סרטון סקוואט

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י sandrik, ‏19/12/08.

טוען...
  1. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר

    כן, גם אני הבנתי שהם מגוונים בגבהים של הקופסא.
     
  2. 1,539 נק' מוניטין
    0
    Dark Muse

    Dark Muse משתמש כבוד משתמש כבוד

    Dark Muse
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    1,274
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    על אימון כזה אני מדבר +1
    זה עם משקל נמוך מן הסתם.

    כמובן שלא על 300 קילו רבע סקוואט.
     
  3. 30 נק' מוניטין
    1
    smasher

    smasher משתמש פעיל

    smasher
    הצטרף:
    ‏18/10/08
    הודעות:
    624
    לייקים:
    0
    טוב אני חייב להיכנס פעם אחת, squat מלבד היותו תרגיל שכולנו מכירים הוא לא מתאר תנועה הוא מתאר מצב של הגוף, מצב שניקרא שפיפה, טוב על זה שמעתם בטוח. אז בכל מיקרה שפיפה זאת ירידה עד הסוף! זאת שפיפה וזה סקואט! אם לא ירדתם עד הסוף זאת אומרת לא הגעתם לנקודה של המפרקים שאפשר להגיד עליה סקואט. מישהו זוכר הליכה בשפיפה בצבא? ובגן? זאת לא התנועה שניקראת ככה זה המצב שבו הגוף נימצא.
    ואני לרגע לא רומז שאימונים בטווחי תנועה חלקיים לא יעילים או משהו כזה, זה כבר סיפור שונה לגמרי.
     
  4. 9,634 נק' מוניטין
    1
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    הפכתם את הדיון הזה להרבה יותר ארוך ממה שהוא היה צריך להיות
    אני בטוח שכל הוריאציות של הרבעי סקוואט ושלישי בנץ' פרס שאתם מעלים לא רלוונטיות לפוסט הזה

    ובכלל, אם לא נאמר אחרת, או לא הוגדר אחרת, או אין מטרה ספציפית, אין טעם ולא צריך לקצר מהטווח תנועה.
     
  5. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    בדיוק.
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    זהב


    סאמק לא יכול לתת לך מוניטין שמיל
     
  7. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    אני יחיה בלי זה.
     
  8. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
  9. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אז כול מי שלא עושה סקוואט ATG לא עושה סקוואט?
    אז בערך כול הפורום לא עושה סקוואט.
     
  10. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    כל אחד עושה את התנועה הכי גדולה שהוא יכול. לא כל אחד יכול לגעת עם התחת בעקבים.
     
  11. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אז תעבוד עד שתגיע לטווח הזה או קרוב לזה.

    על פי הטענות שלכם מי שלא עושה ככה לא עושה סקוואט.
     
  12. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    מי אמר לך שאני לא מגיע קרוב לזה? אני אמרתי שמי שלא יורד מתחת למקביל לא עושה סקוואט. מתחת למקביל זה טווח תנועה שכל אחד יכול להרשות לעצמו.
     
  13. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אולי אתה כן.
    אבל מי שלא יורד עד למטה לא עושה את זה:
    זה כמו לעשות חצי חזרה בבנץ' מי שיורד "רק" עד מתחת למקביל ולכן כמעט אף אחד פה לא עושה סקוואט.
     
  14. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אתה רוצה להשוות מכניקה של סקוואט עם משקל על הגב לסקוואט עשית בגן? תהיה רציני קצת.
    רוב האנשים לא יכולים לגעת עם התחת בעקבים תוך כדי שהם שומרים על כל השרירים מתוחים, ולא יכולים לעשות סקוואט כזה בצורה בטוחה.
     
  15. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    מי שלא מנצל את מלוא טווח התנועה לא עושה סקוואט, את זה אתה אמרתם לא אני.
     
  16. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    טווח תנועה מלא עם מוט זה לא בהכרח טווח תנועה מלא בלי מוט. כמו שבפרונט סקוואט אתה יכול לרדת יותר נמוך מבאק סקוואט. אותו הדבר.

    טווח תנועה מלא עם משקל על הגב הוא שונה מבן אדם לבן אדם. אני גם בלי משקל לא נוגע עם התחת בעקבים.
     
  17. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7

    אם אתה אומר....

    נוטים להסתכל על הסקוואט כתרגיל רשות.
    אנשים לא ממהרים לעשות חרא של בנץ' פרס, ומשום מה את רוב קהילת המתאמנים מעניין יותר הבנץ' פרס מהסקוואט, ורובם בדרך כלל גם קנאים לגבי הבנץ' פרס, וידאגו שהוא מתוקתק.
    הסקוואט? "אני לא מתאמן לכוח, אני לא צריך את זה" וואלה יופי

    אנשים אוהבים לעגל פינות ולגרום לדברים לראות ולעבוד כמו שהם רוצים, אבל זה לא תמיד ככה.
    סקוואט בטוח תנועה מלא הוא גם פי 300 יעיל יותר מרבע סקוואט, ולא מסיבות "הארדקוריות" או משהו כזה.
    ואל תבלבלו בכלל תמוח כי כשמישהו לא ירד עד הסוף בבנץ' או ירים תמוט עם כל הגוף אני בטוח שחצי פורום יבוא אליו הביתה ויצרח עליו באינטרקום "למה אתה לא יורד עד הסוף?????"
    אבל בסקוואט זה בסדר.


    ותומר, אם 90 אחוז מהאנשים פה לא יורדים מתחת למקביל, זה נורא מאוד וזאת בעיה שלהם.
     
  18. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    לכן אם למישהו יש גמישות לרדת עד למקביל אז שיירד עד לשם, הוא לא חייב לרדת נמוך מתחת למקביל אם אין לו את הגמישות לכך.
     
  19. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    לרוב האנשים יש גמישות לרדת מתחת למקביל, במיוחד בנות. אני מוכן לשים הרבה כסף על זה שסנדרה מסוגלת לרדת משמעותית מתחת למקביל. אל תביא לי את התירוץ של הגמישות. לא על זה הייתה השיחה.
     
  20. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    בינתיים אין לה, אז אתה רוצה שהיא לא תעשה כלום כי היא לא עושה "סקאווט"?
    גמישות לא משיגים באימון אחד, שהיא לאט לאט תתחיל לרדת אבל היא עדין עושה סקוואט בטווח שהיא מסוגלת.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...