תרגילים לבטן

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Parlmnta, ‏4/5/13.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    Parlmnta

    Parlmnta משתמש מתחיל

    Parlmnta
    הצטרף:
    ‏12/3/12
    הודעות:
    32
    לייקים:
    0
    אני עושה AB ובשניהם אני עושה את שתי התרגילים הבאים הנפה בעמידה וכפיפות בטן ב 90 מעלות האם כדאי להוסיף עוד תרגילים או שזה מספיק? או שבכלל להחליף את שניהם?
     
  2. -13 נק' מוניטין
    0
    Elnor Vardihnov

    Elnor Vardihnov משתמש מתחיל

    Elnor Vardihnov
    הצטרף:
    ‏23/7/12
    הודעות:
    84
    לייקים:
    0
    לא..מספיק 3סטים של בטן באימון וזהו.. בעיני גם זה מיותר..
     
  3. -40 נק' מוניטין
    0
    Liran3331

    Liran3331 משתמש מתחיל

    Liran3331
    הצטרף:
    ‏2/4/13
    הודעות:
    79
    לייקים:
    1
    3 סטים זה לא מספיק אם אתה רוצה לפתח סיבולת שריר. מיותר זה בטוח לא

    ולשאלות- אם מיצית את התרגילים תחליף אותם, הדבר הכי טוב לשרירים זה גיוון של תרגילים
     
  4. 10,249 נק' מוניטין
    0
    StarDust

    StarDust משתמש משקיע משתמש כבוד

    StarDust
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏28/4/10
    הודעות:
    6,054
    לייקים:
    1,269
    מין:
    זכר
    פיתוח שרירים בעזרת החלפת תרגילים זה מיתוס מפגר. ל-99% מהמתאמנים תרגילים ספציפיים לבטן זה דבר שהתועלת בו נעה בין שלילית (פגיעה בהתאוששות) לבין מינורית שבקושי אפשר להגיד ששווה את המאמץ.
    http://www.kilogram.co.il/2161/כוחם-של-שרירי-הבטן/
     
  5. 16,589 נק' מוניטין
    1
    RussianHotGirl

    RussianHotGirl משתמש משקיע

    RussianHotGirl
    הצטרף:
    ‏28/1/13
    הודעות:
    5,323
    לייקים:
    3,317
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מכון חלודה
    דדליפט.
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    Parlmnta

    Parlmnta משתמש מתחיל

    Parlmnta
    הצטרף:
    ‏12/3/12
    הודעות:
    32
    לייקים:
    0
    מה אתם חושבים על להחליף אחד מהתרגלים ל הנפה בישיבה
     
  7. 35 נק' מוניטין
    0
    Fax

    Fax משתמש פעיל

    Fax
    הצטרף:
    ‏7/7/12
    הודעות:
    342
    לייקים:
    5
    אתה צוחק?
    כבר ענו לך
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...