תמונה תמונות המשך חיטוב שלי - בדיקת קליפר אחרונה 7.5%

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י MOONLight, ‏21/6/10.

טוען...
  1. 1,909 נק' מוניטין
    0
    Melamed

    Melamed משתמש קבוע

    Melamed
    הצטרף:
    ‏27/2/10
    הודעות:
    1,875
    לייקים:
    6
    אני חודש עוד מעט חודש וחצי ככה וזה קשה אבל שורדים
    בגלל זה אני אומר לו כל הכבוד על ההשקעה למרות שעכשיו יהיה לו יותר קשה בגלל השומן העיקש
     
  2. 4,265 נק' מוניטין
    0
    Thor

    Thor משתמש קבוע

    Thor
    הצטרף:
    ‏5/10/09
    הודעות:
    1,332
    לייקים:
    1
    מה אתה אוכל אם אפשר לשאול?
    גבינות עם אחוז שומן גבוה, המבורגרים, ודברים כאלה?
    זה מין סוג של AD? אם כן זה לא יוצא לך יקר.
    אני לא שואל סתם אגב, אני עשיתי חיטוב, ובגלל חוסר בזמן הייתי בתקופה של לא חיטוב ולא מסה(פשוט לא אכלתי מסודר) אבל עכשיו אני רוצה להכנס עוד הפעם, כי אני כבר צריך.

    תודה מראש:)
     
  3. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד


    אין לי תפריט קבוע מראש אבל הנה מה שאכלתי היום,

    שומן זה לא דבר יקר במיוחד - כמו טחינה ושמן זית - התפריט משתנה ולא קבוע אבל זו דוגמה שתמחיש.

    שם המאכל כמות ערך תזונתי
    ביצה קשה5 ביצים מספר 1 (XL) 483 קלוריות

    שמן זית50 גרם 442 קלוריות

    חזה עוף מבושל200 גרם 288 קלוריות

    קבנוס80 גרם 322 קלוריות

    טונה בשמן (משומר)100 גרם 190 קלוריות

    טחינה50 גרם 307 קלוריות

    סה"כ קלוריות: 2032 קלוריות סה"כ חלבון: 150.5 גרם סה"כ שומן: 153.8 גרם סה"כ פחמימות: 15.5 גרם סה"כ כולסטרול: 1592 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 5.2 גרם
    לזה צריך להוסיף עוד 2 סקופים של חלבון - כלור עוד 50 גרם חלבון ובערך עוד 240 קלוריות.
     
  4. 4,265 נק' מוניטין
    0
    Thor

    Thor משתמש קבוע

    Thor
    הצטרף:
    ‏5/10/09
    הודעות:
    1,332
    לייקים:
    1
    תודה:)
    אני חושב אני גם אלך על דל, מקווה שזה לא ישפיע על המשקלים, חיטוב שעבר הייתי על שלילי, ועל סביבות ה100-120 פחמימה, ודווקא התחזקתי אפילו, כאן אני מקווה לשמר לפחות.
     
  5. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    פצצה - אם אתה הולך על דיאטה קטוג'נית הטיפ שלי זה לשים דגש חזק על השומן והחלבון. ולהמעיט בפחמימה :P:
     
  6. 233 נק' מוניטין
    0
    bigger stronger

    bigger stronger משתמש מתחיל

    bigger stronger
    הצטרף:
    ‏15/10/10
    הודעות:
    171
    לייקים:
    0
    ניראה מצויין אחי בהצלחה בהמשך:193ek:
     
  7. 966 נק' מוניטין
    0
    Reflect

    Reflect משתמש משקיע

    Reflect
    הצטרף:
    ‏14/10/10
    הודעות:
    2,114
    לייקים:
    1
    נראה מטורף, מעריך מאוד את ההשקעה שאתה נותן בקטע הזה..

    תגיד, איך הג'ק לעומת קפאין רגיל? שווה לקנות אותו בשביל האימונים?
    אני צורך עכשיו קפאין של 4EVERFIT ואת האמת שהוא לא משהו, לפעמים עושה לי כאבי ראש ובכללי אני לא מסתדר עם הבוסט הפתאומי.
     
  8. 414 נק' מוניטין
    0
    J_O_E

    J_O_E משתמש פעיל

    J_O_E
    הצטרף:
    ‏24/8/10
    הודעות:
    750
    לייקים:
    1
    נראה שחיטה רצינית (בגלל הפחמימות). אתה לא אוכל בכלל ירקות, או שאתה לא סופר אותם בספירה הכללית?
     
  9. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    אני לא אוכל לפי תפריט. מה שכתבתי זה מה שאכלתי אתמול. אם אני אוכל ירקות הם נספרים.
     
  10. 0 נק' מוניטין
    0
    barak1234

    barak1234 משתמש מתחיל

    barak1234
    הצטרף:
    ‏29/9/10
    הודעות:
    23
    לייקים:
    0
    תגיד זה לא עושה אותך עצבני
    שהייתי בדל כל היום הייתי בעצבים
     
  11. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    להיפך אני יותר רגוע :)
     
  12. 35 נק' מוניטין
    0
    tomer.sh

    tomer.sh משתמש פעיל

    tomer.sh
    הצטרף:
    ‏22/5/11
    הודעות:
    744
    לייקים:
    0
    איזה רגוע שאני רעב אני עצבני חבל על הזמן. כייף לך.
     
  13. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    אפשר לצמצמם את הגרעון, ע"י הוספת שומן לתפריט.
     
  14. 8,616 נק' מוניטין
    0
    אבי כהן

    אבי כהן משתמש משקיע משתמש כבוד

    אבי כהן
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏13/11/08
    הודעות:
    3,320
    לייקים:
    400
    מין:
    זכר
    רגוע וריחני : ))
     
  15. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    חחחח, כן תשאל את המשרד לאיכות הסביבה.
     
  16. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    מניסיון אישי הג'ק הוא מעולה.


    לגבי הקפאין אני משתמש בפרולאב עבד עליי הכי טוב.

    אם הקפאין חזק לך מדי אתה יכול לנסות לחצות את הכדור ולקחת מינון נמוך יותר - שזה בכלל טוב יותר.
     
  17. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    בעקבות הסרטון הכושל של הסקוואט - נשאלתי גם במייל וגם פה לגבי התוספים שאני משתמש (ולא אני לא משתמש בסטרואידים) - הנה תמונה קבוצתית בפעם השנייה.

    [​IMG]
     
  18. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    נערך לאחרונה ב: ‏30/6/11
  19. 233 נק' מוניטין
    0
    bigger stronger

    bigger stronger משתמש מתחיל

    bigger stronger
    הצטרף:
    ‏15/10/10
    הודעות:
    171
    לייקים:
    0
    ניראה מצויין אחי:193ek:
     
  20. 12,363 נק' מוניטין
    0
    MOONLight

    MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום משתמש כבוד

    MOONLight
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/5/10
    הודעות:
    6,962
    לייקים:
    56
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גו אקטיב - יהוד
    תודה אחי גם מסת השריר שלך מרשימה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...