תשובות לגבי שינוי משקלים.

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י -Alpha-, ‏3/11/12.

טוען...
  1. 68,214 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,276
    לייקים:
    10,070
    מין:
    זכר
    מסכים עם התגובה הזו. מי שלא רוצה SS, שלא יעשה אותה. לא כל אחד בנוי לתוכנית כזו ולא כל אחד רוצה להשקיע כל כך הרבה בחדר הכושר ולהתמסר לזה 110%. SS זו לא תוכנית לכל אחד, הן טכנית והן נפשית.

    אתה מעלה במשקלים בהתאם לתוכנית האימונים שיש ברשותך. תוכנית שבנוייה היטב וכמתאמן מתחיל, תתן לך את האפשרות להתקדם לפחות פעמיים בשבוע במשקלים בין 2.5-5 ק"ג בתרגיל. תרגילי ידיים אולי פחות, באזור ה 1 ק"ג אם יש אפשרות כזו.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...