כוח בהקשר למאזן קלורי.

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י OverPower, ‏1/10/08.

טוען...
  1. 3,519 נק' מוניטין
    0
    OverPower

    OverPower משתמש פעיל

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13
    האם יש קשר בין המאזן הקלורי היומי לבין תפקוד הכוח?

    ז''א, האם יהיה שינוי במשקלי העבודה אם יהיה לי מאזן קלורי נייטרלי, מאזן קלורי חיובי של 500 קלוריות, ומאזן קלורי חיובי של 1000 קלוריות? תודה וחג שמח :Banane36:
     
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    אתה מודע לזה שקלוריות = אנרגיה?
    תכניס יותר אנרגיה, תהיה חזק יותר.
     
  3. 3,519 נק' מוניטין
    0
    OverPower

    OverPower משתמש פעיל

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13
    עד גבול מסויים? יהיה ייתרון למאזן קלורי חיובי של 4,000 על 1,000? ואם כן, אז משמעותי?
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    תלוי במטרות.
    אני בטוח שאתה מבין בעצמך את הכוונה.
     
  5. 3,519 נק' מוניטין
    0
    OverPower

    OverPower משתמש פעיל

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13
    סלח לי על הבורות אבל לא כל כך :cray:
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    אם תאכל בפלוס של 4000 קלוריות אתה מן הסתם תתחזק, כי משקל הגוף שלך יעלה - בין אם משומן, נוזלים או שריר.
    השאלה המתבקשת היא האם אתה מוכן לגדול בלי להתחשב באיזה אופן יעלה המשקל, כי הרבה אנשים לא מוכנים להראות גדולים בלי צורה (למרות שזה מתבקש אצל PL)
     
  7. 3,519 נק' מוניטין
    0
    OverPower

    OverPower משתמש פעיל

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13
    אני צריך להתחזק בלי לעלות במשקל (WL)

    ללכן אני רוצה להיות במקסימום כוח תוך כדי העלאת מינימום משקל :S
     
  8. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    אז תשאר על פלוס קלורי מינימלי, אתה תמצא אותו תוך כדי ניסוי וטעייה של חודש-שניים.
     
  9. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש קבוע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    איך באמת שומן ונוזלים תורמים לכוח?
     
  10. 66,616 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,619
    לייקים:
    9,026
    מין:
    זכר
    נוזלים תורמים בעקיפין לכוח ... (AKA קריאטין)
     
  11. 66,616 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,619
    לייקים:
    9,026
    מין:
    זכר
    מוכנסים יותר נוזלים לתא השריר ועקב כך יש גירוי יתר של סיבי השריר ולכן עולים יותר בכוח ואז בעקיפין במידה ובמאזן חיובי עולים גם במסת השריר (שוב הסבר שיטחי כדי להבין לא ממש רוצה להיכנס ל CP , ATP ושאר ה*** האורגני)
     
  12. 4,477 נק' מוניטין
    0
    RaMi

    RaMi משתמש פעיל

    RaMi
    הצטרף:
    ‏6/8/08
    הודעות:
    646
    לייקים:
    2
    כוח הינו תרגום מכאני של עבודה אלקטרו-ביו-כימית של שרירי השלד.

    אם תהיה ירידה בצריכתן של אבות מזון חיוניים,מינרלים וויטמינים וכן ירידה בסה"כ ההכנסה הקלורית (במסגרת יומית,שבועית...) אז מיליון ואחד דברים.
    צריכה עודפת של קלוריות תגרום לליפוגנזה (אגירה של עודפי מזון - גלוקוז וחומצות שומן ברמה מטבולית בסיסית),תחושת כבדות וירידה בביצועים (כמובן תלוי ביכולת העיכול האינדיבידואלית של כל אדם ואדם).
     
  13. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש קבוע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אתה מתכוון שיש תחושה כזאתי בזמן הקרוב לארוחה? או בכללי לאורך כול היום?

    כי לפי מה שאתה טוען בחיטוב אנשים צריכים להיות יותר אנרגטיים :suicide:
     
  14. 66,616 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,619
    לייקים:
    9,026
    מין:
    זכר
    איך הסקת את זה ? ממתי בחיטוב אתה מקבל את כל אבות המזון בצורה האופטימלית? (האממ פחממות , מאגרי גליקוגן חצי ריקים)
     
  15. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש קבוע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    מה מצב אופטימלי?
     
  16. 66,616 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    82,619
    לייקים:
    9,026
    מין:
    זכר
    מצב אופטימלי זה מסה/נטראלי שמאגרי הגליקוגן מלאים או לפחות קרוב לכך , בחיטוב זה בדיוק ההפך (בהנחה שאנחנו מדברים על תפריטים לאנשים שרוצים לשמור על השריר שלהם ומרובי חלבונים)
     
  17. 4,477 נק' מוניטין
    0
    RaMi

    RaMi משתמש פעיל

    RaMi
    הצטרף:
    ‏6/8/08
    הודעות:
    646
    לייקים:
    2
    ממש לא יודע איך הגעת לזה ובכל זאת..

    אני מדבר על תחושת כבדות ועייפות במהלך כל היום על אחד כמה וכמה כאשר נאכל ארוחה כבדי לפני האימון עצמו.
    המצב האופטימאלי הינו האיזון אליו גופנו ישאף בלאו הכי (הומיאוסטזיס) - צריכה יומית\שבועית מסודרת של מקרו ומיקרו נוטריאנטים (פחמימות,שומנים,חלבונים\ויטמינים ומינרלים).
     
  18. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש קבוע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אתה מתכוון לאכילה לפי התיאבון? יענו הset point של כול מתאמן?
     
  19. 3,519 נק' מוניטין
    0
    OverPower

    OverPower משתמש פעיל

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13
    מישהו יכול להביא לי תשובה ישירה עם מספרית לגבי השאלה שלי? :beautiful62nj6ht:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...