מידע קרוספיט - עקרונות התכנית

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י bentzurm, ‏22/5/09.

טוען...
  1. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    חשבתי שנעלבת כי ניסית להחזיר לי בבדיחת משקולנים (עלק בדיחה :P:)

    נכון אפשר להגיד את זה על כול תחום אבל הם לא ברמה של שיפורים של דקויות, אלה שיפור של הבסיס של התנועה.
     
  2. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אתה מפספס את הנקודה. זה לא ירידה לפסים אישיים. אנחנו רוצים לראות איך אתה עושה 1RM מושלם.

    אתה יורד על אנשים שהם לא משקולנים, ועושים 1RM. זה מצחיק.
     
  3. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    זה כמו שאני יעשה RM1 בסקוואט מכוער, עם גב עקום ואני יתרץ את זה בזה שאני לא PL.
    וחוץ מיזה אני לא מדבר על מושלם, אני מדבר על סביר.
     
  4. 30,685 נק' מוניטין
    0
    Seth Able

    Seth Able משתמש משקיע משתמש כבוד

    Seth Able
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏22/9/08
    הודעות:
    4,116
    לייקים:
    117
    מין:
    זכר
    על איזה וידאו מדובר, איפה רואים?
     
  5. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אין לי בעיה שתעשה סקוואט מכוער ב 1RM.
     
  6. 28,609 נק' מוניטין
    0
    bentzurm

    bentzurm משתמש משקיע משתמש כבוד

    bentzurm
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/11/08
    הודעות:
    2,972
    לייקים:
    7
  7. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    לי יש בעיה, כי אז זה לא סקוואט.
     
  8. 16,321 נק' מוניטין
    0
    SystematicChaos

    SystematicChaos A girl, but squats more than you משתמש כבוד

    SystematicChaos
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/4/09
    הודעות:
    1,801
    לייקים:
    3
    הלוגיקה שלך שגויה, אם הטכניקה היתה מושלמת זה לא היה 1RM.
     
  9. 30,685 נק' מוניטין
    0
    Seth Able

    Seth Able משתמש משקיע משתמש כבוד

    Seth Able
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏22/9/08
    הודעות:
    4,116
    לייקים:
    117
    מין:
    זכר
  10. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    RM1 זה המקסימום שאת יכולה להרים בתרגיל מסוים. לתרגיל יש הגדרה איך צריך לעשות. ואם את לא עושה כמו שצריך אז זה לא RM1.
     
  11. 28,609 נק' מוניטין
    0
    bentzurm

    bentzurm משתמש משקיע משתמש כבוד

    bentzurm
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/11/08
    הודעות:
    2,972
    לייקים:
    7
  12. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    כן, ירדת מתחת למקביל, ועלית = עשית סקוואט. כל מה שקרה בדרך לא מעניין.

    אם אתה מתעקש על לעשות אימוני מקסימום עם טכניקה מושלמת לא תגיע רחוק.
     
  13. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    חלק שם עובדים יפה וחלק מכוער. יש שם כמה גברים שעושים סבבה, השאר די מכוער.
     
  14. 16,321 נק' מוניטין
    0
    SystematicChaos

    SystematicChaos A girl, but squats more than you משתמש כבוד

    SystematicChaos
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/4/09
    הודעות:
    1,801
    לייקים:
    3
    נכון, אבל אם זה באמת המקסימום שלך, הטכניקה בחיים לא תהיה מושלמת. כי זה קשה. וצריך להתאמץ. נכון שעם המשקלים שאתה מרים אתה לא יודע מה זה להתאמץ, אבל זה משהו שקורה כשעוברים את ה- 60 ק"ג.
    גם יש הבדל בין לבצע את התרגיל בצורה נכונה וחוקית לבין "טכניקה מושלמת".
     
  15. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אז למה בכלל צריך טכניקה? פשוט תרד ותעלה איך שבא לך.
     
  16. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    לא אמרתי מושלמת, אבל את צריכה להתאים את המשקלי עבודה שלך לטכניקה שלך.
    RM1 זה מהמקסימום שאת יכולה לעשות בטכניקה טובה, חוקית. זה לא חוכמה למשל לעשות דדלפיט על גב עגול לגמרי עם תחת למעלה ולהגיד עשיתי RM1 לדדליפט.
     
  17. 16,321 נק' מוניטין
    0
    SystematicChaos

    SystematicChaos A girl, but squats more than you משתמש כבוד

    SystematicChaos
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/4/09
    הודעות:
    1,801
    לייקים:
    3
    אתה כנראה לא מבין שטכניקה זה לא הכל בחיים. עם מוט ריק הטכניקה שלי מעולה. מושלמת. יוצאת מגדר הרגיל. אבל איך זה בדיוק עוזר לי להתחזק ולהתקדם?
    יש אימונים שעובדים במשקלים מתונים ועובדים על טכניקה. יש אימונים שעובדים על כח עם משקלים מטורפים. יש גם אימונים שעובדים עם משקלים נמוכים והמון חזרות בשביל "אירובי".
    בלי לשלב כל מיני סוגי אימונים אתה כל החיים שלך תעמוד במקום... :s49:
    ואני חושבת שאתה טיפה מפריז בדוגמאות שלך לעומת הסירטונים.
     
  18. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    טכניקה זה חשוב מכמה סיבות שאתה יודע טוב מאוד. אבל במשקלים מקסימליים טכניקה בדרך כלל מהווה גורם מגביל. אין מה לעשות עם זה.
     
  19. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אני לא אומר מושלמת. אבל אם אתה למשל עושה דדלפיט ואת עובדת עם משקלים שאת לא מצליחה לשמור בהם גב, אז לא עשית בזה כלום. או שבסקוואט את נופלת קדימה.

    בצפייה שנייה באמת הגזמתי, בחלק הראשון הם עובדים בסדר. פשוט אז הגיע החלק השני עם איזה אישה אחת ואיזה זקן מוזר ועוד כמה מוזרים כאלה שעשו כול מיני דברים שלא משונים.
     
  20. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    סבבה, תעשה סקוואט לRM1 עם גב עגול ונפילה קדימה ונראה מתי תפצע.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...