תמונה תמונות סוף חיטוב

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י J.cash, ‏28/11/08.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    J.cash

    J.cash משתמש מתחיל

    J.cash
    הצטרף:
    ‏24/11/08
    הודעות:
    17
    לייקים:
    0
    שלום לכל חברי הפורום.

    אני יחסית חדש בפורום הזה ונמצא מספר ימים לפני סיום תקופת חיטוב.
    אני שבועיים טס לחו"ל ויוצא לגמריי מתפריט ואימונים ואז חוזר לתוכנית SS בתקווה להינות מהיתרונות בתוכנית.

    נתונים :
    גיל : 21
    גובה : 175
    משקל : 67
    אחוז שומן - אשמח אם תעריכו.

    מצטער מראש על האיכות :

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]

    בעיקרון ציפיתי להגיע לתוצאות טובות יותר מזה, ועשיתי מספר טעויות בדרך, מקווה שחיטוב הבא ילך יותר טוב.
    רציתי להגיד תודה לכל החבר'ה שעזרו לי (בפורום השני, שאני לא כל כך מצליח להתחבר אליו בתקופה האחרונה לצערי) בעיקר לד"ר דיזל שסייע הרבה במשך התקופה.

    אשמח לתגובות.:victory:
     
  2. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    נחמד עכשיו מסה עד פסח!
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    אחוז שומן נמוך (10% אני מעריך) ומלא נחשים. יפה!
    כמו שתומר אמר יש לך עכשיו זמן מאסה עד מתי שתחליט (למה מי מת שחייבים לעצור מאסה בפסח?)
     
  4. 6,588 נק' מוניטין
    0
    Mishel Mishayev

    Mishel Mishayev משתמש משקיע משתמש כבוד

    Mishel Mishayev
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏1/8/08
    הודעות:
    3,840
    לייקים:
    949
    מין:
    זכר
    ערכתי לך את התמונות.


    אחלה חיטוב,יש תמונות ממסה שנוכל להשוות?
     
  5. -29 נק' מוניטין
    0
    shonrd1

    shonrd1 משתמש מתחיל

    shonrd1
    הצטרף:
    ‏25/11/08
    הודעות:
    111
    לייקים:
    0
    כול הכבוד אחי..
    תעלה כמה תמונות של "לפני" אם יש לך, לצורך השוואה..
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏8/2/09
  6. 68,391 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,566
    לייקים:
    10,138
    מין:
    זכר
    אחלה של חיטוב ~10-11% שומן, שיהיה בהצלחה בהמשך.
     
  7. 0 נק' מוניטין
    0
    hasman

    hasman משתמש מתחיל

    hasman
    הצטרף:
    ‏19/10/08
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    נחמד,גב לא נראה משהו בכלל.
    בהצלחה ! תעשה משהו בקשר לגב זה החלק הכי חלש אצלך ,ככה לפחות התמונות משקפות
     
  8. 2,836 נק' מוניטין
    0
    HallucinogeN

    HallucinogeN משתמש קבוע

    HallucinogeN
    הצטרף:
    ‏26/9/08
    הודעות:
    1,912
    לייקים:
    396
    איזה נחשים! אחלה חיטוב אחי, מאסה ברעל......

    אהה ושיזוף דחוף
     
  9. 0 נק' מוניטין
    0
    J.cash

    J.cash משתמש מתחיל

    J.cash
    הצטרף:
    ‏24/11/08
    הודעות:
    17
    לייקים:
    0
    עכשיו מצאתי מספר תמונות של תחילת - אמצע המסה שלי מלפני חצי שנה +-

    להל"ן :
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    תודה לכולם על התגובות -
    לגבי הגב - עכשיו אתחיל לעשות תרגילים כמו דדליפט (שלא היו מקודם) מקווה שהגב ישתפר - בנוסף אני רואה חוסר פרופרציה של החזה (קטן יחסית)...
     
  10. 68,391 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    88,566
    לייקים:
    10,138
    מין:
    זכר
    שינוי ממש טוב, אחלה חיטוב הלך לך בהצלחה בהמשך
     
  11. 189 נק' מוניטין
    0
    Dr.Vin diesel

    Dr.Vin diesel משתמש פעיל

    Dr.Vin diesel
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    500
    לייקים:
    0
    האלן גבר מה המצב? :79nb:
    התחטבת יפה אחי!יאלה בקרוב תרביץ מאסה!בהצלחה בהמשך!
    ומזל טוב!ישך עכשיו את הנחשים הכי יפים בפורום :193ek:
    [​IMG]
     
  12. 3,519 נק' מוניטין
    0
    OverPower

    OverPower משתמש קבוע

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13
    אתה גם שייך לאגודת ג.א.ח.ב.ה. כמוני :YFjeoKfawB:
     
  13. 0 נק' מוניטין
    0
    J.cash

    J.cash משתמש מתחיל

    J.cash
    הצטרף:
    ‏24/11/08
    הודעות:
    17
    לייקים:
    0
    חח פירוט ? (גאחבה?!)
     
  14. 3,519 נק' מוניטין
    0
    OverPower

    OverPower משתמש קבוע

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13

    גם אני חולה במחלת המותניים :cray:
     
  15. 1,798 נק' מוניטין
    0
    Big_gilad

    Big_gilad משתמש מתחיל

    Big_gilad
    הצטרף:
    ‏2/1/09
    הודעות:
    212
    לייקים:
    0
    יפה מאוד,שינויי מרשים בהחלט.
    בהצלחה במסה שתדל לתת דגש על הידיים והגב כמה שיותר אפשר לראות מהפרונט ובאק דאבל בייספס אצלך שהם צריכים שיפור.

    בהצלחה:Sync-0h5y1d7:
     
  16. 0 נק' מוניטין
    0
    Formayka

    Formayka משתמש מתחיל

    Formayka
    הצטרף:
    ‏4/2/09
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    אחלה שינוי
    הגעת חיטוב ממש טוב יפה ..
     
  17. -8 נק' מוניטין
    0
    gimbo

    gimbo משתמש מתחיל

    gimbo
    הצטרף:
    ‏22/1/09
    הודעות:
    154
    לייקים:
    1
    האם זה בתמונה קוראים לו שפירא במקרה?
     
  18. 20 נק' מוניטין
    0
    mmaorc

    mmaorc משתמש מתחיל

    mmaorc
    הצטרף:
    ‏7/10/08
    הודעות:
    50
    לייקים:
    0
    שינוי טוב. כשיהיה לך מסה רצינית הנחשים יהיו חזקים.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...