תמונה מתחילה להתאמן בצורה סדירה

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י sandrik, ‏18/9/08.

טוען...
  1. -37 נק' מוניטין
    0
    The Punisher

    The Punisher משתמש פעיל

    The Punisher
    הצטרף:
    ‏14/9/08
    הודעות:
    387
    לייקים:
    0
    ככה בדיוק המאמן שלי עובד, הוא טען שלתחרות מר ישראל הוא עבד בשיטה הזאת, אבל כל הקטע איך היא משפיע ביחס לבן אדם לא טבעי לבין אדם טבעי.

    נ.ב

    על כל מקרה שיטה זאת נראית לי דיי שטותית מהסיבה שאם נחשוב על כך בהגיון נבין שכל הפרוצדורה הזאת ארוכה על אחת כמה וכמה ביחס למתאמן שעובד על עלייה במאסה רגילה עם מאזן קלורי חיובי של כ-500-1000 קלוריות לדוגמא.
    עוד נקודה למחשבה, עם הזמן אנו חשים בתקיעה ולכן מעלים קלוריות כן? אז אם אנחנו נעבוד בשיטה הזאת ואותו דבר ניהיה במצב שנצטרך לעלות קלוריות מה אז אנו עושים? :)
     
    נערך לאחרונה ב: ‏20/9/08
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    PunKilla

    PunKilla משתמש מתחיל

    PunKilla
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    אני מציע לך לעשות אירובי יום יום, למשל ריצה
    זה יעזור לך עם הרגליים :victory:

    האמת היא שהתוכנית שלך מאוד גדולה אני קראתי וכולי :81zq:

    אולי תעשי משהו קליל תעבדי כל יום, שריר ( או קבוצת שרירים ) אחר ?
    :s49:

    יומטוב
     
  3. 10 נק' מוניטין
    0
    גדי טרוני

    גדי טרוני משתמש מתחיל

    גדי טרוני
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    היא עושה אירובי מדי אימון - חצי שעה.
    תנו לה זמן..
     
  4. 8,156 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש משקיע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    18
    זה שסנדרה עושה אירובי זה מבורך, אבל מה ההגיון לעשות חצי שעה אירובי לפני אימון משקולות? o_O
     
  5. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    מאיזו בחינה זה יעזור לה עם הרגליים?
    ולמה לעבוד כל יום?
    ולמה לעשות אירובי יום יום?
     
  6. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    אני עושה ארובי 4 פעמים בשבוע- זאת אומרת כל אימון חוץ מאימון רגליים.
     
  7. 18 נק' מוניטין
    0
    אליאור

    אליאור משתמש מתחיל

    אליאור
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    107
    לייקים:
    0
    וואוו איזה סלט אני יגיב על כמה משפטים שקראתי ואני אפילו לא זוכר מי אמר.. עם חומרים אפשר לרדת בשומן ולעלות בשריר אבל זה הדבר הכי דפוק שיש והכי דפוק שאני עשיתי כי זה תהליך ממש מטומטם וסוף הסייקל אתה נשאר כמעט אותו דבר כי אתה לא יכול לישטולל אם קלוריות כי אתה רוצה להוריד שומן מצד שני אתה רוצה לגדול והקלוריות חסרות אז אתה בקושי גודל ובקושי מתחטב.. אז חברה תגדלו לחוד ותתחטבו לחוד מנסיון .
    ואירובי זה מטומטם לעשות לפני משקולות מכמה סיבות תקראו קצת מאמרים לא הרבה..
    ובקשר לאימונים אני אם גדי האימונים שאני רואה פה בפורום זה קצת בדיחה והתוכנית שהוא הביא לה בסדר גמור
    בגלל זה אנשים אומרים הוא על חומרים ושוכחים להזכיר שהוא קורע תצמו באימונים ואתם שתי סטים ופורשים
     
  8. 0 נק' מוניטין
    0
    PunKilla

    PunKilla משתמש מתחיל

    PunKilla
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    היא אמרה שרגליים זה חלק חלש אצלה
    ריצות בהחלט יתרמו באיזשהי צורה
    אם היא תעבוד כל יום יהיה עליה פחות לחץ
    כל פעם משהו אחר :victory:
     
  9. 8,156 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש משקיע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    18
    ממש לא, שריר צריך מנוחה לאחר פעילות אירובית של 24 שעות, בפעילות אנארובית לפחות 48 שעות, עם עדיפות ל72 שעות.
    אז עבודה כל יום על השריר, לא תיתרום, אלא התוצאה ההפוכה תתקבל, ייתכן פירוק שריר.
     
  10. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    איך הן יתרמו?
     
  11. 68,214 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,275
    לייקים:
    10,070
    מין:
    זכר
    פירוק שריר זה קצת מוגזם אבל פגיעה בהתאוששות כן
     
  12. 3,398 נק' מוניטין
    0
    tal_s

    tal_s משתמש פעיל

    tal_s
    הצטרף:
    ‏27/9/08
    הודעות:
    964
    לייקים:
    1
    נגיד אדם כלשהו רץ על דופק 65% מהדופק המירבי..
    בפעילות שכזאת מקור הדלק העיקרי הוא שומן
    זאת אומרת שבמהלך הריצה מתבצע פירוק של רקמות שומן לא?
    לאחר 5 שעות נגיד הוא עושה פעילות אנאירובית ואוכל את שאר הקלוריות המשלימות למאזן חיובי
    ביום שכזה לא תתבצע פירוק רקמות שומן ובניית רקמות שריר?

    איפה אני טועה פה?
     
  13. 8,156 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש משקיע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    18
    לא בדיוק, בסופו של דבר, מה שקובע זה המאזן קלורי, אם המאזן קלורי שלילי, אז תהיה כאן ירידה במשקל, אם הוא חיובי, תהיה עליה במשקל, הן במסת השריר, הן בנוזלים והן בשומן. אולי היחס יהיה שונה, אבל עליה במסת השומן תהיה.
     
  14. 3,398 נק' מוניטין
    0
    tal_s

    tal_s משתמש פעיל

    tal_s
    הצטרף:
    ‏27/9/08
    הודעות:
    964
    לייקים:
    1
    נכון.. אבל גם תתבצע פירוק של רקמות שומן
    באופן תאורתי בן אדם יבצע פעילות אירובית בדופק 65% שבה פירוק השומן, יהיה גדול מעליית השומן במאזן חיובי של +500
    במצב כזה בן אדם יעלה במסת השריר וירד במאסת השומן לא..?
    כמובן באופן תאורתי
     
    נערך לאחרונה ב: ‏2/10/08
  15. 33 נק' מוניטין
    0
    joker

    joker משתמש מתחיל

    joker
    הצטרף:
    ‏1/10/08
    הודעות:
    107
    לייקים:
    0
    למה את עושה ABCDE?
    את לא חושבת ש22 סטים לרגליים זה קצת יותר מדי?
     
  16. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    הרגליים מוכיחות לי שזה בדיוק מה שהן רוצות:)
     
  17. 7 נק' מוניטין
    0
    Bullet

    Bullet משתמש מתחיל

    Bullet
    הצטרף:
    ‏11/10/08
    הודעות:
    35
    לייקים:
    0
    אם הוא בפלוס של 500 קלוריות, ונניח שרף 300 קלוריות מתוכם 65% שומן, עדיין ה200 קלוריות העודפות מתחלקות בין שומן לשריר...
     
  18. 7 נק' מוניטין
    0
    Bullet

    Bullet משתמש מתחיל

    Bullet
    הצטרף:
    ‏11/10/08
    הודעות:
    35
    לייקים:
    0
    אני מקווה שיש לך הסעה הבייתה כי הרגליים הללו יצטרכו גם לסחוב אותך הבייתה אחרי האימון.

    אני רק רוצה להגיד דבר אחד:

    גדי, אף אחד לא מתווכח בעובדה שאתה והמתאמנים שלך מצליחים בפיתוח גוף.
    העובדה שאתה והמתאמנים שלך מצליחים לא אומרת שהם לא יכולים להצליח עוד יותר אילו עשו משהו שונה.

    אנשים פה ממליצים לסנדרה לעשות משהו שונה, ואילו אתה אומר להם "אין טעם לעשות משהו שונה- כי אנשים תמיד גדלים מהשיטות שלי, אז אין סיבה שסנדרה לא תגדל גם".

    ואני לא יודע איך אתה בכלל קורא למדענים וחוקרים "אנשים קטנים".
    בכל זאת אל תשכח: סטרואידים, כמו סמים... פעם נקראו תרופות.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏13/10/08

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...