מידע קרוספיט - עקרונות התכנית

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י bentzurm, ‏22/5/09.

טוען...
  1. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש משקיע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,375
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    חחח כן תמונה לפני שנה.. תמיד הייתי חלש במתח כי לא ממש היתאמנתי על זה, פשוט לא עולה למעלה XD

    ומה אתה אומר אולי עדיף לעשות 20 בגרביטרון עם רמה עדיין קשה או לוותר ולנסות לעשות מתח רגיל? (כלומר להיתאמן על זה+שאר התרגילים של ברברה)
     
  2. 28,609 נק' מוניטין
    0
    bentzurm

    bentzurm משתמש משקיע משתמש כבוד

    bentzurm
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/11/08
    הודעות:
    2,972
    לייקים:
    7
    אני במקומך הייתי עושה 6 מתח רגיל בכל סיבוב + 14 מתח בקפיצה - jumping pullup.
     
  3. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש משקיע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,375
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אני אומר שוב שהשיא שלי זה 3-4 במתח רגיל :120ag:
    זה כזה משפיע 2 פחות בתור התחלה?

    נ.ב: המון תודה על העזרה
     
    נערך לאחרונה ב: ‏1/6/09
  4. 28,609 נק' מוניטין
    0
    bentzurm

    bentzurm משתמש משקיע משתמש כבוד

    bentzurm
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/11/08
    הודעות:
    2,972
    לייקים:
    7
    זה לא ממש עקרוני. כשכתבתי 6 התכוונתי שתבוא למתח, תעשה סט של 3. תרד. תחכה עשרים שניות, תעשה עוד שניים, תרד. תחכה 10 שניות. תעשה עוד אחד. גם באימון המקורי שיש בו 20 לא כולם עושים את כל העשרים בסט אחד. בטח לא בסיבוב החמישי. תסתכל קצת על סירטונים של קרוספיט ותראה איך הם עולים ויורדים מהמתח עד שהם מגיעים למספר שהם צריכים.
     
  5. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש משקיע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,375
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    היה אימון די טוב, הצלחתי לשרוד את המתח ^^
    וכן ראיתי אותם לאט לאט מתפרקים חחח
     
  6. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    הם עובדים כול כך מכוער :149eg:
     
  7. 28,609 נק' מוניטין
    0
    bentzurm

    bentzurm משתמש משקיע משתמש כבוד

    bentzurm
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/11/08
    הודעות:
    2,972
    לייקים:
    7
    ממש טרגדיה. משטרת המשקולנים היתה צריכה לבצע שם מעצר המוני.

    אתה מבין שמדובר על 1RM של אנשים שלא מתמחים בהרמת משקולות?
     
  8. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    יש שם כאלה שעובדים יחסית בסדר.
    אבל חלק נראים זוועה. וחוץ מיזה אסור להעביר ביקורת? מה אתה נעלב?
     
  9. 16,321 נק' מוניטין
    0
    SystematicChaos

    SystematicChaos A girl, but squats more than you משתמש כבוד

    SystematicChaos
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/4/09
    הודעות:
    1,801
    לייקים:
    3
    אמר מישהו שבקושי עושה 5 מתח... :s49:
     
  10. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    מה זה קשור? :s59:
     
  11. 28,609 נק' מוניטין
    0
    bentzurm

    bentzurm משתמש משקיע משתמש כבוד

    bentzurm
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/11/08
    הודעות:
    2,972
    לייקים:
    7
    תומר, תבין כשאתה כותב משפט אחד קצר, סתמי ומכליל אתה לא ממש בונה דיון. רב הסיכויים שתקבל בחזרה תגובות סתמיות.
     
  12. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    הנקודה שלי זה שבטכניקה יותר סבירה הם היו עושים הרבה יותר משקל
     
  13. 16,321 נק' מוניטין
    0
    SystematicChaos

    SystematicChaos A girl, but squats more than you משתמש כבוד

    SystematicChaos
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/4/09
    הודעות:
    1,801
    לייקים:
    3
    קשור, כי מי אתה שתבקר אותם? כשתעשה את מה שהם עושים תדבר.
    עזוב, כשתעשה חצי ממה שהם עושים תדבר...

    זה שאתה משקולן לא אומר שאתה יכול להעביר ביקורת על הטכניקה כל דבר.
    תכף תבקר את טכניקת הסריגה של סבתא שלי. אם היא היתה יותר זריזה היא היתה יכולה להספיק יותר סוודרים.
    :sarcastic:
     
  14. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    מה זה קשור כמה אני עושה?
    זה כמו שתגידי שאף אחד לא יכול להעביר ביקורת על האיש הכי החזק בעולם כי אף אחד לא עושה כמוהו.
    מאמן לא צריך להיות יותר חזק מהמתאמנים שלו.
     
  15. 16,321 נק' מוניטין
    0
    SystematicChaos

    SystematicChaos A girl, but squats more than you משתמש כבוד

    SystematicChaos
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/4/09
    הודעות:
    1,801
    לייקים:
    3
    עכשיו אתה גם מאמן? יפה...
     
  16. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    המאמן היה דוגמא, גם "סתם מישהו" שמבקר אותך לא חייב להיות יותר חזק ממך.
    ולמה את כול כך מגנה עליהם? אסור להעביר ביקורת? זה שהיא לא נראית לך, אז את מסיטה את זה למה אני לא בסדר?
     
  17. 16,321 נק' מוניטין
    0
    SystematicChaos

    SystematicChaos A girl, but squats more than you משתמש כבוד

    SystematicChaos
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/4/09
    הודעות:
    1,801
    לייקים:
    3
    אתה מעביר ביקורת לא במקום.
    תעביר ביקורת על דברים שאתה מבין בהם. אז אני מאמינה שגם תיתן ביקורת ששוה משהו ולא: "הם עובדים כל כך מכוער". גם תקבל תשובות, לטוב ולרע, בהתאם. התגובות שלי מותאמות לרמה של מה שכתבת כאן.
    וכן, מי שמעביר ביקורת במקרה הזה, צריך להיות אדם עם יותר ניסיון (כח), או עם הכשרה יותר גובהה. בשני המקרים אתה לא עומד בקריטריונים!
     
  18. 62,096 נק' מוניטין
    1
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    תומר, אתה ליצן. איפה ה-1RM שלך? תדאג בבקשה שהוא יהיה עם משהו יותר כבד ממגב.
     
  19. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    שוב פעם אתה יורדים לפסים אישיים וזה לא קשור בכלל לנושא.
    אז מה אתה אומרים שרק מישהו יותר חזק ממך יכול לבקר אותך?
    זה כמו שתגידו שהמאמן של מנצסטר לא יכול לבקר את רונאדלו כי הוא לא יכול לבעוט כמוהו.
     
  20. 28,609 נק' מוניטין
    0
    bentzurm

    bentzurm משתמש משקיע משתמש כבוד

    bentzurm
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/11/08
    הודעות:
    2,972
    לייקים:
    7
    אם זאת הנקודה שלך אז עדיף שהיית כותב אותה, ולא סתם "מכוער".
    ולעצם העניין, התובנה שלך די שטחית. אפשר להגיד את המשפט הזה כמעט על כל אחד בכל תחום. טכניקה זה דבר חשוב אבל חמקמק. תאמין לי שכל החברה בסירטון יודעים היטב מה הרמה הטכנית שלהם ומה הם צריכים לשפר. יש כאלו שצריכים לשפר הרבה ויש כאלה שפחות, בדיוק כמו בכל מקום שמתאמנים/מתחרים בו.

    לא נעלבתי. אם יגיע יום ואני אעלב ממשהו שמישהו יכתוב בפורום אני יעשה מסיבת עיתונאים. אני מצרף תשעה חיוכים כדי שלא יהיה ספק שאני רגוע, חייכני ומאושר.
    :):193ek::victory::161bd::79nb::P:sarcastic::s85:::
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...