כמה סטים בסה"כ כדי לתת באימון גב וחזה ?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י גיל.נ, ‏14/9/08.

טוען...
  1. 8 נק' מוניטין
    0
    גיל.נ

    גיל.נ משתמש מתחיל

    גיל.נ
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    121
    לייקים:
    1
    אני בדרך כלל נותן 12 סטים לשריר גדול.. אבל אני רוצה לשנות את התוכנית, עכשיו מאחר ואלה 2 שרירים גדולים, וכאמור כדי להתחיל מהגב, כמה סטים כדי בהס"כ לתת בכל האימון ?

    :victory:
     
  2. 5,304 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש קבוע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,343
    לייקים:
    6
    איזה חלוקת אימונים אתה עושה וכמה פעמים בשבוע?
     
  3. 8 נק' מוניטין
    0
    גיל.נ

    גיל.נ משתמש מתחיל

    גיל.נ
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    121
    לייקים:
    1
    abc.

    מחר אני מתחיל עם
    a
    חזה וגב.
    b
    יד קידמית, ואחורית.
    c
    כתפיים רגליים.
     
  4. 2,501 נק' מוניטין
    1
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש קבוע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    12 סטים זה סבבה לגמרי, לא צריך להוסיף\לגרוע לפי דעתי.

    למה החלוקה הזאת אם אפשר לשאול?
     
  5. 8 נק' מוניטין
    0
    גיל.נ

    גיל.נ משתמש מתחיל

    גיל.נ
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    121
    לייקים:
    1
    אני רוצה לשנות אחי..

    אתה מתכוןן 12 סטים, ביחד לגב ולחזה ?
    או לכל שריר בנפרד ?. (24 סטים)
     
  6. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש קבוע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    לכל שריר בנפרד.
    למה אתה עושה אבל חזה וגב באותו אימון וידיים באימון נפרד? אתה עושה AXBXC או ABCXABCX?
     
  7. 8 נק' מוניטין
    0
    גיל.נ

    גיל.נ משתמש מתחיל

    גיל.נ
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    121
    לייקים:
    1
    אני רוצה לבדוק איך זה עובד עליי.

    היתי הרבה זמן אם abXca וזה יוצא לי קצת נוח..
    אני מאמין ש=abXca וכו'.
    בכל מקרה, תודה.
     
  8. 10 נק' מוניטין
    0
    Mr.Olympia

    Mr.Olympia משתמש מתחיל

    Mr.Olympia
    הצטרף:
    ‏16/9/08
    הודעות:
    16
    לייקים:
    0
    לדעתי 12 סטים לשריר גדול זה ילדותי בטירוף...
    זה קצת מידי, אצלי יוצא 20 סטים לשריר גדול ו12 קטן.
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏17/9/08
  9. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש קבוע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    בAB?
    ומה זה "ילדותי" ?
    :149eg:
     
  10. 10 נק' מוניטין
    0
    Mr.Olympia

    Mr.Olympia משתמש מתחיל

    Mr.Olympia
    הצטרף:
    ‏16/9/08
    הודעות:
    16
    לייקים:
    0
    לא AB שכחתי שאני עושה ABCDE בכלל חחח לא משנה פאדיחה שלי
     
  11. 8 נק' מוניטין
    0
    גיל.נ

    גיל.נ משתמש מתחיל

    גיל.נ
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    121
    לייקים:
    1
    מה לעשות, לא כולם על חומרים :s49:

    חחחח.. סתם אחי, בפעם הבא תזכור לפחות מה אתה עושה
    :79nb:
     
  12. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש קבוע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    העודף חלבון ממסטל אותו :s49:
     
  13. -37 נק' מוניטין
    0
    The Punisher

    The Punisher משתמש מתחיל

    The Punisher
    הצטרף:
    ‏14/9/08
    הודעות:
    387
    לייקים:
    0
    אם אתה עושה AB מספיק אפילו 9 סטים שריר גדול, קצת יותר מתקדם זה 12 אבל בכלליות מעל זה זה לחלוטין מיותר...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...