אלנה פרנקל-ספורטאית ישראלית

הנושא בפורום 'עולם פיתוח הגוף ופיטנס' פורסם ע"י sandrik, ‏9/9/08.

טוען...
  1. 185 נק' מוניטין
    1
    sandrik

    sandrik משתמש מתחיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    אלנה פרנקל.

    גיל: 38

    תאריך לידה : 3.3.1970

    מזל:דגים


    אלנה עלתה אלינו לארץ מאוקראינה לפני כ10 שנים.
    כיום היא גרה בעיר נתניה.
    אלנה חיה עם בעלה ו-2 בנותיה,
    האחת בת 18, והשניה בת 8.

    [​IMG]

    היא החלה בתחום בזכות בעלה,
    אשר הציע לה לנסות לעסוק בספורט הזה.
    אלנה לעולם לא עסקה בספורט לפני כן,
    זו היתה ההתנסות הראשונית שלה בעולם החדשני הזה.
    בהתחלה אלנה לא התלהבה מההצעה, אבל לקחה את הסיכון-וכמובן שלא הצטערה אף לרגע.
    היא התאהבה בהרגשה הנהדרת, והתלהבה מהותצאות.
    עם הזמן היא רק שיגשגה, והגיע אף לרמה תחרותית.



    בימים אלא,
    הגובה של אלנה עומד על מטר 67.
    ומשקלה משתנה בין העונות.
    מחוץ לעונה (עוף סיזן) בתקופת המסה,משקלה מגיע ל-64 ק"ג,
    ולעומת זאת בחיטוב, לפני תחרות היא יורדת ל59 ק"ג.




    האימונים:
    לפני תחרויות אלנה מתאמנת בצורה יומיומית עם שילוב אירובי,
    בתקופת מסה לעומת זאת, האימונים מסתכמים אך ורק ב4-5 אימונים.
    כל אימון כזה נמשך עד שעה וחצי.
    יוצא שעל כל שריר היא מתאמנת פעמיים בשבוע סך הכל.


    מידות:
    המידות העדכניות שלה להיום הן-
    הירף זרוע ס"מ33,מותניים 65ס"מ,ירך 55 ס"מ.


    תזונה:
    אלנה בתור מפתחת גוף מקצועית, שומרת על מאזן של שש ארוחות ביום.
    לקראת תחרות היא מצמצמת בהדרגה את צריכת הפמימות ומעלה את רמת האירובי באימונים.

    תוספים:
    אלנה משתמשת בקריאטין ואבקת חלבון,
    היא מוציאה בחודש סך הכל על תוספים כ1000 ש"ח.



    לאלנה כבר יצא להתחרות מספר רב של פעמים.
    אלנה השתתפה במספר תחרויות של איגוד NABBA כאן בארץ.
    זה החל בעלייתה הראשונה לבמה, בתחרות "מיס פיטנס 2005" בה היא זכתה מקום שלישי.
    ועם השנים היא רק שיגשגה.

    בשנת 2006 היא זכתה מקום שני,
    וב2007 זכתה במקום ראשון.

    בתחרות האחרונה שנערכה בקריית חיים,בשנת 2008,
    אלנה שוב לקחה מקום ראשון.

    לפני שנה,
    היא החליטה להתנסות בחו"ל,
    ועם הרבה עבודה קשה היא הגיע לתחרות מטעם האיגוד
    Amber-WFF Prix International 2007-OverAll Winner
    שם היא ייצגה אותנו בכבוד רב, ואף הגיע למקום הראשון!!!
    היא החליטה לקחת זאת יותר רחוק, והלכה נסות את מזלה בתחרות על תואר אירופה
    WFF EUROPE Professional Campionship
    גם כן ב2007.
    היא זכתה במקום העשירי,
    ואנו גאים בה מאוד!




    בשביל אלנה, הפיתוח גוף, חוץ מתחביב מהצד,
    זוהי גם עבודה!
    אלנה עובדת היום כמדריכת כושר ב TROYA FITNESS
    היא אומרת לציטוט :"זה כייף ומזל גדול לעסוק במשהו שאתה כל כך אוהב"


    חוץ מחיי העבודה והפיטנס,
    יש לאלנה גם חיים אישיים,
    בהם היא אוהבת לבלות עם המשפחה,לקרוא ספרים,לגלוש באינרנט, ולחפש מידע על תזונה ופיתוח הגוף.


    בהצלחה רבה לאלנה בהמשך!!!!

    -------------------------------------------


    ועוד תמונות של הספורטאית:
    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]Click this bar to view the full image.
    [​IMG]


    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]תמונה זו הוקטנה. אנא הקלק על הבאר (הפס הצהוב) כדי לראות את התמונה בגודלה המלא. גודל התמונה 800x532 והקיבולת 148KB.
    [​IMG]


    [​IMG]




    [​IMG]תמונה זו הוקטנה. אנא הקלק על הבאר (הפס הצהוב) כדי לראות את התמונה בגודלה המלא. גודל התמונה 800x535 והקיבולת 206KB.
    [​IMG]




    [​IMG]תמונה זו הוקטנה. אנא הקלק על הבאר (הפס הצהוב) כדי לראות את התמונה בגודלה המלא. גודל התמונה 800x505 והקיבולת 196KB.
    [​IMG]

    [​IMG]
     
    נערך לאחרונה ב: ‏13/9/08
  2. 185 נק' מוניטין
    1
    sandrik

    sandrik משתמש מתחיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    המשך

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]



    [​IMG]





    עם הבת הגדולה שלה

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]
     
  3. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש מתחיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
  4. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש מתחיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    NABBA 2008

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  5. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש מתחיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    הבת הקטנה- בת 6
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    עם סטס- מר ישראל 2008
    וסרגיי-אלוף המאסטרים

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]



    [​IMG]


    כמה תמונות יום לפני נאבבא

    [​IMG]


    [​IMG]

    מקווה שנהנתם!!!
    המשך גלישה נעימה:)

    קרדיט לאתר:
    http://www.heb.israsport.org/forum_posts.asp?TID=44&PID=713

    על התמונות
     
    נערך לאחרונה ב: ‏9/9/08
  6. 10 נק' מוניטין
    0
    גדי טרוני

    גדי טרוני משתמש מתחיל

    גדי טרוני
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    אחלה מאמר... כל הכבוד על התחקיר..
    בנות, תספגו קצת השראה ותתחילו להיכנס לעניינים.
    כל הכבוד לסנדרה :)
     
  7. 5,502 נק' מוניטין
    0
    AsD[eyal]

    AsD[eyal] משתמש קבוע

    AsD[eyal]
    הצטרף:
    ‏4/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    0
    סחטן על ההשקעה סנדרה!
     
  8. 66,228 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    80,622
    לייקים:
    8,668
    מין:
    זכר
    השקעה יפה ח"ח , ושיהיה לאלנה בהצלחה , היא נראת מעולה :161bd:
     
  9. 9 נק' מוניטין
    0
    DUCATI999

    DUCATI999 משתמש מתחיל

    DUCATI999
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    70
    לייקים:
    0
    מגניב, נקווה שהמודעות לספורט תעלה בקרב ציבור הנשים בארץ ...
     
  10. 8 נק' מוניטין
    0
    גיל.נ

    גיל.נ משתמש מתחיל

    גיל.נ
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    121
    לייקים:
    1
    נראת מדהים!!

    תודה רבה :)
     
  11. 185 נק' מוניטין
    0
    sandrik

    sandrik משתמש מתחיל

    sandrik
    הצטרף:
    ‏8/9/08
    הודעות:
    492
    לייקים:
    3
    מין:
    נקבה
    אסור לקוות..
    צריך לפעול..להסביר לבחורות שזה לא "יותר מדי"
    שזה לא פוגע בבהן... שזה לא "גברי".
    הן בטוחות שזה מזיק, הן פשוט לא מבינות...

    עם כמה שניסיתי לשכנע נשים להכנס לעסק....לעולם לא הצלחתי.

    הן פשוט סגורות על עצמן.

    כמה חבל
     
  12. 5 נק' מוניטין
    0
    ברק_איפרגן

    ברק_איפרגן משתמש מתחיל

    ברק_איפרגן
    הצטרף:
    ‏11/9/08
    הודעות:
    25
    לייקים:
    0
    סנדרה כל הכבוד על ההשקעה :161bd::161bd::161bd: , מנסיון אישי לוקח לא מעט זמן ללקט את כל החומר והתמונות ולהעלות כל אחת ...שפו וישר כח , אלנה פרנקל נראת מצויין בעל נתונים יוצאים מין הכלל , מקווה שהיא תצטרף לאתר .
     
  13. 26 נק' מוניטין
    0
    LENA

    LENA משתמש מתחיל

    LENA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    148
    לייקים:
    0
    שלום לכולם!
    אני רוצה להודות לך סנדרה על השקעה שאת עושה לפיתוח של הנושא - פיטנס נשים !
    כל הכבוד לך!
     
  14. 26 נק' מוניטין
    0
    LENA

    LENA משתמש מתחיל

    LENA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    148
    לייקים:
    0
    הנה כמה תמונות אחרונות:smile:[​IMG]
     
  15. 26 נק' מוניטין
    0
    LENA

    LENA משתמש מתחיל

    LENA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    148
    לייקים:
    0
  16. 26 נק' מוניטין
    0
    LENA

    LENA משתמש מתחיל

    LENA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    148
    לייקים:
    0
    יחד עם בעלי:smile:
    [​IMG]
     
  17. 66,228 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    80,622
    לייקים:
    8,668
    מין:
    זכר
    :aFypqSlkBU: , מקווה שתשלבי בקהילה ותוכלי לתרום את חלקך :79nb:
     
  18. 6,520 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev משתמש קבוע משתמש כבוד

    Mishel Mishayev
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,839
    לייקים:
    924
    מין:
    זכר
    אלנה,את נראת מדהים!יש מצב שלא פינקת את עצמך באיזה שבוע ציטים אחרי התחרות?
    בא לך לשתף אותנו במשקלי עבודה? איך עבר החיטוב?
     
  19. 2,794 נק' מוניטין
    0
    ברק

    ברק משתמש פעיל משתמש כבוד

    ברק
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    1,771
    לייקים:
    691
    מין:
    זכר
    כנפיים חזקות מאוד, בעיקר הגב, גב רחב ומפותח מאוד בצורה כללית...

    גם לבעלך יש פרופורציות טובות ,למעט אולי היד האחורית שנמצאת בפיגור קל, יחסית ליד הקדמית .
     
    נערך לאחרונה ב: ‏14/9/08
  20. 2,794 נק' מוניטין
    0
    ברק

    ברק משתמש פעיל משתמש כבוד

    ברק
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    1,771
    לייקים:
    691
    מין:
    זכר
    עכשיו זה נקרא יותר טוב...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. sandrik
    תגובות:
    4
    צפיות:
    1,840
  2. black356
    תגובות:
    7
    צפיות:
    1,122
  3. EMZ
    תגובות:
    3
    צפיות:
    798
  4. power rack
    תגובות:
    10
    צפיות:
    717
טוען...