ייעוץ תרגילי כושר עם טבעות

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י benor, ‏13/11/11.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    benor

    benor אורח

    benor
    שלום לכולם,
    אני רוצה להרכיב תוכנית אימונים שתכסה שרירים חיוניים בגוף.
    כרגע אני עושה את התרגילים הבאים 3 פעמים בשבוע:

    מתח רגיל - מקסימום חזרות בכל סט ללא תוספת משקל (3-7) X4 סטים
    מקבילים על טבעות - (1-3 חזרות) X 4 סטים

    סיבולת:
    חצי שעה - שעה רכיבה על אופניים. 1 - 3 פעמים בשבוע.

    האם יש תרגילים נוספים שאני יכול לעשות באמצעות הציוד שנמצא ברשותי?
    כרגע, אני לא מעוניין ללכת לחדר כושר.
     
  2. 19,890 נק' מוניטין
    0
    leftyland

    leftyland משתמש משקיע משתמש כבוד

    leftyland
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/3/09
    הודעות:
    2,798
    לייקים:
    372
    מין:
    זכר
    יש המון מה לעשות עם טבעות!



    הלוואי ולי היו טבעות בבית...
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏2/8/13

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...