מה הוא גירוי טוב

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י tomerA, ‏23/9/08.

טוען...
  1. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש קבוע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    יש שאלה קצת מסובכת.
    האם מה שקובע את השיפור נגיד במשקלי עבודה (נניח שאני מדבר גם על היפרטרופיה)
    זה המשקל שאני עובד אותו או העצימות.
    לדוגמא נגיד שהRM5 שלי הוא 100 קילו, ואני עושה אימון אחד לRM5 ומצליח 100 קילו. אימון אחרי זה יוצא לי לעבוד עם נעליים פחות נוחות ואני עושה RM5 90 קילו.
    האם זה שעבדתי בשני האימונים באותה עצימות ישיג את אותו מידה בשיפור משקלי עבודה או היפרטרופיה?
    או האם ניתן להגיד שמה שקובע בגדילה\התחזקות זה רק העומס של המסה של המשקל איתו אני עובד?
     
  2. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש קבוע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    זה שעבדת עם נעליים פחות נוחות זה לא "מעניין את השרירים". בסופו של דבר הגעת לכשל לא כי מיצית את היכולת שלך מבחינת השרירים, אלא משיקולים קוסמטים כאלה ואחרים [עייפות, חוסר נוחות, חוסר ריכוז וכו']. בגלל זה אני לא חושב שבשני המקרים אתה תגדל באותה הצורה, כי אתה כן יכול לעבוד עם משקל גבוה יותר, השרירים שלך רגילים למשקל גבוה יותר.
     
  3. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש קבוע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    וזה לא משנה שלמרות שהם רגילים הם בכל זאת הגיעו למקסימום במשקל יותר נמוך?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Romanmel
    תגובות:
    29
    צפיות:
    2,956
  2. Adid
    תגובות:
    4
    צפיות:
    746
  3. TomShv
    תגובות:
    9
    צפיות:
    1,444
  4. Adar
    תגובות:
    5
    צפיות:
    648
  5. Adar
    תגובות:
    4
    צפיות:
    639
טוען...