תזונת קרוספיט

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י Kofiko-PL, ‏9/5/13.

טוען...
  1. 19,890 נק' מוניטין
    0
    leftyland

    leftyland משתמש משקיע משתמש כבוד

    leftyland
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/3/09
    הודעות:
    2,798
    לייקים:
    372
    מין:
    זכר
    אתה יכול להוסיף פחמימות כמו בטטות, אורז לבן, תפוח אדמה.

    אני עכשיו אוכל לפי Carb Backloading, רוב הזמן פליאו "נקי" ובהעמסת הפחמימות אני עושה לפעמים צ'יט.
     
  2. 20 נק' מוניטין
    0
    Kofiko-PL

    Kofiko-PL משתמש מתחיל

    Kofiko-PL
    הצטרף:
    ‏4/1/12
    הודעות:
    197
    לייקים:
    8
    הבנתי שכדאי להימנע מאורז ותפו"א ושבטטות זה דיי בסדר אבל גם לא לבסס את התפריט שלך על זה.
    יש לך דוגמא לתפריט?
    ועוד שאלה דיי חשובה, זה עובד על אותם עקרונות של מאזן שלילי\חיובי?
     
  3. 336 נק' מוניטין
    0
    pagi

    pagi משתמש פעיל

    pagi
    הצטרף:
    ‏2/4/13
    הודעות:
    491
    לייקים:
    106
    לכן אתה מחליף פחמימה בשומן. מבטיח לך שעם מספיק שומן לא תרגיש שום צורך בפחמימות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...