בקשר ל- Anabolic diet, למי זה מתאים?

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י p0st, ‏1/7/09.

טוען...
  1. 80 נק' מוניטין
    0
    p0st

    p0st משתמש פעיל

    p0st
    הצטרף:
    ‏27/12/08
    הודעות:
    393
    לייקים:
    3
    כן 2200 קלוריות זה פחות או יותר תחזוקה, אני אמור להיות עם 2 התפריטים האלו בסופו של דבר 3-4 שבועות ראשונים, ואז מה קורה?
     
  2. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    אחרי 2 סיבובים של 12 ימים אתה חוזר לשיגרה (5 דלים, 2 העמסות)
     
  3. 80 נק' מוניטין
    0
    p0st

    p0st משתמש פעיל

    p0st
    הצטרף:
    ‏27/12/08
    הודעות:
    393
    לייקים:
    3
    ז"א אני עובד בצורה כזו:

    12 ימים רצופים של תפריט דל פחמימות -> יומיים תפריט העמסה -> ואז מפה אני ממשיך למחזוריות של 5 דלים, 2 העמסה ברצף?

    שאלה נוספת - קראתי גם לגבי האימונים והשילוב של תוכנית כמו SS, מעבר לכך שזה מומלץ כמו שכתוב, האם זה חובה? או שאני אוכל להשאר בתוכניות מסוג AB/ABC ?

    תודה רבה.
     
  4. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    כן אתה יכול לעשות ככה
     
  5. 215 נק' מוניטין
    0
    Snir_y

    Snir_y משתמש קבוע

    Snir_y
    הצטרף:
    ‏1/2/09
    הודעות:
    1,894
    לייקים:
    0
    For every 100 grams of extra protein you consume, there will be a resultant 58 grams of glucose in your body. Therefore, you would need to add this to your current carbohydrate intake, which may make this not so much of a very low carbohydrate diet anymore

    זה ציטוט מתוך מאמר של AD מ-BB.com

    מה זה אומר? שלמעשה אם אני אוכל 200 גרם חלבון ביום יש לי כ-120 גרם פחמימות בתפריט שצריך להחשיב??
    לא הבנתי את זה..
     
  6. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    למה לרשום עוד תגובה ? כאן זה לא ישראל-גוף עם תת רמה, תחכה לתשובה ואל תגיב סתם.
    אנשים יגיבו לך אם ירצו ואם הם יודעים לענות לך על השאלה.

    ובידיוק על הדבר הזה יש פרטים בעמוד 2
     
  7. 215 נק' מוניטין
    0
    Snir_y

    Snir_y משתמש קבוע

    Snir_y
    הצטרף:
    ‏1/2/09
    הודעות:
    1,894
    לייקים:
    0
    מצטער.. לא יחזור שנית :)
     
  8. 0 נק' מוניטין
    0
    dni_m

    dni_m משתמש מתחיל

    dni_m
    הצטרף:
    ‏17/2/09
    הודעות:
    40
    לייקים:
    0
    כשעושים העמסה בדיאטה הזאת, איך החישוב של החלבון מתבצע?
    למשל אם אוכלים 60% פחמימות שהרוב לחם נגיד..
    יכול לקרות מצב שמהלחם נקבל את כל הכמות היומית של הפחמימות בהעמסה (הרי זה רק 15% מסך הקלוריות של אותו יום).
    נגיד אוכלים לחם עם ירקות סתם לדוגמא, בלי מקור ישיר לחלבון מלא.
    זה אפשרי או שצריך להכניס גם מקורות של חלבון מלא כמו גבינות וכאלה?
     
  9. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    שמע אתה לא מבין כלום בתוכנית הזו, אז תקרא את הספר המלא, לכל השאלות שלך היו כאן תשובות (באתר)
    נעול.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏6/7/09

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...