דיון אשכול השאלות המפגרות

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏23/2/14.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    Ronil

    Ronil משתמש מתחיל

    Ronil
    הצטרף:
    ‏1/8/16
    הודעות:
    51
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חמאת בוטנים - אם אני אוכל כל יום באזור ה 200 גרם עם כפית. ומבחינת קלוריות אני לא חורג מהפלוס שהצבתי לעצמי. זה בסדר ? או שזה יותר מידי קלוריות ממקור אחד ? 200 גרם זה 1250 קלוריות ו 60 גרם חלבון
     
  2. 15,091 נק' מוניטין
    0
    Matty

    Matty מושעה

    Matty
    הצטרף:
    ‏1/1/14
    הודעות:
    16,289
    לייקים:
    8,126
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הטכניון
    בתאבון.
     
  3. 35,201 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    yujinius
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    12,995
    לייקים:
    11,393
    מין:
    זכר
    אם זכור לי נכון בחמאת בוטנים יש כמות גבוהה של אומגה 6 שזה יכול להיות בעייתי.
     
    Ronil אוהב/ת את זה.
  4. 5,342 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    6,953
    לייקים:
    2,065
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    מה ההסבר הפיזיולוגי לכך שסקוואט שובר מקביל לא דופק את הברכיים ?
     
  5. 67 נק' מוניטין
    0
    123kido

    123kido משתמש מתחיל

    123kido
    הצטרף:
    ‏15/10/16
    הודעות:
    218
    לייקים:
    23
    מין:
    זכר
    קריאטין זה אסטרואיד? או טבעי
     
  6. 35,201 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    yujinius
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    12,995
    לייקים:
    11,393
    מין:
    זכר
    זה אשכול השאלות המפגרות, לא אשכול ההטרלות המפגרות.
     
    White Walker אוהב/ת את זה.
  7. 2 נק' מוניטין
    0
    Ronil

    Ronil משתמש מתחיל

    Ronil
    הצטרף:
    ‏1/8/16
    הודעות:
    51
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    אם המטרה היא אסתטיקה, עדיין אין טעם לעבוד על בטן ? סקוואט ודדליפט מספיקים ?
     
  8. 47 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    670
    לייקים:
    35
    מין:
    זכר
    כשמודדים היקפים (ביד למשל) מהדקין את הסרט מדידה חזק או שפשוט מקיפים את היד ולא מהדקים כל כך?
     
  9. 4,529 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,373
    לייקים:
    1,991
    מין:
    זכר
    לא מהדקים
     
  10. 15,091 נק' מוניטין
    0
    Matty

    Matty מושעה

    Matty
    הצטרף:
    ‏1/1/14
    הודעות:
    16,289
    לייקים:
    8,126
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הטכניון
    מחמיאים לעצמך אתה מתכוון. :)
     
  11. 4,529 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,373
    לייקים:
    1,991
    מין:
    זכר
    לא, פשוט לדעתי הוא התכוון אם צריך "לחנוק" עם הסרט מדידה או פשוט להניח.
    אז פשוט להניח. כמובן שלא רופף. אבל לא מהודק
     
  12. 15,091 נק' מוניטין
    0
    Matty

    Matty מושעה

    Matty
    הצטרף:
    ‏1/1/14
    הודעות:
    16,289
    לייקים:
    8,126
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הטכניון
    צחקתי יוגב, זה ברור לי.
     
  13. 4,529 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,373
    לייקים:
    1,991
    מין:
    זכר
    :37mv:
     
  14. 35,201 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    yujinius
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    12,995
    לייקים:
    11,393
    מין:
    זכר
    לא אם מודדים את הבטן
     
    yogevnn אוהב/ת את זה.
  15. 15,091 נק' מוניטין
    0
    Matty

    Matty מושעה

    Matty
    הצטרף:
    ‏1/1/14
    הודעות:
    16,289
    לייקים:
    8,126
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הטכניון
    כן, חשבתי על זה.
     
  16. 3 נק' מוניטין
    0
    Omri453523

    Omri453523 משתמש מתחיל

    Omri453523
    הצטרף:
    ‏12/1/16
    הודעות:
    104
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    Refeed day זה העמסת פחמימות?
     
  17. 35,201 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    yujinius
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    12,995
    לייקים:
    11,393
    מין:
    זכר
    בספרים של לייל? כן
     
  18. 3 נק' מוניטין
    0
    Omri453523

    Omri453523 משתמש מתחיל

    Omri453523
    הצטרף:
    ‏12/1/16
    הודעות:
    104
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    חחח כי אני רואה סירטונים ביוטיוב אז carb loading refeed day העמסת פחמימות זה אותו מושג
     
  19. 319 נק' מוניטין
    0
    ZzZeus

    ZzZeus משתמש פעיל

    ZzZeus
    הצטרף:
    ‏2/4/15
    הודעות:
    1,260
    לייקים:
    138
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרוע
    האם סקוואט ודדליפט באמת עוזרים בייצור הורמון גדילה או שזה מיתוס?
    @yujinius @White Walker
     
  20. 255 נק' מוניטין
    0
    AQUANGEL

    AQUANGEL משתמש פעיל

    AQUANGEL
    הצטרף:
    ‏9/7/11
    הודעות:
    578
    לייקים:
    160
    התנועה המלאה מערבת את ההאמסטרינג והוא מושך את הטיביה בטווח תנועה מלא כך שהפטלה נמשכת קדימה ומתרחקת מהמיניסקוס
    חוץ מזה היא מחלקת את העומס בצורה נכונה יותר בין מפרק הירך לברך
    והיא מחייבת שתרים משקלים נמוכים יותר ותתקדם לאט יותר בניגוד לרבע סקוואט שכל הליצנים מרימים שם 200 קג תוך חודש וכל העומס נופל על הברכיים (והגב כמובן)
    בעת פעילות גופנית (אני דיי בטוח שבכלל אבל בוודאות בפרט כמו אימוני התנגדות) הגוף מפריש הורמוני גדילה, הזמן היחיד שזה קורה בו מלבד כשאר אנחנו ישנים.
    תיאורתית ככל שאתה מפעיל יותר שרירים וככל שהשרירים האלו יותר גדולים ככה הגוף מפריש יותר הורמונים אז תיאורתית בסקוואט ודדליפט אתה תפריש יותר הורמונים כי יותר שרירים מעורבים בתרגילים האלו
     
    גיאצ'ו אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Mike
    תגובות:
    1,000
    צפיות:
    54,593
  2. Mike
    תגובות:
    1,034
    צפיות:
    105,387
  3. Mike
    תגובות:
    1,296
    צפיות:
    106,280
  4. Mike
    תגובות:
    679
    צפיות:
    51,884
טוען...