ייעוץ אישי בתזונה וכושר

תמונה הערכת אחוזי שומן

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י הקוףהמדליק, ‏23/3/20.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    הקוףהמדליק

    הקוףהמדליק משתמש מתחיל

    הקוףהמדליק
    הצטרף:
    ‏5/4/18
    הודעות:
    26
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    היי , בזמן האחרון נהייתי ממש שמן בצורה ממש פתאומית (עליתי באזור ה10 קילו תוך ארבעה חודשים )
    תמיד הייתי בין הילדים הכי רזים ומשום מקום פתאום יש לי כרס שמתחילים כבר לראות דרך החולצה , ורוב החברים מתחילים לרמוז לי שהשמנתי (הפסקתי לזוז והתחלתי לטחון אוכל ועכשיו אני לא יכול להפסיק לאכול)
    אז השאלה שלי היא
    כמה אחוזי שומן אני ? אני שמן? מה לעשות חיטוב או מסה ?
    נתונים :
    גובה 174
    משקל 70
    רוחב מותניים:88
    ירכיים :95
    תמונות:Imgur
    am i fat? do i have a belly? - Album on Imgur
     
    נערך לאחרונה ב: ‏23/3/20
  2. ייעוץ אישי בתזונה וכושר
  3. 3,678 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,341
    לייקים:
    2,545
    מין:
    זכר
    אי אפשר להבין מהתמונות הרבה.
    צלם חזית וצד נורמלי
     
  4. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש קבוע

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    1,492
    לייקים:
    944
    מין:
    זכר
    שטויות, אתה לא נראה שמן.
    בכל אופן, זה לא משהו שאי אפשר לשנות בעזרת התמדה באימוני כוח (בין אם זה משקולות ובין אם זה שכיבות סמיכה, מתח ומקבילים).
    פשוט תתחיל להתאמן ולאכול בריא, השאר כבר יסתדר מעצמו.
     
  5. 263 נק' מוניטין
    0
    Ben2648

    Ben2648 משתמש פעיל

    Ben2648
    הצטרף:
    ‏24/9/19
    הודעות:
    323
    לייקים:
    174
    מין:
    זכר
    התמונות גרועות וקשה לתת לך תשובה.
    בתכלס מה זה משנה מה אחוז השומן שלך? תעמוד מול המראה ותקבל החלטה.
    ניכר שאתה מבולבל וככל הנראה גם לא כ"כ מרוצה מהגוף שלך;
    לא כתבת אם אתה מתאמן או לא ואם יש לך מטרות של עלייה בשריר או בכללי מה המטרה שלך.
    בכל מקרה - שמן אתה לא, פשוט אין לך מספיק מסת שריר.
    תתחיל להתאמן ולגדול קצת במסת השריר ועם הזמן זה יסתדר, כמובן תשמור על תזונה טובה ולא לאכול כאילו סוף העולם הגיע
     
  6. 11 נק' מוניטין
    0
    Max335

    Max335 משתמש מתחיל

    Max335
    הצטרף:
    ‏5/2/20
    הודעות:
    14
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    תמונת חזית ותמונת צד בבקשה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...