תרגילי עזר בSS

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י amitmelamed, ‏1/9/13.

טוען...
  1. 11 נק' מוניטין
    0
    amitmelamed

    amitmelamed משתמש מתחיל

    amitmelamed
    הצטרף:
    ‏29/6/13
    הודעות:
    215
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    שלום אני עושה את הSS בפורטל אבל אני עושה את התוכנית של המתח ולא הקלין כי אין לי עדיין שליטה מוחלטת בדדליפט, עכשיו אני רוצה לדעת ברגע שאני יהיה מוכן לתרגילי עזר איך אני יוסיף אותם? כי כבר יש לי מתח בתוכנית.
     
  2. 68,214 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,276
    לייקים:
    10,070
    מין:
    זכר
    תוסיף אותם בסוף האימון ל 1-2 סטים, משהו כמו פעמיים בשבוע.
     
  3. 282 נק' מוניטין
    0
    אסף8

    אסף8 משתמש מתחיל

    אסף8
    הצטרף:
    ‏1/7/13
    הודעות:
    44
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    תוסיף בהדרגתיות בסוף האימון..
    למשל תוסיף סט מקבילים ל8 חזרות באימון B, ושבועיים אחרי זה תוסיף עוד סט.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...