ייעוץ אישי בתזונה וכושר

צריכה קלורית ירדה?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י totti99, ‏25/3/20.

טוען...
  1. 126 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    953
    לייקים:
    106
    מין:
    זכר
    אהלן, לפני ההסגר הייתי במסה בקצב עלייה של כ100 גרם בשבוע,
    בגלל ההסגר החלטתי להוריד כדי להשאר על ניטרלי לתקופה הקרובה, הורדתי כ100 קלוריות אבל דווקא עכשיו התחלתי לעלות במשקל

    (אני הרבה הרבה יותר פעיל דווקא בהסגר, אני מוסיף כל יום אירובי בנוסף לאימוני כח שדי דומים לאימונים מלפני (רק סקוואט ובנץ התחלפו בספליט סקוואט ובנץ עם משקולות)

    לעומת אז שחוץ מאימון בחדר כושר לא הייתי עושה שום דבר

    הגיוני שהצריכה קלורית ירדה כל כך?
     
  2. ייעוץ אישי בתזונה וכושר
  3. 10,346 נק' מוניטין
    0
    kotzer

    kotzer מנהל ראשי מנהל

    kotzer
    מנהל
    הצטרף:
    ‏17/1/16
    הודעות:
    12,572
    לייקים:
    6,085
    מין:
    זכר
    אפשרי שעם החוסר בהתניידות הצריכה הקלורית שלך ירדה, גם 100 קלוריות זה עוד נחשב בטווח הטעות האפשרי, ככה שלא בטוח שבכלל הורדת בקלוריות. תנסה לרדת ב-200-300 קלוריות
     
  4. 126 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    953
    לייקים:
    106
    מין:
    זכר
    הכל שקול ומדוד על הגרם אז טעות זה בטוח לא

    מבחינת תזוזה אני יותר פעיל בוודאות, יכול להיות שעצם זה שפחות רואים אנשים ושאר המשתנים שיש מלהיות בבית גורמים לירידה בצריכה?

    בנוסף משהו שעכשיו חשבתי עליו, תדירות היציאות בשירותים ירדה משמעותית מפעמיים ביום לפעם ב3-4 ימים
     
  5. 68,629 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,276
    לייקים:
    10,327
    מין:
    זכר
    אתה תוכל לדעת האם הירידה בצריכה הקלורית השפיעה על המשקל רק לאחר שתעשה 2-3 ממוצעי שקילות. אתה לא תראה את זה משבוע לשבוע כשמדובר ב-100 גרם
     
    77Hen אוהב/ת את זה.
  6. 126 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    953
    לייקים:
    106
    מין:
    זכר
    יש עליה במשך ש2 ממוצעי שקילות
     
  7. 68,629 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,276
    לייקים:
    10,327
    מין:
    זכר
    אם יש עליה בקצב של 1% ממשקל הגוף בחודש אז תמשיך כרגיל
     
  8. 126 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    953
    לייקים:
    106
    מין:
    זכר
    אבל אני לא רוצה לעלות אני רוצה להשאר על ניטרלי כרגע
    השאלה זה לא מה לעשות היא מה הסיבות שזה קורה

    אני חווה ירידה גם ביציאות בשירותים מפעמיים ליום לפעם בשלוש ארבע ימים, יש קשר לדעתך? ואם כן למה לדעתך זה קורה אם אני אוכל אותו דבר בדיוק ולא נמצא בלחץ או משהו
     
  9. 68,629 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,276
    לייקים:
    10,327
    מין:
    זכר
    נטרלי אתה תראה אחרי 3-4 ממוצעים לא יציבים. פעם תעלה, פעם תרד במשקל כשבממוצע החודשי תשאר על אזור ה0
     
    The Joker. אוהב/ת את זה.
  10. 126 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    953
    לייקים:
    106
    מין:
    זכר
    לעצירות יכול להיות קשר למצב? יש לדעתך סיבה לעצירות אם אני אוכל אותו דבר ולא נמצא בלחץ? (שיניתי את הסוג קריאטין שאני צורך אם זה משנה)
     
  11. 68,629 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,276
    לייקים:
    10,327
    מין:
    זכר
    כן זה ישפיע על הממוצעים
     
  12. 126 נק' מוניטין
    0
    totti99

    totti99 משתמש פעיל

    totti99
    הצטרף:
    ‏2/12/14
    הודעות:
    953
    לייקים:
    106
    מין:
    זכר
    החסרתי עוד קלוריות השבוע, אני צורך 300 קלוריות פחות מלפני ההסגר, ונשארתי באותה רמת פעילות בוודאות אם לא יותר (הוספתי פשוט אירובי במקום פעילות די יושבנית יום יומית) ועדיין עולה, אמנם מבחינת מראה לא נראה שצובר שומן כל כך אבל עדיין יש הסבר לעניין?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...