תמונה כמה א״ש + מסה/חיטוב

כ 20% עם מסת שריר נמוכה מאוד

 

אז מה אתה מציע לעשות? חיטוב או מסה?

 

תלוי בך ובמטרות שלך.
אם אתה מתאמן כבר זמן מה ואלו התוצאות אז משהו בדרך היה שגוי.

אישית הייתי עושה חיטובון קצר של חודשיים ואז מתחיל מאסה

 

זה המצב ההתחלתי שלי, אני מתחיל להתאמן מהיום וכנראה שאעשה חיטוב ואז מסה, כמו שאתה הצעת.

 

בהצלחה

 

א״ש גבוהה. כמו שכתבו לך מסת שריר די נמוכה.
תתחיל חיטוב עם גרעון קטן מאוד, על גבול הנטרלי. תוך חצי שנה אתה נראה אחרת לגמריי.