טרייספס תפוס יום לאחר אימון גב ובייספס

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Grrr All Mighty, ‏13/9/08.

טוען...
  1. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    איך זה אפשרי שטרייספס תפוס יום לאחר אימון גב ובייספס?
    אני יודע שהראש הארוך של הטרייספס מייצב אצלי באימון של הבייספס,
    אבל זה עדיין לא מסתדר לי שהוא נתפס.
     
  2. 5,762 נק' מוניטין
    0
    super beten

    super beten משתמש פעיל

    super beten
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    709
    לייקים:
    0
    :s47:פולאובר עם פשיטת מרפקים
     
  3. 5,502 נק' מוניטין
    0
    AsD[eyal]

    AsD[eyal] משתמש קבוע

    AsD[eyal]
    הצטרף:
    ‏4/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    0
    טרייספ משמש בכמה תרגילים כשריר עוזר יכול להיות שרימת קצת בטכניקה פה ושם אז הוא נתפס
     
  4. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אבל זה לא יכול להיות כי הוא אנוגיסטי
     
  5. 2,794 נק' מוניטין
    0
    ברק

    ברק משתמש פעיל משתמש כבוד

    ברק
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    1,771
    לייקים:
    691
    מין:
    זכר
    בעבודת גב, בעיקר בחתירות, הטרייספס עובד כמייצב דינמי, מצב שבו שריר שעובד על 2 מפרקים, מתארך מצד אחד(כפיפת מרפק) אבל עובד עדיין ,כי הוא מתכווץ מהצד השני (הוא עוזר בפשיטת כתף) .

    מהנסיון שלי עם מתאמנים מחדרי כושר, יש פה ושם אנשים שמרגישים את הטריספס חזק אחרי חתירות כשהמרפק קרוב לגוף, או את הבייספס אחרי לחיצות, כשהתחושה מתחזקת באחיזה צרה יחסית.

    חתירה בהטית גו לפנים עם משקולת ,היא לרוב התרגיל שמרגישים בו את האפקט בצורה הכי חזקה.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏14/9/08
  6. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אה אוקיי, תודה רבה על המידע.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. itayzl

    ייעוץ גב תפוס

    itayzl, ‏26/7/10, בפורום: אימונים
    תגובות:
    4
    צפיות:
    1,438
  2. Alon Gold
    תגובות:
    1
    צפיות:
    438
  3. xytkhi
    תגובות:
    8
    צפיות:
    1,121
  4. asdb1

    ייעוץ יום גב

    asdb1, ‏1/6/14, בפורום: אימונים
    תגובות:
    8
    צפיות:
    791
  5. xArtur
    תגובות:
    2
    צפיות:
    505
טוען...