ייעוץ לא זז במשקל אחרי חזרה למסה

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Ariel, ‏25/9/08.

טוען...
  1. 35 נק' מוניטין
    0
    Ariel

    Ariel משתמש מתחיל

    Ariel
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    51
    לייקים:
    0
    ב-6 לחודש (לפני 20 יום) חזרתי למסה אחרי חיטוב של 3 חודשים.

    הסך קלורי בסוף החיטוב היה 1600.

    התחלתי את המסה עם 1800 והעלתי כ-200 ק' כל שבוע וכיום אני בתאכלס על 2300 שמהווה את הנייטרלי שלי.

    זה הגיוני שבזמן הזה לא העלתי אף לא גרם אחד, ולא די בכך אפילו ירדתי כמה מאות גרמים?

    במידה וכן, זה אומר בעצם שעשיתי טוב את החזרה לנייטרלי בלי ריבאונד של נוזלים/שומן?
     
  2. -244 נק' מוניטין
    0
    YONI

    YONI משתמש מתחיל

    YONI
    הצטרף:
    ‏23/9/08
    הודעות:
    399
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    זה מצוין לדעתי, לגוף לוקח זמן ולפעמים במקום לעלות אתה יכול גם לרדת עדיין במשקל קצת זה הכל משתנה מאדם אחד לאחר..
    תעלה את הקלוריות בסבלנות ולא במכה יותר מידי ותעקוב אחרי העלייה.... אתה צריך ללמוד על הגוף שלך איך הוא מגיב..
     
  3. 65,801 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,245
    לייקים:
    8,290
    מין:
    זכר
    אני לא תומך בעלייה של ה"200 קלוריות בשבוע" , כי אתה פשוט מעקב את ה"ריפוי" של החילוף חומרים שלך וה BMR , פשוט להביא מחיטוב ישר לנטראלי (תלוי בסוג החיטוב , אם עושים חיטוב ארוך של PSMF או משהו בסיגנון אז נכון זה לא מומלץ , בחיטוב כמו שלך זה היה מומלץ לעבור ישר לנטראלי כי זה חיטוב לא קיצוני).
    בכל מקרה , כן יש סיכוי , אם הקפדת עדיין על אימוני אירובי או משהו בסיגנון יצא כי היית בסופו של דבר בגירעון שלילי עדיין ולכן לא עלית או אפילו ירדת במשקל
     
  4. 35 נק' מוניטין
    0
    Ariel

    Ariel משתמש מתחיל

    Ariel
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    51
    לייקים:
    0
    לא עשיתי חיטוב PSMF אבל עשיתי חיטוב די ארוך.. 3 חודשים.
    בכל אופן, אני לא עושה אירובי לעת עתה כך שזה לא פקטור.

    אני אתן עוד שבוע על 2300 נראה אם אני אזוז במשקל.. אם לא זה יהיה ממש מוזר.
     
  5. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש קבוע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    אתה חושב ש2300 זה מה שיעלה אותך במשקל?
    אלא אם אתה 60 קילו על 1.60
     
  6. 35 נק' מוניטין
    0
    Ariel

    Ariel משתמש מתחיל

    Ariel
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    51
    לייקים:
    0
    יש בזה משהו.. מן הסתם שהסך קלורי הזה לא מספיק בשביל לעלות במשקל, אבל ציפיתי לפחות לעלייה של קילו-קילו וחצי אחרי עלייה של 700-800 קלוריות מהחיטוב.
     
  7. 6,431 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev מנהל אתר מנהל

    Mishel Mishayev
    מנהל
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,794
    לייקים:
    859
    מין:
    זכר
    תתחיל לעלות קלוריות,אין שום סיבה שלא תעלה במשקל אם הינך אוכל כראוי.
     
  8. 35 נק' מוניטין
    0
    Ariel

    Ariel משתמש מתחיל

    Ariel
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    51
    לייקים:
    0
    אני מעלה לא לדאוג.. :)

    2300 הייתה רק עצירה בתחנה בדרך :victory:
     
  9. 4 נק' מוניטין
    0
    dman45

    dman45 משתמש מתחיל

    dman45
    הצטרף:
    ‏19/9/08
    הודעות:
    67
    לייקים:
    4
    רק להבנה אישית שלי.
    כל התקופה הזאת למרות שהעלית את הקלוריות עדיין היית בקטן שווה מהנייטרלי .
    אז אין סיכוי לעלות במשקל לא?
    או שמשקל הגוף, בעצם זה שאנחנו מספקים לו יותר ממה שהוא התרגל אליו בתקופה,אמור לעלות ??
     
  10. 2,836 נק' מוניטין
    0
    HallucinogeN

    HallucinogeN משתמש פעיל

    HallucinogeN
    הצטרף:
    ‏26/9/08
    הודעות:
    1,912
    לייקים:
    396
    הדבר המוזר היחיד הוא עליה של נוזלים שבדר"כ נובעת מעליה בכמות הפחמימות, סביר להניח שלא העלת את כמות הפחמימות משמעותית או שירדת בשומן\שריר ועלית במים וזה התקזז.

    קיצר לא קריטי, תתקדם הלאה
     
  11. 35 נק' מוניטין
    0
    Ariel

    Ariel משתמש מתחיל

    Ariel
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    51
    לייקים:
    0
    פחמימות בחיטוב: 98
    פחמימות כרגע במסה: 348

    בסדר לא משנה.. מישהו הקפיץ את הנושא.. לא רציתי לפתוח מחדש את הדיון.
    אני אתן עדכון בהמשך.
     
  12. 65,801 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,245
    לייקים:
    8,290
    מין:
    זכר
    גם אם תיהיה בנטראלי ולדוגמא תאכל רק חלבון וכמעט ללא פחממה ופתאום תחליף את המאזן אתה תעלה במשקל שיהיה נוזלים , זה הכל תלוי בנוזלים VS שומן VS שריר שבסופו של דבר מושפע מיחס הקלוריות וממקורות המזונות שאתה מכניס.

    זה גם קשור למאזן הנתרן היומי , ברגע שאתה מעלה קלוריות אתה מעלה גם את צריכת הנתרן שמעלה אותך בנוזלים.
     
  13. 2,265 נק' מוניטין
    0
    itayzl

    itayzl משתמש פעיל

    itayzl
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    1,622
    לייקים:
    453
    חד"כ:
    פאנצ
    רק קראתי את הכותרת ואני רוצה להגיד לך שיש מיליון אנשים כאלה שבוכים שהם לא עולים ואין שום קסם הפתרון היחיד זה פשוט לאכול יותר
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. liran
    תגובות:
    57
    צפיות:
    3,620
  2. -=ALX=-
    תגובות:
    22
    צפיות:
    2,389
  3. MyLife
    תגובות:
    11
    צפיות:
    1,022
  4. bob111
    תגובות:
    6
    צפיות:
    1,292
  5. yoel_f1
    תגובות:
    25
    צפיות:
    1,102
טוען...