אחר הבדל בין סקוואט חופשי לסמית'

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י Ariel, ‏24/4/09.

טוען...
  1. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    ו...? התנועה נראית אותו דבר. זה שמיקום המוט שונה רק משנה את המומנט על הגב.
    אנשים פה חושבים שרק עם סקוואט חופשי אפשר לגדול ולהתחזק ברגליים.
    גם בסקוואט בסמיט אפשר להתחזק, זה כמו לג פרס אנכי.
    זה לא סקוואט או כלום, אתה יכול להשיג תוצאות מרשימות מאד מסקוואט בסמיט משין
     
  2. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    התנועה יכולה להראות לך אותו דבר עד מחר, המוט לא הולך שם בקו אנכי

    ואם אתה כל כך אוהב את הסמית מאשין אתה יכול לעשות שם.
     
  3. 59,903 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    784
    מין:
    זכר
    סמית מאשין זה מכשיר טוב (ניתן לבודד איתו בהרבה תרגילים)

    אתה יכול לדמיין שאתה מפתח רגליים, אתה יכול להאמין שעבודה בסמית תעזור לך
    אם אתה רוצה לעבוד על רגליים בצורה הכי יעילה אין ברירה, סקווט חופשי זה תרגיל מספר 1 !
    (באימונים בכלל ולרגליים בפרט)
     
  4. 857 נק' מוניטין
    1
    hypertrophy

    hypertrophy משתמש פעיל

    hypertrophy
    הצטרף:
    ‏3/11/08
    הודעות:
    483
    לייקים:
    0

    כמו לג פרס אנכי?....
    שמת לב פעם להבדל בין לג פרס ל"סקוואט" בסמית'?

    אישית כשאני מדגים סקוואט בסמית' הברכיים שלי צורחות והגב שלי מאיים לפרוש איך בכלל אפשר להשוות לסקוואט/לחיצת רגליים גם מבחינת התוצאות וגם מבחינה בריאותית?
     
  5. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אז אתה טוען שאם הוא יעבוד בסמיט מאשין הוא לא יגדל ויתחזק כי זה לא סקוואט חופשי? :wallbash:
     
  6. 97 נק' מוניטין
    0
    מיקי

    מיקי משתמש מתחיל

    מיקי
    הצטרף:
    ‏12/12/08
    הודעות:
    213
    לייקים:
    0
    איך בכלל לסקוואט בסמית אפשר לקרוא סקוואט או וריאציה של סקוואט?
    שיתנו לזה שם אחר כבר...
    סקוואט שליטה כי זה להפעיל מלא שרירים=הרבה עומס=הרבה GH :D:D:D
    בכל וריאציה נורמאלית של סקוואט זה קורה,בסמית לא.
     
  7. 6,575 נק' מוניטין
    2
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev משתמש משקיע משתמש כבוד

    Mishel Mishayev
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,841
    לייקים:
    951
    מין:
    זכר
    שפיפות רגליים כנגד מתלה מגבות :secret:
     
  8. 20,976 נק' מוניטין
    0
    asdasd

    asdasd משתמש פעיל

    asdasd
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    893
    לייקים:
    2
    איפה מישהו כאן טען את זה?
     
  9. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    (THE SUN)


    "נראה מה יהיה מצבך" - לא חושב שהוא התכוון למצב שלו עם בחורות.
     
  10. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    גם בכפיפות מרפקים מופרשים הורמונים אנבוליים.
     
  11. 20,976 נק' מוניטין
    0
    asdasd

    asdasd משתמש פעיל

    asdasd
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    893
    לייקים:
    2
    ככל הנראה הוא התכוון למצב ה"בריאותי" שלו.
    זה לא THE SUN שכל הזמן אומר שאפילו אם "תרים אבנים גדולות ותאכל" אתה תגדל?
    או בקיצור, זה לא נטען בשום מקום.
     
  12. 1,539 נק' מוניטין
    0
    Dark Muse

    Dark Muse משתמש כבוד משתמש כבוד

    Dark Muse
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    1,274
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    חיים ומוות ביד הלשון.:ph34r:
     
  13. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אני דווקא חושב שהוא התכוון לגודל וכוח.
     
  14. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    כשהמילים "סקוואט" ו"סמית" מתנגשות באותו משפט תמיד הנושא יגרר ל3-4 דפים.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏25/4/09
  15. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    יש הסכמה כוללת שסקוואט חופשי עדיף על פני סקוואט בסמית.
    אבל זה לא אומר שסקוואט בסמיט לא שווה כלום, אם אין לך סקוואט חופשי גם בסמיט זה טוב
     
  16. 8,411 נק' מוניטין
    0
    Idan Golani

    Idan Golani משתמש משקיע

    Idan Golani
    הצטרף:
    ‏24/12/08
    הודעות:
    2,694
    לייקים:
    1,159
    מין:
    זכר
    אני בטוח שאפשר להפיק תוצאות מסקוואט בסמית מש'ין אבל אם אין לי איפה לעשות סקוואט חופשי אני מעדיף שלא לעשות בסמית זה לא מאתגר ולא נותן את אותה התחושה שאתה מקבל מסקוואט חופשי
    אני כבר אעשה סקוואט בולגרי או משהו מאשר סקוואט בסמית מש'ין
     
  17. 97 נק' מוניטין
    1
    מיקי

    מיקי משתמש מתחיל

    מיקי
    הצטרף:
    ‏12/12/08
    הודעות:
    213
    לייקים:
    0
    חחחחח אהבתי :D

    הכוונה שאתה תשתפר הרבה יותר ברגליים ובכללי עם חופשי מאשר עם סמית

    גם לאמא שלך יש GH בגוף,אבל היא עדין אמא שלך ולא אבא שלך נכון?
     
  18. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    אני דווקא לא חושב שהוא התכוון למצב הבריאותי

    לרגע לא טענתי אחרת.
     
  19. 97 נק' מוניטין
    0
    מיקי

    מיקי משתמש מתחיל

    מיקי
    הצטרף:
    ‏12/12/08
    הודעות:
    213
    לייקים:
    0
    אוקיי אז אומרים לך שתיהיה הרבה יותר תועלת מדברים אחרים כמו leg press או front squat נגיד מאשר "סמית סקוואט"
    ועוד יותר תועלת עם back squat ,ככה שהכוונה היא שתשאף לעשות סקוואט ואם באמת אין לך אפשרות לbs אז לך על lp או fs
     
  20. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אין דבר כזה אין משהו אחר. אם יש לך מוט ויש רצפה אז כיסית את כל האופציות בשביל אימון אפקטיבי.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...