אחר לג פרס VS סקוואט

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י R o n 2 5 6, ‏8/5/09.

טוען...
  1. 38,506 נק' מוניטין
    1
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    אלכס גם אתה מכוער אחו****** בשביל חברה כמו שלך .
     
  2. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אתה מתכוון לכוח או מסה?
     
  3. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    בכלל וממתי כח בא בלי מסה או ההפך (אלא אם הספונסר שלך זה טבע ) .
     
  4. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    כוח יכול לבוא ללא מסה אם אתה במאזן קלורי נטראלי/שלילי (שלילי כמתאמן מתחיל)
     
  5. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    צודק לחלוטין רק זה יקח הרבה יותר זמן ולא בטוח שתוכל להגיע לאותה רמה .
     
  6. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    נכון אבל יש הסתייגויות כמו לדוגמא בהרמות אולימפיות שחייבים לשמור על קטגוריית משקל אבל בכל מקרה מתקדמים, כנראה חלק מהמשוואה זה חומרים אך עדיין המשקל שלהם כמעט לא עולה (אלא אם רוצים לעלות קטגוריה אבל מתסכנים בהתמודדות עם עומסים הרבה יותר גדולים)
     
  7. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    גם שם עם הם היו שוקלים יותר הם היו יותר חזקים .
     
  8. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    אני מסכים לחלוטין אבל הם היו מסתכנים באיבוד השליטה בקטגוריה שלהם הנוכחית והיו הולכים ללא ידיעה מה יהיה המקום שלהם בקטגוריה הבאה (ששם מין הסתם מרימים יותר, ויש אנשים הרבה יותר חזקים).
    לכן יש אנשים שמעדיפים להתקדם בקטגוריה הנוכחית שלהם ולשלוט בה, אולי כאשר משהו ישיג אותם והם יראו שהם לא מסוגלים להתקדם יותר הם יעלו קטגוריה.
     
  9. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אם אתה יפה מידי בשביל חברה שלך זה לא טוב...
     
  10. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,267
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    חברה שלו כאן, זה לא יגמר טוב :jester:
     
  11. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    השאלה אם המטרה שלך להתחזק כמה שיותר בתנועה מסוימת (תחרותית), או להיות כמה שיותר גדול.
    אם מישהו מתאמן בתור תחביב ואין לו מטרה להתחרות עדיף לו להתמקד בתנועות שהוא חזק בהם.
    אם מישהו לדוגמא חזק יותר במשיכות מאשר בסקוואטים הוא יעשה יותר משיכות ויתמקד בהם מאשר להתמקד בסקוואט שבו הוא היה שובר תראש ומתקדם הרבה פחות טוב.
     
  12. 1,539 נק' מוניטין
    0
    Dark Muse

    Dark Muse משתמש כבוד משתמש כבוד

    Dark Muse
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    1,274
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    איך בדיוק האמסטרינגס והגלוטאוס לא עובדים בלחיצת רגליים? ממתי לחיצת רגליים זה תרגיל מבודד לקוואדס?

    באופן די אירוני, הרבה אנשים שלא יודעים לעשות סקוואט "לפי הספר" יוכלו להתקדם בביצוע לא נכון. ואני מניח שגם פיזיולוג במעבדה שחוקר את השרירים הוא לא בדיוק מאמן כוח גדול ומנוסה, הוא מתעסק במדע ובנתונים שעומדים לפניו, שזה בערך מה שלייל עושה לא?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏9/5/09
  13. 1,674 נק' מוניטין
    1
    shikoLM

    shikoLM משתמש מתחיל

    shikoLM
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    242
    לייקים:
    0
    תקרא שוב את ההודעה שלי, המקום היחיד שבו לג פרס עוד משתווה לסקוואט הוא מבחינת הקוואדס חבל רק שזה חלק קטן במשוואה של היכולת לפתח כוח ברגליים/פלג גוף תחתון ובטח שלא כל המשוואה.

    עוד משהו post` chain זה ממש לא רק פושטי ירך אלא בעיקר החיבור שלהם ביחד עם זוקפי הגו (ובמידה מסויימת גם שרירי הבטן), מה שמאפשר שימוש ופיתוח גדול ויעיל של כוח.

    לייל בעיקר מתרגם נתונים ממחקרים והטעות שלו במקרה הזה כנראה נובעת משימוש בנתונים שהם פועל יוצא של שיטות מדידה פשוט גרועות (כמו ביצוע פשיטת ברכיים), במקרה כזה מתקבלים נתונים שאמנם נכונים כלפי אותה שיטת מדידה ואותה שיטת מדידה בלבד, שבשל המוגבלות שלה אין לה שום יכולת להקיש באמת לגב יכולת פיתוח כוח.
    ד"א לא יודע כמה פיזיולוגים אתה מכיר שמתרגלים במעבדות ביומכניקה.
     
  14. 1,539 נק' מוניטין
    0
    Dark Muse

    Dark Muse משתמש כבוד משתמש כבוד

    Dark Muse
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    1,274
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    אם זה היה תלוי בך, איך היית מודד כוח?
     
  15. 11,814 נק' מוניטין
    0
    Sugarzaza

    Sugarzaza זכר בטא

    Sugarzaza
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    2,544
    לייקים:
    12
    סקוואט הכי טוב כי הוא מערב הכי הרבה שרירים לאורך הטווח תנועה הכי גדול, בהתאם התגובה של הגוף. גם הליכה מפעילה את הרגליים, פשוט לא בצורה שתגרום לגוף לצאת ממצב של שיווי משקל ובהתאם להתחזק ולגדול. יש פעילות ויש פעילות
     
  16. 12 נק' מוניטין
    0
    Danny Crane

    Danny Crane משתמש מתחיל

    Danny Crane
    הצטרף:
    ‏17/4/09
    הודעות:
    38
    לייקים:
    0
    המטרה היתה לחזק\להגדיל את הרגליים בצורה הטובה ביותר(ולא לתקן נקודות חלשות).
    אני חושב שהמצב הוא לא שהגב חלש, אלא, שהזווית שהוא ימצא בה (בגלל הפימור ארוך) היא נחותה.



    אני אישית חולה עלדדליפט וסקוואט :)
     
  17. 1,674 נק' מוניטין
    0
    shikoLM

    shikoLM משתמש מתחיל

    shikoLM
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    242
    לייקים:
    0
    בינתיים אפשר להסתפק במה שעושים בחלק מהמחקרים וזה EMG שיטחי (ברור שבמקרה הזה זה עדיף מבדיקות איזיוקנטיות אבל עדיין לא אידיאלי), אבל עם הפורס פלייטס שקיימים היום אפשר למצוא ביצוע ב MVC שיכול לתת מענה טוב יותר.
     
  18. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    באמת, נשבע לך, ניסיתי.
    לא הבנתי כלום, אתה מוכן לתת הסבר גם לפשוטי העם?
     
  19. 57 נק' מוניטין
    0
    R o n 2 5 6

    R o n 2 5 6 משתמש מתחיל

    R o n 2 5 6
    הצטרף:
    ‏12/4/09
    הודעות:
    173
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    וואו,איזה דיון התפתח פה בעקבות שאלה תמימה.
    אז בסופו של דבר,שניהם עובדים על אותם השרירים בעיקרון,כאשר בסקוואט פועלים גם הגב והבטן כמייצבים?
    לכן מהבחינה הזאת,אם בוחרים תרגיל אחד עדיף כבר לבחור סקוואט על מנת שחלקים של הגוף יפעלו גם כמייצבים?(יש לי רגליים ארוכות ואני לא מחפש לעצמי הנחות)
    במידה ואני הולך על AB ויהיו לי 2-3 תרגילים לרגליים,על מנת שאני אוכל להשתמש בשני התרגילים האלה אני אצטרך לבחור אחד שיהיה עיקרי?
    קצת יריתי דברים בלי יותר מדיי סדר,מקווה שזה לא יקשה על התשובה.
     
  20. 1,674 נק' מוניטין
    0
    shikoLM

    shikoLM משתמש מתחיל

    shikoLM
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    242
    לייקים:
    0
    emg זה בדיקת פעילות חשמלית של שרירים שיטחית או עמוקה, בגדול מכונות איזוקינטיות מווסתות את ההתנגדות במהלך התנועה, פורס פלייטס זה פלטות מיוחדות שמודדות כוח תגובה ו MVC זה כיווץ רצוני מקסימלי.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...