אחר תפריט חיטוב

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י אליאור, ‏22/9/08.

טוען...
  1. 18 נק' מוניטין
    0
    אליאור

    אליאור משתמש מתחיל

    אליאור
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    107
    לייקים:
    0
    כמו ששמתם לב אני מתחיל סייקל חזק בעוד שבועיים והכנתי תפריט ראשוני אני יותר חזק בחומרים מאשר בתזונה כך שהשמך לשמוע כל ביקורת ולשנות כמובן .. קבלו:



    קם משינה – 2 כפות חלבון + פרי+ = 50 גרם חלבון

    שעה (אחר כך) – קופסה גבינה/קוטג' +4 ביצים+2 פרוסות לחם מלא = 40 גרם חלבון

    שעתיים וחצי – 200 גרם בשר (חזה עוף..) ללא שומן+30 גרם אגוזים = 50 גרם חלבון

    שעתיים וחצי – 250 גרם בשר ללא שומן+כוס אורז = 50 גרם חלבון

    אימון – 2 כפות חלבון + סוכר ענבים = 50 גרם חלבון

    שעה – 250 גרם בשר + כוס אורז = 50 גרם חלבון

    שעתיים וחצי – קופסה טונה במים+30 גרם אגוזים = 40 גרם חלבון

    לפני שינה - קופסה גבינה/קוטג' +4 ביצים+פרי =40 גרם חלבון

    * בכל ארוחה יש ירקות

    * שאלתי הרבה אנשים שמבינים אמרו לי שזה אפשרי לקחת 50 גרם בארוחה אחת ( בסייקל )
    תודה לעונים :bananaparty:
     
  2. 66,865 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    84,153
    לייקים:
    9,203
    מין:
    זכר
    אפשר גם לקחת 300 גרם בארוחה אחת , אין זה משנה.
    תחשב בבקשה ערכים קלורים פרט מחלבון , כגון פחממות ,שומן וסה"כ קלוריות בתפריט כדי שנוכל להביע את הדעה שלנו בדייקנות יתרה :victory:
     
  3. 18 נק' מוניטין
    0
    אליאור

    אליאור משתמש מתחיל

    אליאור
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    107
    לייקים:
    0
    הלוואי שזה היה נכון אם ככה כולם היו מסתדרים ברור שאפשר לאכול השאלה לאן זה ילך זה אוגר שומן בטרוף קראתי תמאמר שלך נראה הגיוני אבל יש גם מליון מחקרים שאומרים ההיפך.. שאלתי 10 בדיבלדרים אמרו לי גם בסייקל הם לא עוברים את ה50 גרם אז מי אני שיעבור?
     
  4. 66,865 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    84,153
    לייקים:
    9,203
    מין:
    זכר
    אין אף מחקר שאומר ההפך , ואשמח לראות אותו.
    באדיבילדר הוא סתם אחד שניזון מהתקשורת ומפירסומות ומכל מיני דברים שחיו מהם בשנות ה70 , האנשים הללו מסרבים להתפתח ולהבין את הפיתוח גוף של המאה ה-21.
     
  5. 8,155 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש משקיע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    17
    אין דבר כזה בשר ללא שומן, הבשר הכי רזה שאני מכיר זה סינטה דלת שומן, חתוכה ל 0% שומן, אבל עדיין יש בה 7 גרם שומן ל 100 גרם.
    חזה עוף, החזה עוף הכי דל שומן שאני מכיר הוא 2%, וזה חזה עוף לא קנוי, אלא חזה עוף שמכינים אותו בבית ומנקים ממנו את השומן.
     
  6. 18 נק' מוניטין
    0
    אליאור

    אליאור משתמש מתחיל

    אליאור
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    107
    לייקים:
    0
    אתה יודע למה אני מתכוון.. כמה שפחות שומן ..
     
  7. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    0% ו7 גרם שומן ל100 גרם? לא הבנתי..
     
  8. 8,155 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש משקיע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    17
    כאשר חותכים סינטה ל 0% שומן, ז"א מנסים לנקה אותה כמה שיותר, עדיין יש שומן, אי אפשר לנקות לגמרי את הסינטה. אז נשאר 7 גרם שומן ל 100 גרם.
     
  9. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חחחח אז לא מנקים אותו ל0%, מנקים אותו ל7%..
     
  10. 8,155 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש משקיע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    17
    זו ההגדרה אצת הקצבים, אם תבקש מהקצב לחתוך את הסינטה ל 7% שומן, אתה תקבל אותו עם יותר שומן.
     
  11. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    לאדע אני לא אוכל סינטה, זה מאוד יקר :149eg:
     
  12. 8,155 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש משקיע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    17
    80 שקל לקילו :s59:
     
  13. 18 נק' מוניטין
    0
    אליאור

    אליאור משתמש מתחיל

    אליאור
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    107
    לייקים:
    0
    פשיי שניר אוכל סינטות בלאק בורגר כבר לא לרמה שך אה?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...