ייעוץ אישי בתזונה וכושר

תמונה הערכת אחוז שומן ומתלבטת על מסה

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Tal123123, ‏5/3/20.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    Tal123123

    Tal123123 משתמש מתחיל

    Tal123123
    הצטרף:
    ‏5/7/19
    הודעות:
    17
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    היי מצרפת תמונות ואשמח לקבל הערכה לגבי אחוזי השומן.
    גובה 176
    התחלתי מסה לפני כמה חודשים ועליתי ממשקל של 47 ל53.. העלייה עד עכשיו הייתה קצת מהירה כי הייתי ממש בתת משקל ועכשיו זה מתייצב על קצב טוב.
    בנוסף אשמח להמלצה איך אני יודעת עד מתי להמשיך את המסה? פחות או יותר..

    גם הערכה לא מדויקת תתקבל בברכה
    תודה!
     

    קבצים מצורפים:

  2. ייעוץ אישי בתזונה וכושר
  3. 263 נק' מוניטין
    0
    Ben2648

    Ben2648 משתמש פעיל

    Ben2648
    הצטרף:
    ‏24/9/19
    הודעות:
    323
    לייקים:
    174
    מין:
    זכר
    17-18

    את ההחלטה הזו תקבלי מול המראה, אם אפשר גם בלי להגיע לשלב החיטוב אז בכלל טוב
     
  4. 1,549 נק' מוניטין
    0
    Sergio_Katz

    Sergio_Katz משתמש קבוע

    Sergio_Katz
    הצטרף:
    ‏5/6/18
    הודעות:
    1,492
    לייקים:
    944
    מין:
    זכר
    אין לי מושג בהערכת אחוז שומן לבחורות, אבל את רזה מאוד.
    עד מתי לבצע מסה זה תלוי בך ובתחושותייך.
    בכל מקרה, 53 על מטר שבעים ושש זה עדיין תת-משקל, ואת גם נראית רזה מדי (בעיניי).
    לדעתי יש לך עוד כמה ק"ג טובים להעלות.

    את מפחדת שתשמיני? לדעתי זה לא יקרה כל עוד את מתקדמת באימונים, צורכת מספיק חלבון ועולה בצורה מדודה במשקל.

    אגב, גם אני הייתי פעם בתת-משקל, מצב סופר לא נעים. מאז עליתי הרבה במשקל ואחוז השומן נשאר כמעט זהה בכל התהליך.

    בכל מקרה בהצלחה, אם את מוכנה להעלות במשקל את כבר בדרך הנכונה :79nb:.
     
  5. 2 נק' מוניטין
    0
    Tal123123

    Tal123123 משתמש מתחיל

    Tal123123
    הצטרף:
    ‏5/7/19
    הודעות:
    17
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה

    תודה על התשובה.
    אני לא אגיד שאין לי בכלל פחד מלהשמין אבל אני ממש רוצה לבנות את הגוף שלי אז אני בהחלט מתכננת לעלות עוד כמה קג..
     
  6. 5,191 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    4,723
    לייקים:
    3,426
    מין:
    זכר
    בתמונות האלה את אחרי המסה? זה נראה מצויין עם אחוז שומן די נמוך.. מה שאת עושה עובד לך,תמשיכי ככה.
    זה אך ורק החלטה שלך.. אני סיימתי מסה ב103(שמן ונוזלי) אבל אחרי זה שהתחטבתי ל95 זה נראה ממש טוב
    תצלמי את עצמך הרבה,תעשי מעקב ותחליטי בעצמך
    --- עידכון הודעה, ‏6/3/20, תאריך ההודעות המקורית: ‏5/3/20 ---
    מה שכן,יש לך עוד בשר לעלות.. את רזה מאוד
     
  7. 2 נק' מוניטין
    0
    Tal123123

    Tal123123 משתמש מתחיל

    Tal123123
    הצטרף:
    ‏5/7/19
    הודעות:
    17
    לייקים:
    2
    מין:
    נקבה
    כן זה אחרי המסה.. לפני נראיתי ככה: (בערך ב48 לפי דעתי)
     

    קבצים מצורפים:

  8. 5,191 נק' מוניטין
    0
    frozen

    frozen משתמש משקיע

    frozen
    הצטרף:
    ‏21/8/16
    הודעות:
    4,723
    לייקים:
    3,426
    מין:
    זכר
    כל הכבוד לך שהחלטת לעשות שינוי.. את בכיוון טוב
     
    Tal123123 אוהב/ת את זה.
  9. 1,142 נק' מוניטין
    0
    Cigano

    Cigano משתמש קבוע

    Cigano
    הצטרף:
    ‏30/1/13
    הודעות:
    1,240
    לייקים:
    668
    לא מתיימר לתת פה עצה מדויקת אלא בעיקר להגיד - את בכיוון טוב. התמונה שלך ב- 48 קילו נראית הרבה פחות בריאה ומחמיאה ממה שעכשיו. כל הכבוד
     
    Tal123123 אוהב/ת את זה.
  10. 18 נק' מוניטין
    0
    מאורש

    מאורש משתמש מתחיל

    מאורש
    הצטרף:
    ‏29/1/19
    הודעות:
    22
    לייקים:
    18
    שינוי יפה, נראה לי עוד 3 קילו ועדיין זה יראה מעולה, הכי חשוב שאת שתרגישי טוב ובריאה עם עצמך
     
    Tal123123 אוהב/ת את זה.
  11. 11 נק' מוניטין
    0
    Max335

    Max335 משתמש מתחיל

    Max335
    הצטרף:
    ‏5/2/20
    הודעות:
    14
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    להמשיך לאכול!
    לא רואה שום סיבה כרגע שאפילו תחשבי על אחוזי שומן, לדעתי להמשיך לאכול, לעמוד ביעדים של חלבון פחמימה ושומן ולהתאמן, בעיקר כוח.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...