ייעוץ אישי בתזונה וכושר

גוף חטוב

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י אלי לוי1, ‏24/3/20.

טוען...
  1. 7 נק' מוניטין
    0
    אלי לוי1

    אלי לוי1 משתמש מתחיל

    אלי לוי1
    הצטרף:
    ‏15/12/19
    הודעות:
    55
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    האם בשביל גוף חטוב חייב חדר כושר ?
    האם אני יכול לראות תוצאות מאימונים ביתיים עם גירוי קל ולא משקלים כבדים ?
    אני לא מחפש גוף גדול או מחפש לגדול אני מחפש גוף חטוב עם קוביות
    ואחר כך רק לשמר
     
  2. ייעוץ אישי בתזונה וכושר
  3. 68,626 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,256
    לייקים:
    10,324
    מין:
    זכר
    לא. זה פרמטר של גרעון קלורי (להכניס פחות מאשר להוציא). אם תוסיף אימוני התנגדות אז גם תשמור על מסת השריר (ואולי אף תעלה מעט).

    אתה אמור לגרות את השריר. ללא גירוי עם הזמן תאבד שריר. ניתן לגרות ע"י עבודה עם גומייה, משקולות. אפשר להתחיל עם משקל גוף אך זה יאבד אפקטיביות דיי מהר ותצטרך להיות יצירתי כדי להוסיף התנגדות (לשנות את הטכניקה, לעבוד עם תיק שיש בו חפצים וכו').
     
    אלי לוי1 אוהב/ת את זה.
  4. 7 נק' מוניטין
    0
    אלי לוי1

    אלי לוי1 משתמש מתחיל

    אלי לוי1
    הצטרף:
    ‏15/12/19
    הודעות:
    55
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    ברור לי שצריך להיות יצירתיים אולי גם לעבוד יותר לאט או להוסיף עצירות באמצע התרגיל ואז מעלה את דרגת הקושי ולהוסיף סטים , השאלה האם זה אפשרי כי אני לא מחפש לגדול , מחפש להיות חטוב ולעבוד על שימור
     
  5. 68,626 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,256
    לייקים:
    10,324
    מין:
    זכר
    הכל אפשרי אם עושים את זה נכון
     
    The Joker. אוהב/ת את זה.
  6. 7 נק' מוניטין
    0
    אלי לוי1

    אלי לוי1 משתמש מתחיל

    אלי לוי1
    הצטרף:
    ‏15/12/19
    הודעות:
    55
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    תודה מייק ושאלה אחרונה , במידה ואני מגיעה לתוצאה שאני מרוצה ממנה ורוצה לשמר , אני עובר אחרכך לניטרלי מבחינת קלוריות ? לא חייב להיות בגירעון נכון ?
     
  7. 68,626 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    89,256
    לייקים:
    10,324
    מין:
    זכר
    אם תהיה כל הזמן בגרעון אתה תמות. אתה אמור לחזור לנטרלי
     
    The Joker. אוהב/ת את זה.
  8. 3 נק' מוניטין
    0
    מוטי ב.

    מוטי ב. משתמש מתחיל

    מוטי ב.
    הצטרף:
    ‏13/1/19
    הודעות:
    14
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    יש מלא סרטוני ביוטיוב איך לעשות חיטוב בבית וכדו', יש פה אחד תראה תחליט, https://m.youtube.com/watch?v=K0Hq_ijtxp0

    אם אתה לא אוהב תחפש ביוטיוב חיטוב בבית
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...