תוכנית מה דעתכם על התוכנית הזאתי?

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י powerlifter, ‏21/9/08.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    powerlifter

    powerlifter משתמש מתחיל

    powerlifter
    הצטרף:
    ‏19/9/08
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
  2. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    התוכנית נראת בסדר אבל שים לב שהיא מתוכננת ל"meet" כלומר לתחרות ובגלל זה בשבועות האחרונים הוא מוריד הרבה מנפח האימון . היות שלא נראה לי שאתה הולך להתחרות הייתי מציע לך לנסות משהוא אחר .
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    powerlifter

    powerlifter משתמש מתחיל

    powerlifter
    הצטרף:
    ‏19/9/08
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
    כן רק אחרי זה שמתי לב חח.. אני עדיין בחיפושים אחרי תוכנית..
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    powerlifter

    powerlifter משתמש מתחיל

    powerlifter
    הצטרף:
    ‏19/9/08
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
    טוב לא מצאתי תוכנית.. אבל חשבתי לעשות אחת שבכל יום אני עושה דדליפט אחר ועובד על המייצבים, ראשון שלישי וחמישי, ויום אחד (שלישי) עובד על רגל קדמית בסקוואטים וכו', ושאר הימים אני עובד במשקלים שכל שבוע עולים.. זה יעיל יהיה?
     
  5. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    מה זאת אומרת כל שבוע עולים, אתה מדבר על חלוקת עצימות?
    וחוץ מזה, במה אתה רוצה להיתחרות בכלל?
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    powerlifter

    powerlifter משתמש מתחיל

    powerlifter
    הצטרף:
    ‏19/9/08
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
    כן.., ואני רוצה להגיע למשקלים של פווארליפטרים אבל לא להתחרות..אולי בעתיד אבל בינתיים לא חח
     
  7. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    לא מבין אותך , אני מציע לך או לקחת 5X5 לינארי או ws4sb . אין לך מה לחבר תוכניות לעצמך ובטח לא ללכת על תוכניות מתקדמות שמתבססות על הכנה לתחרות .
    אגב באופן כללי עדיף לבצע מינימום דדליפט ולתת דגש רציני יותר על הסקוואט .
     
  8. 0 נק' מוניטין
    0
    powerlifter

    powerlifter משתמש מתחיל

    powerlifter
    הצטרף:
    ‏19/9/08
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
    אני לא הולך אבל על תוכניות הכנה לתחרות.. זאתי תוכנית מקרית ועזבתי אותה.., וכן גם קראתי על זה שאם רוצים להשתפר בדדליפט אז לחזק את הארבע ראשי ואת הגב תחתון ואפשר גם לא לעשות דדליפט באימון.. טוב תודה בכל זאת..
     
  9. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    לא באתי לתקוף אותך אני מעריץ גדול של ווסט סייד בכלל וws4sb בפרט שיקו תרגם אותה .
    אני מציע לך לנסות אותה ואני מבטיח שלא תצטער , עם יש לך שאלות לגביה אני אשמח לעזור לך אני מתאמן איתה עוד מעט חצי שנה איתה ועליתי גם במשקלי עבודה גם במשקל גוף וגם ניהיתי יותר מהיר והזינוק שלי עלה , לא חושב שיש עוד משהוא שאפשר לבקש מתוכנית ...
     
  10. 0 נק' מוניטין
    0
    powerlifter

    powerlifter משתמש מתחיל

    powerlifter
    הצטרף:
    ‏19/9/08
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
    אממ דווקא ניראלי שרציתי להתחיל אותה פעם.. ואז מישהו אמר לי שהיא דפוקה וביאס אותי חח
    ד"א אחי יש לך אולי איסיקיו או מסנג'ר? אני רוצה להתיעץ איתך בעוד דברים..
     
    נערך לאחרונה ב: ‏21/9/08
  11. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    יש מס'גנר אבל אין לי מושג מהו , כך את המייל שלי : [email protected]
     
  12. 0 נק' מוניטין
    0
    powerlifter

    powerlifter משתמש מתחיל

    powerlifter
    הצטרף:
    ‏19/9/08
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
    חח אוקיי אז אני כבר אשלח לך הודעות לפה בפרטי.. תודה =]
    עריכה : בעצם אין לי אפשרות לזה חח אז אני אשלח לאימייל..
     
    נערך לאחרונה ב: ‏21/9/08

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. TMM
    תגובות:
    7
    צפיות:
    1,195
  2. itamarbidush
    תגובות:
    4
    צפיות:
    875
  3. OrDavid
    תגובות:
    22
    צפיות:
    1,246
  4. Serious-G
    תגובות:
    6
    צפיות:
    490
  5. dor1987
    תגובות:
    6
    צפיות:
    695
טוען...