תמונה כמה אחוז שומן?

היי, אני במסה כבר חודש וקצת. כמה א״ש בערך? זה נראה כמו נוזלים? משהו שאפשר להוריד בכמה ימי ריקון? אני נראה כמו פרה??

גובה 1.67 משקל 61.3 פס בן 21

 

אחלה בוטן..
דבר ראשון אתה לא נראה כמו פרה , תוציא לך את זה מהראש.
מעריך -16-15% , אתה צריך לצבור מסת שריר.

 

אני מתאמן מתחיל יש לי סיכוי לרדת/להישאר בא״ש במידה ואני עושה מסה נקייה?

 

כמה זמן מתאמן? באיזה פלוס קלורי אתה נמצא?

אני חושב שבתור מתאמן מתחיל עדיף לצבור מסת שריר ואז להתחיל חיטוב..

 

מאי 2020, לא הייתי מתאמן על רגליים כשנסגר המכון בקורונה
פלוס של 300 בערך

וכן גם רוצה לצבור מסת שריר אבל קשה לי לראות שומן על הגוף זה נראה לי כמו לכלוך

 

מה הנתונים שלך?
גובה? משקל?

 

1.67, 61.3 גיל 21
מתאמן 4 פעמים בשבוע

 

בסופו של דבר במסה עולים גם בשריר וגם באחוז שומן... גם ב"מסה נקייה".
במשקל שלך אני לא חושב שהייתי מתחיל חיטוב.

 

ברור נמאס לי להיראות כמו קוקסינל מציב לעצמי מטרה להגיע ל70 תוך 7-9 חודש בתקווה לא להגיע ל18 אחוז

 

עם שגרת אימונים נכונה ופוגרסיב אוברלוד אין סיבה שלא תתצליח..