ייעוץ אישי בתזונה וכושר

כאבים באזור הברך

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י Avanti, ‏29/2/20.

טוען...
  1. 309 נק' מוניטין
    0
    Avanti

    Avanti משתמש פעיל

    Avanti
    הצטרף:
    ‏11/7/14
    הודעות:
    386
    לייקים:
    239
    מין:
    זכר
    Imgur

    סימנתי את האזור, אני מרגיש את הכאב בעיקר כשאני מיישר את הרגל והולך.
    כבר כמה ימים זה ככה וזה התחיל לי באמצע הליכה שגרתית בעבודה, התאמנתי מאז ואפילו בתרגילים שהברכיים עובדות חזק כמו בסקוואט כבד ולא הרגשתי כלום, הכאב הוא גם רק בברך שמאל כך שזה מחזק אצלי את התחושה שזה משהו נקודתי ולא כשל טכני או משהו כזה שגרם לי לכאב הזה. כשאני נוקש על העצם שנמצאת באזור המסומן אני מרגיש כאב ממש חד ומשתק.
    יכול להיות סתם מכה יבשה שקיבלתי ולא שמתי לב? אולי פגיעה ברצועה הצידית? יש סיכון בלהתאמן במצב כזה למרות שאני לא מרגיש שהוא מגביל או מונע ממני להתאמן?
    תודה.
     
  2. ייעוץ אישי בתזונה וכושר
  3. 394 נק' מוניטין
    0
    Nir Kriger

    Nir Kriger מנהל פורום פציעות ובריאות הגוף מנהל

    Nir Kriger
    מנהל
    הצטרף:
    ‏4/6/19
    הודעות:
    231
    לייקים:
    114
    מין:
    זכר
    בעיקרון אין מניעה להתאמן כל עוד מה שאתה עושה לא מחמיר את הכאב במהלך האימון או אחריו.
    ברוב המצבים אם אין סיפור רקע של חבלה או תנועה לא טובה של הברך מדובר בגידים של הירך שעוברים באזור.
    אם זה לא יעבור תוך שבועיים שלושה אתה יכול לפנות לפיזיותרפיסט בתחום הספורט שיאבחן ויטפל, וגם יבצע התאמות לתכנית האימונים.
    אם תרצה אוכל להמליץ לך לפי האזור שאתה גר בו
     
    Avanti ו-Ben2648 אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...