תרגילי רגליים ללא משקולות

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Katya, ‏26/5/14.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    Katya

    Katya משתמש מתחיל

    Katya
    הצטרף:
    ‏19/11/13
    הודעות:
    14
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    שלום,
    הייתי שמחה לקבל רעיונות לתרגילי רגליים ללא משקולות כאשר המטרה היא היפרטרופיה ( למתאמן שמאוד מפותח בפלג גוף עליון אך כמובן שכח להתאמן על הרגליים כל חייו). הדגש הוא על ללא משקולות.
    אנחנו עושים הרבה מכרעים, סקווט ופיסטולס. האם יש עוד דברים שניתן לעשות ללא משקולות?
    תודה רבה מראש :37mv::37mv::37mv:
     
  2. 5,119 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn משתמש משקיע משתמש כבוד

    yogevnn
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,923
    לייקים:
    2,086
    מין:
    זכר
    שלום קטיה,

    את לא בפורום הנכון. הפורום המתאים יהיה פורום אימונים.
     
  3. 68,216 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,289
    לייקים:
    10,072
    מין:
    זכר
    זה לא עובד יחד. צריך משקל כדי לגרום להיפרטרופיה (או העלאה כולשהי בהתנגדות עם הזמן).
     
  4. 2 נק' מוניטין
    0
    Katya

    Katya משתמש מתחיל

    Katya
    הצטרף:
    ‏19/11/13
    הודעות:
    14
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    גומי עוזר?
     
  5. 272 נק' מוניטין
    0
    Shlomi

    Shlomi משתמש פעיל

    Shlomi
    הצטרף:
    ‏26/8/10
    הודעות:
    303
    לייקים:
    166
    אולי בהתחלה בגלל ההתנגדות...

    למה לא להתאמן עם משקולות כמו בני אדם?
     
  6. 2 נק' מוניטין
    0
    Katya

    Katya משתמש מתחיל

    Katya
    הצטרף:
    ‏19/11/13
    הודעות:
    14
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    כי המתאמן ממש בקטע של calisthenics...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...