ייעוץ אישי בתזונה וכושר

Snap city [הוסר]

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Whale, ‏8/7/20.

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
עמוד 17 מ 18
  1. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    Whale עדכן/ה את הלוג ״Snap city״:

    עדכון לוג: 03/12/20 GPP

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    BeN35 אוהב/ת את זה.
  2. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
  3. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
  4. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    Whale עדכן/ה את הלוג ״Snap city״:

    עדכון לוג: 07/12/20 Max Effort Lower

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  5. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
  6. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
  7. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    Whale עדכן/ה את הלוג ״Snap city״:

    עדכון לוג: 09/12/20 GPP

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  8. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
  9. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    Whale עדכן/ה את הלוג ״Snap city״:

    עדכון לוג: 11/12/20 Dynamic Effort Upper

    קרא את שאר עדכון הלוג...


    GPP

    Reverse Hypers 3X20

    Banded leg curl 110 reps

    Rollback 1X 25 20KG
    1X21 8KG
    1X25 8KG
     
    נערך לאחרונה ב: ‏11/12/20
  10. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
  11. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    Whale עדכן/ה את הלוג ״Snap city״:

    עדכון לוג: 14/12/20 Max Effort Lower

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  12. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
  13. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    Whale עדכן/ה את הלוג ״Snap city״:

    עדכון לוג: 15/12/20 max effort upper

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    BeN35 אוהב/ת את זה.
  14. 3,564 נק' מוניטין
    0
    BeN35

    BeN35 משתמש משקיע

    BeN35
    הצטרף:
    ‏7/2/19
    הודעות:
    3,350
    לייקים:
    2,454
    מין:
    זכר
    @Whale
    שמע,רק ללמוד ממך!
     
    Whale אוהב/ת את זה.
  15. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    [​IMG]
     
  16. 3,564 נק' מוניטין
    0
    BeN35

    BeN35 משתמש משקיע

    BeN35
    הצטרף:
    ‏7/2/19
    הודעות:
    3,350
    לייקים:
    2,454
    מין:
    זכר
    אהבתי את המוט המעוגל,מה מטרתו?
     
  17. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    בנוי בעיקרון לסקואטים, שם את הכתף שלך בפחות רוטציה חיצונית שעוזר עם כאבי כתף כתוצאה מסקואט, זו הסיבה שאני לא עובד כמעת עם מוט ישר אגב, לא יכול לסבול את עבודה קבועה איתו.

    בנוסף יש לו יתרון שהמשקל פועל כמו מטולטלת, ותזוזות חדות יעיפו את המוט מאיזון, ותוספת טווח תנועה בלחיצות חזה.
     
  18. 3,564 נק' מוניטין
    0
    BeN35

    BeN35 משתמש משקיע

    BeN35
    הצטרף:
    ‏7/2/19
    הודעות:
    3,350
    לייקים:
    2,454
    מין:
    זכר
    חוויה לבוא להתאמן אצלך
    נ.ב
    קצת פוסטרים של דוריאן ייטס ומרקוס רול ואתה ה״מכה״ של המתאמנים
     
    Whale אוהב/ת את זה.
  19. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
    Whale עדכן/ה את הלוג ״Snap city״:

    עדכון לוג: 16/12/20 GPP

    קרא את שאר עדכון הלוג...


    עדכון לעצמי, שמתי לב שבחזרה של ה100 הרביעית פשוט נגמרה לי האנרגיה, וראיתי שגם ב105 ו 100 קילו הגעתי לכשל לאחר 10 שניות. כלומר אם אני ישפר את הסבולת שריר שלי אצליח לשבור את הpr הזה לחזרות,

    אוסיף קצת עבודת סבולת עם מוט ונראה מה יצא מזה.
     
    נערך לאחרונה ב: ‏17/12/20
  20. 2,270 נק' מוניטין
    0
    Whale

    Whale משתמש קבוע

    Whale
    הצטרף:
    ‏6/4/17
    הודעות:
    1,354
    לייקים:
    1,110
    מין:
    זכר
עמוד 17 מ 18
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...