האם בירה היא פחמימה טובה?

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י ultrasm, ‏15/5/09.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    ultrasm

    ultrasm משתמש מתחיל

    ultrasm
    הצטרף:
    ‏7/2/09
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    האם הפחמימות שיש בבירה זהות לאורז פסטה וכו'?

    תודה רבה!
     
  2. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    לא, כהלים לא ממלאים גליקוגן. הגוף יכול להשתמש בזה להפקת אנרגיה, אבל אל תבנה על זה כפחמימה.
     
  3. 146 נק' מוניטין
    0
    mescaline

    mescaline משתמש מתחיל

    mescaline
    הצטרף:
    ‏11/5/09
    הודעות:
    247
    לייקים:
    1
    מה הכוונה

    האם הגוף ינצל בירה לפני פעיולת גופנית (משקולות\אירובי\ריקודים) ?
     
  4. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    הגוף ינצל חלק מהאנרגיה באלכוהול כדי להיפטר ממנו (הגוף לא ממש מחבב אלכוהול)
    אלכוהול מבחינה אנרגטית לא ממש ידוע, ידוע ש 1 גרם אלכוהול = 7 קלוריות, היו כמה מסמכים שהראו שבירה יכולה לעזור לרגישות לאינסולין (בכמות מסויימת) ויש כמה מסמכים שמראים שזה יכול לתרום לכליות.
    מי שרוצה עוד מידע יש אחלה מאמר בפורטל, אלכוהול ואימונים.
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    ultrasm

    ultrasm משתמש מתחיל

    ultrasm
    הצטרף:
    ‏7/2/09
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    לא שאלתי על הפחמימה כעל מקור אנרגיה לפני אימון
    סתם למשל אם אני יוצא לאיזה מקום ויושב על איזה ליטר - ליטר וחצי בירה האם אני יכול להחשיב את זה כארוחה במשך היום? (נניח ויש גם עוד מקור נוסף של חלבון ושומן)
     
  6. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    לא, אבל זה כן נכנס לסך הקלורי הכללי
     
  7. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    אגב,

    ??
     
  8. 146 נק' מוניטין
    0
    mescaline

    mescaline משתמש מתחיל

    mescaline
    הצטרף:
    ‏11/5/09
    הודעות:
    247
    לייקים:
    1
    רשמת
    איזו אנרגיה \ למה התכוונת
     
  9. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    ריקודים = אירובי, כמו שאמרתי הנושא לא ברור, אם למשהו יש מחקרים חדשים בנושא נשמח לראות.
    יש לי כמה מסמכים שמראים שלמתאמנים לדוגמא היה יותר אנרגיה לבצע אימונים וכלל אז אולי כן יש פה איזשהוא הספקה של אנרגיה.





    רגישות לאינסולין אצל אנשים שצרכו 40 גרם אלכוהול (כ-3 בירות 5% או 3 שאטים של וודקה), העלאה ברמות ההורמון adiponectin אשר בין היתר עולה כאשר יש ירידה במשקל/שומן.




    מה שכן יש מסמכים שמראים שבכמות יש הפרעה לסינטוז החלבון בחיות ואיזהשהיא פגיעה בשרירי השלד(בצריכה מוגזמת של אלכוהול), אז אולי לא הייתי מתאמן באותו היום שהייתי שותה...








    יש עוד הרבה מחקרים שמראים הבדלים ב BMI בין גברים לנשים (נשים הורידו ב BMI עם אלכוהול בדיאטה שלהם, גברים דווקא העלו את הערכים) ההבדל יכול לנבוע מכך שלגברים נפתח התאבון עם האלכוהול ולנשים לא, משמע גברים אוכלים עם האלכוהול שלהם ונשים כנראה פחות.
    צריכה של אלכוהול גם "מכבה" זמנית את כל ה"שריפת" שומנים/פחממות/חלבונים (מעט אך תלוי בסטטוס התזונתי) והמטבוליזם רוצה להיפתר קודם מהאלכוהול ואז ממשיך בסידרה שלו כרגיל, לכן אולי לפעמים אלכוהול + כמויות של שומן יכול להיות הרסני (נאצ'וס עם גבינה, משהו?)

     
  10. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    ברור, יש לזה ערך קלורי, אבל זה לא יכול להחליף פחמימות עם כל התפקודים שלהם בגוף.
     
  11. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    ברור שלפחממות יש יתרון, אך גם אלכוהול יכול לספק אנרגיה ברמה מסויימת למרות שיש קלוריות ש"בורחות" ולא ידוע לאן בדיוק בתהליך המטבולי שלהם בגוף.
     
  12. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אין לפחמימות תקפידים חשובים בגוף. :P:
     
  13. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    בירה טובה שווה ערך לPR באימון הבא.
     
  14. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    זה נכון ד"א אפשר להתקיים גם בלי פחממות בכלל. (כמובן שצריך לעלות את החלבון ואף את השומן בהתאם)
     
  15. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    התפקיד הרלוונטי לאימונים של פחמימות זה למלא גליקוגן. אלכוהול לא עושה את זה ולכן הוא לא ממלא התפקיד של הפחמימה ולכן לא יכול להחליף אותה. נכון, לא יודעים מה אלכוהול עושה בגוף, אבל יודעים מה הוא לא עושה. וזה למלא גליקוגן. אני יכול לומר את זה שוב אם מישהו לא מבין (איפה תומר???)
     
  16. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    לא הייתי ממהר להסיק את זה
    http://jap.physiology.org/cgi/content/full/95/3/983
     
  17. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    Our studies showed evidence of alterations in CHO and lipid metabolism in response to the intake of large amounts of alcohol, particularly in the 24-h study. Plasma glucose concentrations and the overall glycemic response to CHO-rich meals over 24 h were reduced when large amounts of alcohol were consumed
     
  18. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    עדיין לא קראתי על מוות בעקבות ליטר בירה פעם בשבוע
     
  19. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    א. מה זה large? (זה יכול להיות גם 5 ליטר בירה)
    ב. זה לא אומר שזה לא מילא גליקוגן בכלל
     
  20. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    זה אומר שזה פגע ביכולת מילוי הגליקוגן, ביחס לקבוצה שצרכה את הקלוריות מפחמימה רגילה. מספיק לי בשביל לא להסתמך על זה כפחמימה ממלאת גליקוגן.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...