סרטון סקוואט

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י sandrik, ‏19/12/08.

טוען...
  1. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7
    דיפ...
    מה זה דיפ בכלל
    זה זה פול סקוואט, אם כבר יש רבע סקוואט
     
  2. 852 נק' מוניטין
    0
    huge

    huge משתמש פעיל

    huge
    הצטרף:
    ‏20/10/08
    הודעות:
    431
    לייקים:
    0
    יש סקוואט רגיל שזה מקביל ויש פול סקוואט שזה תחת עד הריצפה
     
  3. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    פעם אחרונה שבדקתי אין ארגון שמגדיר סקוואט מלא כתחת לרצפה. בכל התחרויות אתה צריך לרדת מתחת למקביל כדי שזה יקרא סקוואט מלא.
    חוץ מזה, מעטים יכולים לרדת לעומק שאתה מדבר עליו.
     
  4. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    תנסי לרדת טיפה מתחת למקביל ולעבוד יותר לאט, תיקחי חצי שנייה הפסקה בין כול חזרה.
     
  5. 93 נק' מוניטין
    0
    The_Juggernaut

    The_Juggernaut משתמש מתחיל

    The_Juggernaut
    הצטרף:
    ‏18/9/08
    הודעות:
    47
    לייקים:
    0
    קצת הגזמתם סך הכל זה לא כזה נורא...צריך רק לשפר כמה דברים קטנים
     
  6. 30 נק' מוניטין
    0
    smasher

    smasher משתמש פעיל

    smasher
    הצטרף:
    ‏18/10/08
    הודעות:
    624
    לייקים:
    0
    המוט גם נימצא ממש גבוה לפי מה שאפשר לראות.
    הדבר הראשון שהייתי משפר זה את הצלם שלא למד לצלם ישר ולא לזוז!
     
  7. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    כמו את העובדה שזה לא סקוואט.
     
  8. 93 נק' מוניטין
    0
    The_Juggernaut

    The_Juggernaut משתמש מתחיל

    The_Juggernaut
    הצטרף:
    ‏18/9/08
    הודעות:
    47
    לייקים:
    0
    ^לא מסכים
     
  9. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אתה לא חייב להסכים עם העובדות.
     
  10. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    לא כולם מתאמנים לפי ריפטו וחבריו.
    לסקוואט יש המון צורות אם מישהו רוצה לעשות בדרך מסוימת זה לא סותר דרך אחרת.
    אכן חסר לך טווח תנועה אבל להתחיל להגיד שכול מה שלא ריפטו זה לא סקוואט זה לא נכון.
     
  11. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    תפסיק כבר לדחוף את ריפטו לכל מקום. עד כמה שזכור לי הוא לא המציא את הסקוואט.

    פעם אחרונה שבדקתי סקוואט מלא זה סקוואט שבו אתה עובר טווח תנועה מלא. אם מישהו רוצה לעשות רבע מזה, בבקשה אבל שלא יקרא לזה סקוואט.

    אתה לא עושה רבע בנץ' פרס וקורא לזה בנץ' פרס.
     
  12. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    אני דוחף אותו? :sarcastic:
    אתה זה שנעול על SS ואומר לכולם לקרוא אותו כאילו זה תורה מסיני.

    אני לא אמרתי שהביצוע שלה פה טוב אבל היא גם לא חייבת לרדת מתחת למקביל היא גם יכולה לרדת למקביל אם זה מה שהגמישות שלה כרגע מאפשרת לה ואם היא תרצה היא תוכל אחרי זה לרדת יותר נמוך או להשאר איך שהיא.
    היא לא מתחרה בPL (עד כמה שאני יודע) ואם יותר נוח לה בטווח מסוים שהוא סביר אין סיבה לעשות לה חיים קשים.
     
  13. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    יופי, תוציא דברים מהקשרם. אני אומר לקרוא אותו לכל מי שמעוניין ללמוד את התנועות ולעשות את התוכנית.

    כן, אין סיבה לעשות לה חיים קשים. הרי אלוהים מתכנן חיים קלים לכולם. בחיים אל תעשה משהו שמקשה עליך, ובחיים אל תלמד דברים שגורמים לך לקשיים. החיים במילא קלים, ואין סיבה להתאמץ.

    קשה להתווכח עם ילדים שיודעים הכל.
     
  14. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    הקטילות שלך פה על אנשים הם די מתנשאות אז לפני שאתה פותח את הפה על מישהו אחר תראה את התגובות שלך.

    לכתוב לה "כמו את העובדה שזה לא סקוואט." זה לא עוזר לשום דבר וסתם הורס תפוסט.
     
  15. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    והפוסט שעניתי לו הועיל איך? והפוסטים שלך מועילים איך? בינתיים אתה זה שמתנשא פה בלי להביא שום תועלת. אני אומר את העובדות, ואתה מרגיש צורך להתווכח איתי וכשאתה מגלה שאתה טועה אתה מתעצבן.
     
  16. 123 נק' מוניטין
    0
    Shadow

    Shadow משתמש מתחיל

    Shadow
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    251
    לייקים:
    2

    בתור מתבונן מהצד,אתה יוצא מהסיפור הזה "קצת" שמוק
    ותומר צודק בדבריו.
     
  17. 1,539 נק' מוניטין
    0
    Dark Muse

    Dark Muse משתמש כבוד משתמש כבוד

    Dark Muse
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    1,274
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    העובדות שלך לא נכונות...
    כן, מי שעושה לחיצת חזה בטווח תנועה לא מלא, הוא עדין עושה לחיצות חזה.

    יצא לי לדבר עם מאמן שוערים שעשה פאוור קלין (הוא למד את זה בארגנטינה) רק שהוא התחיל את התנועה כשמוט באוויר ולא על הרצפה כמו בדדליפט, וממצב של חצי סקוואט ואפילו גבוה מכך מבחינת כיפוף הברכיים.
    ששאלתי אותו למה הוא לא מתחיל מהרצפה, הוא אמר לי במפורש שהוא רוצה לעבוד על טווח התנועה שיעיל לעבודתו כשוער ושלרדת נמוך כבר לא יתן לו כלום מבחינת ספיצפיות לעבודה.
    שוערים שהם קופצים, הם צריכים להתחזק (כפי ששיקו אמר בשרשור אחר) בטווח התנועה של הקפיצה שלהם, והם לא עושים זאת ממצב של סקוואט כפי שאתה מגדיר את זה, כי זה פשוט לא יעיל למטרות שלהם.

    אז לך אתה תגיד לו שהוא לא עושה פאוור קלין או לא עושה סקוואט בגלל שזה לא נכנס להגדרה שלך (ויש לי הרגשה שההגדרה שלך נובעת מהגדרתו של ריפטוי כפי שתומר רשם).
    זה מזכיר לי שריפטוי אמר שלחיצות רגליים זה "הומואי", ואז חשבתי כמה האמירה הזו שלו היא דבילית.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏20/12/08
  18. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    להתחזק בטווח תנועה חלקי זה קונספט מטומטם של מאמנים מטומטמים. לעשות סקוואט חלקי כי זה החלק שאתה קופץ ממנו זה לא טיעון שמחזיק מים. העובדה שכל המאמנים ברמה העולמית גורמים למתאמנים שלהם לעשות סקוואט מלא, בלי קשר לתנועות בספורט שלהם. אימוני משקולות נועדו לעשות אותך חזק. איך אתה מנצל את זה בספורט זה שלך זה מיומנות וזה לא מצדיק עבודה בטווח תנועה חלקי.
     
  19. 1,539 נק' מוניטין
    0
    Dark Muse

    Dark Muse משתמש כבוד משתמש כבוד

    Dark Muse
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    1,274
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    אני בטוח שאתה לא מכיר את כל המאמנים בעולם, ואני גם בטוח שאתה לא מבין נכון את עקרון הספיצפיות.
    אם רוצים לחזק רגליים אז אפשר לעשות סקוואט מלא. אם רוצים לחזק תנועה מסויימת שהיא במקרה אצל שוערים, ניתור מסקוואט חלקי (כי אתה לא מצפה באמת ששוער יזנק ממצב של סקוואט מלא) אז עובדים על סקוואט חלקי.

    נ.ב
    אין זה אומר ששוער לא אמור או לא צריך לעשות סקוואט מלא, אני מתייחס באופן ספציפית לקריאה שלך שסקוואט חלקי הוא לא סקוואט, שהיא כמובן דמגוגית ולא נכונה.
     
  20. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    ספציפיות זה משהו שמיישמים בספורט עצמו, לא בהרמת משקולות. אצנים עדיין עושים סקוואט מלא למרות שהברך שלהם לא מגיעה לטווח תנועה הזה.

    ממליץ לקרוא את הספר של Kelly Baggett אם אתה רוצה לראות איך מאמנים אמיתיים עובדים.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...