ייעוץ תכנית התחלתית

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י Elad2, ‏12/6/11.

טוען...
  1. -15 נק' מוניטין
    0
    Elad2

    Elad2 משתמש מתחיל

    Elad2
    הצטרף:
    ‏19/7/10
    הודעות:
    103
    לייקים:
    0
    אני מחפש תכנית קרוספיט התחלתית טובה שאני יוכל להתקדם ממנה להרבה כיוונים קודם כל, חשוב לציין שאני אחרי SS, רציתי לגוון קצת ולהכנס לתחום הקרוספיט.
    ישלי תכנית בנויה מהאתר שלהם ל12 שבועות http://www.crossfit.com/journal/library/BeginnersMay03.pdf (הטבלה בסוף)
    רציתי לשאול אתכם מה דעתכם על התכנית ואם יש משהו יותר מומלץ, המטרות שלי הם חיטוב בעיקר, אחרי הSS השמנתי ברמות ואין לי ניסיון בקרוספיט..
     
    נערך לאחרונה ב: ‏12/6/11
  2. 19,890 נק' מוניטין
    0
    leftyland

    leftyland משתמש משקיע משתמש כבוד

    leftyland
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/3/09
    הודעות:
    2,798
    לייקים:
    372
    מין:
    זכר
    התוכנית הזו היא למתחילים גמורים.

    אתה יכול לשלב שני אימוני כוח בשבוע עם אימון או שניים לשיפור היכולת האירובית, כמו ספרינטים, או פרוטוקול טבאטה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...