סרטון סקוואט

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י sandrik, ‏19/12/08.

טוען...
  1. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    סרטון שלי היום עושה סקוואט.
    לא משקל העבודה שלי, אלא סתם משקל לצורך הסרטון...
    לאחר מכן כמובן עשיתי עוד סטים עם משקל גבוהה בתמיכה ועזרה מספוטר. זה פשוט לא מצטלם טוב.




    חח ירון מדברים עליך בסרטון
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏2/8/13
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    :s85: לג פרס עם מוט על הגב
     
  3. 62,097 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,893
    מין:
    זכר
  4. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    למה ?
     
  5. 857 נק' מוניטין
    0
    hypertrophy

    hypertrophy משתמש פעיל

    hypertrophy
    הצטרף:
    ‏3/11/08
    הודעות:
    483
    לייקים:
    0
    גב לא זקוף
    לא ירדת מספיק [את לא קרובה למקביל ואישית אם לא יורדים למקביל בישבילי זה לא סקוואט]
    מהיר מאוד לחינם

    אלו הדברים שאני הצלחתי לראות כי הוא מצלם הפוך הגאון...ולא מפסיק לזוז
     
  6. 62,097 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,893
    מין:
    זכר
    את עושה חצי סקוואט. (לא בכוונה להעליב אותך, רק אומר את האמת).
     
  7. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    כי זה באמת חצי...אני לא עושה דיפים
     
  8. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    את שוברת ברכיים לפני תנועה של תחת ( :cray: מזל שהעלית את הסירטון גם אני הייתי ככה)
    אין כזה דבר דיפים - יש סקוואט ויש כל דבר אחר שהוא לא סקוואט.
    כל דבר שהוא לא מתחת או מקביל (גם זה נתון לויכוח) זה לא סקוואט. את גם לא קרובה למקביל.
     
  9. 62,097 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,893
    מין:
    זכר
    יש רק סקוואט אחד, וזה סקוואט מתחת למקביל. כל השאר המצאות של מפתחי גוף.
     
  10. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    :cray:מה עושים
     
  11. 62,097 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,893
    מין:
    זכר
    עוזבים את המשקלים ולומדים לעשות סקוואט נכון.
     
  12. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    :s49:
    הוא אמר אני עשיתי, זה עבד (עדיין לא סיימתי, אבל עבד)
     
  13. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    טוב יום שלישי עושים סקוואט עם מוט בלבד :)
     
  14. 62,097 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,893
    מין:
    זכר
    לא חייבים עם מוט בלבד, אבל עם משהו שמאפשר ללמוד את הטכניקה. אבל לפני זה כדאי לקרוא איך עושים :)
     
  15. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    תתחילי היום ומחר לעשות סקוואט משקל גוף.
    תצלמי את עצמך, ותשארי למטה במצב של מתחת למקביל לכמה שניות סטטיות שתתרגלי לתחושה (זה מאוד לא נעים בהתחלה)

    שימי לב שהתנועה מהאגן והברכיים הן רק ציר, ותדחפי אותן לצדדים.
     
  16. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    שניכם שכנעתם אותי...
    אנסה משבוע הבא
     
  17. 6,584 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev משתמש משקיע משתמש כבוד

    Mishel Mishayev
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,840
    לייקים:
    948
    מין:
    זכר
    זה היה קל לשיכנוע :s59:
    שהיה בהצלחה :victory:
     
  18. 444 נק' מוניטין
    0
    Phoenix

    Phoenix משתמש קבוע

    Phoenix
    הצטרף:
    ‏5/9/08
    הודעות:
    1,129
    לייקים:
    1
    זה למה שאני אוהב את התגובות שלך :193ek::161bd:
    לדעתי גם תחליפי מאמן, כי אם הוא אמר שזה סקוואט טוב אז הוא לא מאמן טוב
     
  19. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש פעיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    אין לי מאמןo_O
     
  20. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    If it's too
    heavy to squat below parallel, it's too heavy to have on your back
    - Mark Rippetoe, Starting Strength 2nd Edition

    תודה פיניקס יש לי מורים טובים
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...