi

    Kobilevi משתמש מתחיל

    Kobilevi
    הצטרף:
    ‏11/5/14
    הודעות:
    100
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום אני בן 21 מתאמן במכון כושר כבר שלושה חודשים עליתי 4 קילו עכשיו אני שוקל 70 לא ממש רואה תוצאות הבעיה היא שאני ישן כול לילה 6 שעות ויכול להיות שאני לא רואה תוצאות כי אני עובד 13 שעות ביום? אומנם לא ממש פיזי אני עובד בקיוסק
    אשמח לתשובה ואגב אני אוכל ממסודר תפריט והכול
    תודה
     
  2. 4,489 נק' מוניטין
    1
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,578
    לייקים:
    1,763
    מין:
    זכר
    4 קילו ב3 חודשים זה לא מספיק, בייחוד שעלית גם בנוזלים.
    אתה לא אוכל מספיק. תוסיף עוד קלוריות לתפריט שלך ותישן לפחות 7 שעות בלילה(רצוי 8).
     
  3. -18 נק' מוניטין
    0
    Kobilevi

    Kobilevi משתמש מתחיל

    Kobilevi
    הצטרף:
    ‏11/5/14
    הודעות:
    100
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תודה על התגובה אחי אני אוכל קרוב לשש שבע ארוחות ביום ועוד קניתי גיינר כי יש לי חילוף חומרים מהיר אני נכנס לשרותים פעמיים שלוש ביום
     
  4. -9 נק' מוניטין
    0
    shotland

    shotland משתמש מתחיל

    shotland
    הצטרף:
    ‏27/3/14
    הודעות:
    213
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    חילוף חומרים לא קשור ליציאות
     
  5. -18 נק' מוניטין
    0
    Kobilevi

    Kobilevi משתמש מתחיל

    Kobilevi
    הצטרף:
    ‏11/5/14
    הודעות:
    100
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    נו אז מה אני צריך לעשות? למה אני לא רואה תוצאות? זה מתסבך אותי אני תקוע גם באותו משקל בכול תרגיל שאני עושה
     
  6. -9 נק' מוניטין
    0
    shotland

    shotland משתמש מתחיל

    shotland
    הצטרף:
    ‏27/3/14
    הודעות:
    213
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    אוכל .
     
  7. 4,489 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,578
    לייקים:
    1,763
    מין:
    זכר
    להוסיף קלוריות לתפריט.
    תוסיף עוד 100-150 ותראה כמה אתה עולה בחודש.
     
  8. -18 נק' מוניטין
    0
    Kobilevi

    Kobilevi משתמש מתחיל

    Kobilevi
    הצטרף:
    ‏11/5/14
    הודעות:
    100
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    תודה על התגובות. יש לי עוד שאלה אחת שאלה קצת מפגרת אבל אני חייב לדעת זה בסדר שאני אוכל נגיד טונה אם בגט?הערכים של הטונה לא יורדים או משהו? או נגיד אני אוכל גבינה לבנה אם שלוש פרוסות לחם אז ה25 גרם חלבון נכנס לגוף אם הלחם? סורי אני יודע שזאת שאלה מפגרת ;-)
     
  9. 4,489 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,578
    לייקים:
    1,763
    מין:
    זכר
    חחח הכל יתעכל אין לך מה להיות טרוד :s29:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...