בעיה עם חיטוב

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י MiChel, ‏29/5/09.

טוען...
  1. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    כן התכוונתי לאותו אחד.
    בתור התחלה תוריד באירובי דקות לגג 140-160 בשבוע כמו שמשה רשם, אני בחיטוב עושה 120 דק' וזה הנורמה לדעתי.
    תשנה את התוכנית אימונים שלך לFBW, תעלה קלוריות לפחות ב250/300 קל' כדי לאזן את הגוף (הרוב ממשומן).
    והכי חשוב תקרא דחוף את המאמר שבאתר (משה הביא לך קישור), אח"כ תחזור לפה עם תפריט חדש + תוכנית אימונים שנעזור לך.
     
  2. 46 נק' מוניטין
    0
    OmriF

    OmriF משתמש פעיל

    OmriF
    הצטרף:
    ‏6/1/09
    הודעות:
    570
    לייקים:
    0
    ואו.. באמת התפריט היה לי מוכר..
     
  3. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש משקיע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,375
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אז רק אני המשוגע שעושה חיטוב דל פחמימות עם 180 ד' בשבוע?

    האמת שאני לא מרגיש כלום עם הרטלין והקפאין לפני הריצות :sarcastic:
     
  4. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    הוא לא עם תפריט דל פחמימות (אבל בטח שעם כמות האירובי שלו המאגרים מדלדלים מהר)
    ולדעתי זה טעות לעשות כזו כמות של אירובי בתפריט דל פחמימות (בהנחה שאתה גם בגרעון גדול יחסית)
     
    נערך לאחרונה ב: ‏30/5/09
  5. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש משקיע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,375
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אכן זאת טעות
     
  6. 2,879 נק' מוניטין
    0
    roei

    roei משתמש משקיע

    roei
    הצטרף:
    ‏24/9/08
    הודעות:
    2,542
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    אני עושה יותר, אבל לא בגלל החיטוב פשוט אוהב לרוץ.
    כל כמה גרם פחמימה אתה? אני באזור ה-70 ש-20-30 מירקות..
     
  7. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    א. עצוב שאתם סופרים ירקות
    ב. עוד יותר עצוב שאתם עושים יותר מ200 דקות אירובי בשבוע
    ג. חבורה של אנורקסים
     
  8. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    צודק בכל מילה .
    בשיא הרצינות חלק מכם צריכים ללכת לטיפול תבינו שזה מחלה .
    אין הבדל בינכם לילדות בנות 16 שמקיאות בשרותים .
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    MiChel

    MiChel משתמש מתחיל

    MiChel
    הצטרף:
    ‏26/5/09
    הודעות:
    26
    לייקים:
    0
    יש רק דבר אחד שלא הצלחתי להבין.
    כולכם אומרים שהתפריט שלי מטורף וכו כו ויותר מידי אירובי.
    אז, איך זה שלא יאדתי באחוזי שומן?! יותר מזה, איך זה שהעלתי?!?!

    בדבר "חבורה של אנורקסים" - כפי שאמרתי מקודם, הונחתי ע"י ג.ג., בתקופה ההיא לא הבנתי כלום בתזונה ובמקרה הזה ללכת לתזונאי זה היה הדבר שנראה נכון לעשות לאותו הרגע.

    ועוד 2 שאלות,
    האם כדאי לשלב פירות בתפריט?
    למה לא סופרים את הירקות? סה"כ אמנם זה מלא ויטמינים אבל עדיין יש בזה פחמימות וכו', לא?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏30/5/09
  10. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    כי כמו שאמרתי :
    א. איבדת שריר
    ב. ירידה ב BMR שהביאה לתקיעה של המשקל.
     
  11. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
    כן, מקור טוב לויטימנים ומכילים גם סיבים.
    כי אין בהם הרבה קלוריות ובתהליך העיקול הגוף שורף חלק מהקלוריות וזה דבר שהוא חובה בתזונה
    כמובן שזה לא אומר שצריך לאכול ארגזים של ירקות כן? :)
     
    נערך לאחרונה ב: ‏30/5/09
  12. 0 נק' מוניטין
    0
    MiChel

    MiChel משתמש מתחיל

    MiChel
    הצטרף:
    ‏26/5/09
    הודעות:
    26
    לייקים:
    0
    תודה :]
     
  13. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש משקיע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,375
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אני גם עושה את האירובי כי אני אוהב את זה

    אממ אני באיזור ה40-60 (משקל גוף 95, התחלתי מ108)
     
  14. 2,879 נק' מוניטין
    0
    roei

    roei משתמש משקיע

    roei
    הצטרף:
    ‏24/9/08
    הודעות:
    2,542
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    לא רואה סיבה לא לספור קלוריות מירקות בדיאטות דלות בפחמימה ומה הקשר לאנורקסיה, שאני במסה יפה מאוד אני דופק בלי לראות בעיניים בלי תפריט בכלל פשוט אוכל מה שזז...
    ויש לכם טעות שבירקות יש כמות מטורפת של סיבים ובתכלס זה חרטה.
    אני מתסף בתוסף סיבים שנקרא "בנפייבר" שיש לו ל-100 ג' 400 קלוריות~ ואת זה אני לא מחשיב כי זה מפורק באמת בסיבים, אבל בירקות לא הכל סיבים.
     
  15. 46 נק' מוניטין
    0
    OmriF

    OmriF משתמש פעיל

    OmriF
    הצטרף:
    ‏6/1/09
    הודעות:
    570
    לייקים:
    0
    70 גרם פחמימה? אלוהים ישמור. אתה אוכל פרוסת לחם ביום?
     
  16. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש משקיע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,375
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    70 גרם פחמימה זה לא מעט בצורה מיוחדת
     
  17. 46 נק' מוניטין
    0
    OmriF

    OmriF משתמש פעיל

    OmriF
    הצטרף:
    ‏6/1/09
    הודעות:
    570
    לייקים:
    0
    לא מעט? מה הפחמימות שאתה אוכל?
     
  18. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש משקיע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,375
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    היו יימים עם 20-35, שהם בדרך כלל נלווים עם החלבונים, סלטים או בחלב בקפה חח
    לא שזה מעשה חכם במיוחד, אבל לפעמים אני הייתי מקבל סיפוק מנטלי אם הייתי מרעיב את עצמי

    הייתי שומר הרבה שריר ייקר אם הייתי עושה חיטוב עם תפריט מדוייק
     
  19. 46 נק' מוניטין
    0
    OmriF

    OmriF משתמש פעיל

    OmriF
    הצטרף:
    ‏6/1/09
    הודעות:
    570
    לייקים:
    0
    לדעתי זה רצח לעשות את זה לעצמך. לא לאכול פחמימה בכלל.. זה אשכרה להרעיב את עצמך.
     
  20. 3,519 נק' מוניטין
    1
    OverPower

    OverPower משתמש קבוע

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13
    להגיד ליד משה ג.ג. זה כמו להגיד פה עבודה מבודדת והיפוטרפיה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...