תוכנית קרוספיט הכנה לצבא

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י the_punisher, ‏2/12/11.

טוען...
  1. 68 נק' מוניטין
    0
    the_punisher

    the_punisher משתמש מתחיל

    the_punisher
    הצטרף:
    ‏4/9/11
    הודעות:
    247
    לייקים:
    0
    מישהו יכול לתת לי תוכנית קרוספיט שתעזור לי להתכונן טוב לצבא?
    אני אחרי לינארית 5 על 5 של ביל סטאר ואני קצת הזנחתי את הסיבולת שריר והלב ריאה

    אשמח לתוכנית מוכנה שיש בה את שלושת המרכיבים, כח, סיבולת שריר, סיבולת לב ריאה.

    ---------- התגובה התווספה ב 20:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:39 ----------

    איך התוכנית הזאת ? http://www.military.com/military-fitness/fitness-test-prep/weights-and-pt-workouts

    ויום אחרי להוסיף יום ספרינטים

    זה טוב?
     
  2. 6 נק' מוניטין
    0
    yakovfraind

    yakovfraind משתמש מתחיל

    yakovfraind
    הצטרף:
    ‏13/1/10
    הודעות:
    132
    לייקים:
    0
    בן כמה אתה? יש לך בקרוב גיבוש/יום סיירות? איך אתה בריצות? תתן יותר פרטים
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...