אחר לג פרס VS סקוואט

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י R o n 2 5 6, ‏8/5/09.

טוען...
  1. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7

    אפילו דד ליפט לא יכול להחליף סקוואט.
    ודד ליפט עדיף על לאנגרים, לג פרס, פשיטות וכפיפות ביחד.
     
  2. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
    הנה ציטוט מהמאמאר שכולכם שונאים
     
  3. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    נראה לי שאני אפסיק להשמיץ משתמשים אחרים בפורום ובאופן כללי להתנהג כמו אידיוט, למה אני אקבל חסימה.
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏9/5/09
  4. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    זה די ברור שתרגילים שמערבים מסת שריר יותר גדולה בטווח תנועה יותר גדול גורמים לתגובה הורמונלית יותר חזקה, לא?
     
  5. 1,674 נק' מוניטין
    1
    shikoLM

    shikoLM משתמש מתחיל

    shikoLM
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    242
    לייקים:
    0
    אתה רוצה מחקרים שמראים פעילות גדולה יותר של האמסטרינגס והזוקפי גו (post` chain)? שהם השרירים שאחראיים לחלק הארי ביכולת של הפלג גוף תחתון (כן, אותם רגליים) לפתח כוח.
    אתה טועה לחשוב שכוח ברגליים מוגבל משום מה לשריר/קבוצת שרירים ספציפית (במקרה הזה הקוואדס), בלי post` chain בשילוב עם שרירי ליבה חזקים וכן גם קוואדס אין כוח ברגליים.
    לג פרס פשוט לא נותן מענה ל 2 האספקטים הראשונים, כשהראשון הוא החשוב מבינהם, לא למישהו עם פמור ולא עם קצר. וכן בכל מה שקשור לכוח לייל דיבר הפעם שטויות, אם תעבור על הרקע שלו תגלה שהניסיון הפרקטי שלו באימון הוא די מצומצם בטח בהשוואה לאין ספור המאמנים שהצליחו משום מה ללמד מתאמנים עם "מכניקת סקוואט גרועה" לבצע סקוואט שהוא לא רק תקין אלא גם מספק התקדמות פרוגרסיבית.
     
  6. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    השאלה אם היא משמעותית, גם ללעוס מסטיק גורם לתגובה הורמונלית.
     
  7. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,270
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    מצאתי עוד השוואה נחמדה לוא דווקא ללגפרס


     
  8. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    טעות בידיך ידידי, bicep curls פשוט הרבה יותר סקסי, וחרמנות מגבירה את ייצור הטסטוסטרון.
    אי לכך ובהתאם לזאת bicep curls = שליטה!


    ועכשיו ברצינות, כן. אבל תביא לבחור מחקר אם יש לך, לי אין.
     
  9. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    :s28:
     
  10. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
    חחחחחחח Lyle Mcdonald
    דיי ברור... נעשו מחקרים על התגובה ההרומונלית שבעבקות סקוואט בהשוואה לתרגילים אחרים?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏9/5/09
  11. 62,096 נק' מוניטין
    1
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    צר לי, אני לא מתעסק במחקרים. אני מעדיף להתאמן. יש על זה קצת ב practical programming לדעתי.
     
  12. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אולי אתה כל כך חלש שלעיסת מסטיק מוציאה אותך מהומאוסטזיס. אצל ספורטאים זה לא ככה.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏9/5/09
  13. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אני מסכים עם מה שאמרת.
    אבל אם למישהו יש יתרון פיזי בתנועה מסוימת לא עדיף לו לשים את אותה תנועה בתור תרגיל ראשי?
     
  14. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
    גם בSS כתוב שסקוואט יוצר תגובה הורומנלית כמו שאמרתם אבל אין גיבוי (מחקרים או משהו כזה..) בגלל זה אני שואל
     
  15. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    *נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
    *נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
     
  16. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,270
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
  17. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
  18. 38,506 נק' מוניטין
    1
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    השאלה מה התועלת של התרגיל הזה ?
     
  19. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    איך היא הצליחה לרדת לסקוואט כזה. מדהים. מסתבר שזה אפשרי.

    אה, ולייל מכוער אחו****** בשביל חברה כזו.
     
  20. 67,813 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,270
    לייקים:
    9,839
    מין:
    זכר
    כולו דלקות לא נראה שזה אפשרי
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...