תמונה גב

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י PunKilla, ‏12/9/08.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    PunKilla

    PunKilla משתמש מתחיל

    PunKilla
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    צילמתי אחרי שחברה שלי אכלה אותי
    [​IMG]
    איך אתם ממליצים לי לעבוד על הגב התחתון\עליון, והאם הפולי עליון עובד גם עליו ? ( אני כרגע עושה רק פולי עליון )
     
  2. 8,155 נק' מוניטין
    0
    Machinehead

    Machinehead משתמש משקיע משתמש כבוד

    Machinehead
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏21/8/08
    הודעות:
    2,059
    לייקים:
    17
    חוץ מוינץ' (הפולי עליון), אתה יכול לבצע חתירה, חתירה בישיבה כנגד מכשיר, או ע"י כבל.
    לגב התחתון, אתה יכול לבצע פשיטת גו, או דד-ליפט. בסקווט זוקפי הגב מסייעים, לכן בסקווט העבודה על הגב התחתון לא חזקה.
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    PunKilla

    PunKilla משתמש מתחיל

    PunKilla
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    תודה רבה אני אנסה עוד היום :RockOn:
     
  4. 9,918 נק' מוניטין
    0
    Nethaniel

    Nethaniel משתמש פעיל

    Nethaniel
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    952
    לייקים:
    2
    +

    כשאתה מעלה תמונת גב תעשה פוזיציה מתאימה (פריסת גב).
     
  5. 5,502 נק' מוניטין
    0
    AsD[eyal]

    AsD[eyal] משתמש משקיע

    AsD[eyal]
    הצטרף:
    ‏4/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    0
    נראה כמו אחלה גב
    שרטו אותך קשות
     
  6. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    מה זה השריטות האלה אחי.
    הגב נראה סבבה, חסר רוחב וטרפזים נראים טוב.
     
  7. 0 נק' מוניטין
    0
    PunKilla

    PunKilla משתמש מתחיל

    PunKilla
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    ידיים על האגן ומרפקים קדימה ? אני אזכור לפעם הבאה ותודה
    :jester:
     
  8. 1 נק' מוניטין
    0
    ValkYriE

    ValkYriE משתמש מתחיל

    ValkYriE
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    47
    לייקים:
    0
    ככה עושים פריסת גב אחי
    YouTube - my back
    ויש לך גבר נחמד
     
    נערך לאחרונה ב: ‏13/9/08
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    PunKilla

    PunKilla משתמש מתחיל

    PunKilla
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    וואי תודה רבה אחי אני אעלה תמונות בעוד כמה חודשים +
     
  10. -37 נק' מוניטין
    0
    The Punisher

    The Punisher משתמש פעיל

    The Punisher
    הצטרף:
    ‏14/9/08
    הודעות:
    387
    לייקים:
    0
    עברת סאדו מזו? :sarcastic: בכלליות נראה גב לא רע אבל נראה שגם חסר קצת רוחב, בקשר לתרגילים שמסייעים לגב תחתון דד ליפט בלי שאלה בכלל.
     
  11. 5 נק' מוניטין
    0
    Ido

    Ido משתמש מתחיל

    Ido
    הצטרף:
    ‏14/9/08
    הודעות:
    9
    לייקים:
    0
    אני הייתי מעניש אותה על זה קשות :)

    וואלה גב לא רע אחי, צבור יותר עובי וייראה פצצה
     
  12. 0 נק' מוניטין
    0
    PunKilla

    PunKilla משתמש מתחיל

    PunKilla
    הצטרף:
    ‏7/9/08
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    סבבה תודה רבה חבר'ה
    אני לא ממש יודע איך מרחיבים אבל אני עכשיו חזרתי להתאמן מקווה שתאהבו את ההמשך
    דד ליפטים, הבנתי :victory:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...