ייעוץ מאזן קלורי

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י kozaman, ‏2/10/08.

טוען...
  1. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    ברגע שאדם אוכל X קלוריות ונתקע במשקל,
    האם ברגע שהוא לא עולה יותר במשקל הוא יכול לצבור שומן בלבד ? מאחר שהגוף כביכול מנצל את האנרגיה לצרכים שלו ולא מנצל את העודפים לבניית שריר ?


    לא יודע אם ניסחתי את השאלה באופן ברור
    :bad:
     
  2. 2,794 נק' מוניטין
    0
    ברק

    ברק משתמש קבוע משתמש כבוד

    ברק
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    1,771
    לייקים:
    691
    מין:
    זכר
    מצטער, אבל ממש לא הבנתי...
    תתן דוגמא ,זה יכול לעזור.

    אני אנסה לענות ממה שהבנתי ,אם אתה אוכל את אותו התפריט שאכלת תקופה מסוימת ,הפסקת לעלות במשקל והמשכת להתאמן באותה צורה, לא תעלה ולא תרד לא בשומן ולא בשריר.
     
  3. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    אוקי תודה :s28:
     
  4. 66,880 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    84,208
    לייקים:
    9,218
    מין:
    זכר
    אתה לא יכול לעלות בשומן בלי לעלות בסה"כ המשקל הכללי.
    אם אתה נתקע במשקל , תעלה קלוריות אך זה לא תמיד נכון.
    לדוגמא אם אתה מעל 20%~ לערך המסה כבר לא תיהיה אפקטיבית כי הגוף לא ידע להסתדר כבר עם הקלוריות המרובות שאתה אמור להכניס לו (כי המשקל עלה) והיחס בין העלאת השומן לשריר תיהיה לטובת השומן וככל שה% שומן יעלה זה יהיה עוד יותר לטובת השומן , לכן גם לא מומלץ לעלות לאחוזים גבוהים ובכללי אם אתה לא מתחרה עדיף לעשות מסה יחסית "נקייה" .
    מה שכן יש כל מיני אופציות לאנשים שממש ממש נתקעים ואוכלים המון , לדוגמא לרדת למאזן שלילי לחודש-חודשיים ואז להמשיך מסה וכו' , זה מבלבל את הגוף ויכול לעשות רק טוב (כנ"ל לשבוע מנוחה כל 12 שבועות אימון)
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    כנ"ל לגבי DELOAD, וכנ"ל לגבי עוד המון דברים בחיים
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...