ייעוץ לחם לבן VS לחם מלא

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י מילניום, ‏24/11/11.

טוען...
  1. 322 נק' מוניטין
    0
    מילניום

    מילניום משתמש פעיל

    מילניום
    הצטרף:
    ‏16/9/11
    הודעות:
    768
    לייקים:
    2
    מזה 10 שנים אני אוכל רק לחמים מקמח מלא

    אני אוכל בבמוצע 10 פרוסות ליום

    לאחרונה אני כבר ממש נגעל אחרי שעברתי על כל החברות\טעמים וגם פיתות מלאות

    השאלה מה ההשלכות אם מעכשיו אצרוך לחם לבן

    האם יחסרו לי ויטמינים\מינרלים\סיבים כתוצאה מכך או שזה לא הכי בריא

    אנני צורך תוספים מלבד אומגה3, התזונה שלי רוויה בהמון מוצרי חלב, 2 ירקות ליום, עוף, בשר, ביצים, פסטות\אורז (לא מלאים)
     
  2. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אין הבדל.
     
  3. 137 נק' מוניטין
    0
    MTA

    MTA משתמש מתחיל

    MTA
    הצטרף:
    ‏21/7/11
    הודעות:
    131
    לייקים:
    0
    ^^מבחינה קלורית.
     
  4. 499 נק' מוניטין
    0
    HaMBurGer

    HaMBurGer משתמש קבוע

    HaMBurGer
    הצטרף:
    ‏13/12/10
    הודעות:
    1,400
    לייקים:
    1
    הוא דיבר על ויטמינים, מינרלים וסיבים.
     
  5. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    מי שאוכל לחם בשביל הויטמינים והמינרלים צריך למות מוות כואב.
     
  6. 322 נק' מוניטין
    0
    מילניום

    מילניום משתמש פעיל

    מילניום
    הצטרף:
    ‏16/9/11
    הודעות:
    768
    לייקים:
    2
    מבחינה קלורית הם דיי זהים עד 10% הבדל, לא שזה מה שמשנה לי

    אז לחם לבן הולך סבבה לא ישנה לי כלום בריאותית ?
     
  7. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    לא, לא ישנה כלום.
     
  8. 345 נק' מוניטין
    0
    COSMOS

    COSMOS משתמש קבוע

    COSMOS
    הצטרף:
    ‏18/7/11
    הודעות:
    1,572
    לייקים:
    1
    אני אוהב את זה שאתה לא משאיר מקום לספק LOL
     
  9. 59,904 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    785
    מין:
    זכר
    אם אתה רוצה להיות בתפריט מדוייק לשמור על רמות אינסולין לא גבוהות ולעלות נקי כדאי לצרוך לחם מלא/שיפון ולא לחם לבן או פיתות
    בנוסף תבדוק שאין בלחם סוכר/מולאסה/מולטודקסטרין וכל חרא דומה ושהלחם אכן 100% שיפון ולא מכיל גם קמח לבן

    אם אתה מתאמן להתחזק והקלוריות לא מעניינות אותך והערך הגליקמי לא מעניין אותך זה לא משנה
    ואת הויטמינים וכו אתה צריך לקבל מבשר וירקות ולא מלחם מלא
     
  10. 322 נק' מוניטין
    0
    מילניום

    מילניום משתמש פעיל

    מילניום
    הצטרף:
    ‏16/9/11
    הודעות:
    768
    לייקים:
    2
    את הלחם אני לא אוכל לבד
    תמיד זה עם טונה/חביתה/אבוקדו/חמאת בוטנים/ גבינה שמנה

    לפי מה שהבנתי הערך הגליקמי של המזון לא משנה אלא הערך של כל הארוחה נחשב, לא?
     
  11. 59,904 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    785
    מין:
    זכר
    זה מה שמושון אומר והוא כנראה צודק
    שאני אוכל מסודר אני אוכל לחם שיפון/קל/פריכיות
     
  12. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    רן אוכל פריכיות וטונה כל היום.
     
  13. 28,233 נק' מוניטין
    0
    מר לטיסימוס

    מר לטיסימוס Übermensch משתמש כבוד

    מר לטיסימוס
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/09
    הודעות:
    10,536
    לייקים:
    61
    מין:
    זכר
    ההבדל באינקס הגליקמי זניח עד כמה שאני זוכר. חוץ מזה, בארץ אפשר להכריז על לחם כמחיטה מלאה גם אם אחוז החיטה המלאה בו 30%. ככה שבאמת אין הבדל מי יודע מה, יכול להיות שבתחושת שובע ובכיס בעיקר.
     
  14. 8,488 נק' מוניטין
    0
    KALINA

    KALINA משתמש משקיע

    KALINA
    הצטרף:
    ‏22/9/09
    הודעות:
    3,266
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס ב"ש
    לא אוכל לחם 10 שנים ולא מרגיש מחסור. מצרך שאפשר ומומלץ לוותר עליו בישביל התוצאות אין שום דבר נורא בו, אבל מבחינתי קלוריות ריקות
     
  15. 966 נק' מוניטין
    0
    Reflect

    Reflect משתמש משקיע

    Reflect
    הצטרף:
    ‏14/10/10
    הודעות:
    2,114
    לייקים:
    1
    קלוריות ריקות? תיכף אלירן יבוא ויתן לך ספאנקינג על המשפט הזה.
     
  16. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
    קלוריות ריקות........ שמיים ירוקים. :149eg:
     
  17. 7,800 נק' מוניטין
    0
    -=ALX=-

    -=ALX=- משתמש קבוע משתמש כבוד

    -=ALX=-
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏8/2/10
    הודעות:
    1,927
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    מה חדש? אלירן נותן לו ספאנקינג על כל משפט שני שלו:)
     
  18. 27,392 נק' מוניטין
    0
    EMZ

    EMZ משתמש על משתמש כבוד

    EMZ
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏12/6/09
    הודעות:
    14,464
    לייקים:
    101
    מין:
    זכר
    תמר עוד תחשוב שאני הפילגש שלו.
     
  19. 8,488 נק' מוניטין
    0
    KALINA

    KALINA משתמש משקיע

    KALINA
    הצטרף:
    ‏22/9/09
    הודעות:
    3,266
    לייקים:
    11
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס ב"ש
    תמר יודעת.
     
  20. 322 נק' מוניטין
    0
    מילניום

    מילניום משתמש פעיל

    מילניום
    הצטרף:
    ‏16/9/11
    הודעות:
    768
    לייקים:
    2
    לחם = קלוריות ריקות ??

    למה שאני יוותר על לחם ?

    אני לא בחיטוב וגם בחיטוב לא רואה בעיה להגיע לאחוז שומן נמוך (10%) וסביר
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...