תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Mike, ‏23/4/10.

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
  1. 12,977 נק' מוניטין
    0
    talp

    talp משתמש משקיע

    talp
    הצטרף:
    ‏2/9/11
    הודעות:
    4,913
    לייקים:
    4,044
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    קאנטרי זכרון
    27.5.13 90KG.jpg
    גיל 22.5, גובה 1.82, משקל 90.
    אני מעריך 14% שומן, אני צודק?o_O

    אגב אם אני רוצה לרדת ל10% שומן, לאיזה משקל בערך אני צריך להגיע במידה ואני שומר על המסת שריר הנוכחית? (לא צריך תשובה מדוייקת אני פשוט רוצה לדעת אם לכוון לכיוון ה 85 או 80 קילו)
    תודה
     
  2. 7,621 נק' מוניטין
    1
    אריאל

    אריאל משתמש משקיע

    אריאל
    הצטרף:
    ‏2/4/12
    הודעות:
    5,646
    לייקים:
    1,402
    מין:
    זכר
    לפי דעתי 16%~ שומן בערך. זה תלוי בנוזלים ובאיך תעשה את בחיטוב אבל אם כבר לשאר אז 80 קילו בערך
     
  3. 3,894 נק' מוניטין
    0
    WhiteOwl

    WhiteOwl משתמש משקיע

    WhiteOwl
    הצטרף:
    ‏13/8/12
    הודעות:
    3,529
    לייקים:
    499
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    בודי מאסטרס
    הערכה של חודש אחרון של המסה
    70.5 ק"ג
    176 ס"מ
    בן 14
    זה בערך 3 שעות אחרי הארוחה האחרונה ואני שם לב שתמיד יש לי הרבה נוזלים אבל אולי אלה לא נוזלים אלה סתם שומן...
    רפוי
    [​IMG]


    מכווץ
    [​IMG]
    פרופיל
    [​IMG]
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    Midyan

    Midyan משתמש מתחיל

    Midyan
    הצטרף:
    ‏12/6/13
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    חד"כ:
    AVR Gym
  5. 1 נק' מוניטין
    0
    Alex Gordienko

    Alex Gordienko משתמש מתחיל

    Alex Gordienko
    הצטרף:
    ‏21/5/13
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
  6. 3,787 נק' מוניטין
    0
    EliC

    EliC משתמש משקיע

    EliC
    הצטרף:
    ‏2/4/11
    הודעות:
    2,835
    לייקים:
    933
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הולמס פלייס רננים רעננה
    10
    איזה מין מסה עשית אחי?
    לדעתי 17 אחוז
    מלא נוזלים
     
  7. 1 נק' מוניטין
    0
    Alex Gordienko

    Alex Gordienko משתמש מתחיל

    Alex Gordienko
    הצטרף:
    ‏21/5/13
    הודעות:
    24
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    10% זה בסדר?
     
  8. 3,894 נק' מוניטין
    0
    WhiteOwl

    WhiteOwl משתמש משקיע

    WhiteOwl
    הצטרף:
    ‏13/8/12
    הודעות:
    3,529
    לייקים:
    499
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    בודי מאסטרס
    SS, הוספתי 40 ק"ג לסקוואט ו-50 לדדליפט.
    אני באמת מלא נוזלים (באמצע היום זה מוסיף לי באיזור 3% שומן, במקרה הטוב רק 2%) ולא מבין למה...
    אולי נתרן?
    אולי כי אני לא שותה מספיק והנתרן תקוע בי?
    פחמימות יש לי 150-180, העמסה נחשבת מעל 200 ולא נראה לי שאני נוזלי ככה עם כמות כזו (גם בחיטוב אכלתי בסביבות 160-170 ביום ולא הייתי נוזלי ככה).
    אני מת לדעת איך אני מוריד את זה כי אני יכול להמשיך עוד חודש מסה אם אני לא אהיה נוזלי כמו חולצה של סבל גרוזיני.
     
  9. 11,047 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,423
    מין:
    זכר
    הערכת א.ש, מתאמן 4 חודשים בערך במכון.
     

    קבצים מצורפים:

  10. 2,353 נק' מוניטין
    0
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    קטןן אז אני מתאמן כ-2.5 שנים , ובשנה האחרונה נתתי את ה- Push האמיתי
    התחלתי לאכול טיפה יותר נכון - האימונים במאמץ הרבה יותר גבוהה מבהתחלה
    לא אשקר , אני על אחוזי שומן לא נמוכים אך גם המהפך שעברתי מאוד משמעומתי לדעתי .
    עד לפני כ-3 חודשים הייתי קצת ילד דביל ובזמן המאסה שעשיתי גם הלכתי המון המון גאנ'ק פוד מיותר לחלוטין שאני לא יודע מה חשבתי לעצמי , ב-2 חודשים האחרונים התחלתי לאכול כמו בן אדם בלי גאנ'ק ותזונה נכונה בלי מתוקים.


    התחלתי בגיל 20+- להתאמן בחדר כושר , רזה מאוד ובטן טיפה בולטת
    במשקל: 75 ק"ג
    גובה : 187 ס"מ
    אחוז שומן : אין לי שמץ לא בדקתי בזמנו .
    להלן תמונות לפני שהתחלתי להתאמן :




    כיום , אני ניראה קצת שונה .
    המשקל שלי : 95 ק"ג .
    גובה : 187 ס"מ .
    אחוז שומן : אם תוכלו לתת לי הערכה של אחוז שומן אני אשמח!
    להלן התמונות :



    לא אשקר וגם לא אכחיש , יש לי קצת בטן אני יודע זה גם בגלל כל הגאנ'ק שהייתי דוחף עד עכשיו ואני מצטער על זה ,
    וגם בגלל שאני על No-Explode סופח ים נוזלים וגם עם גיינ'ר פעמיים ביום.
    המטרה שלי לגדול בעוד 10 קילו להגיע ל-105 קילו ואז לעשות חיטוב .


    מה אתם ממליצים ומה אתם אומרים ?
    על כמה אחוז שומן אני ניראה לכם ?
     

    קבצים מצורפים:

  11. 1 נק' מוניטין
    0
    levitate

    levitate משתמש מתחיל

    levitate
    הצטרף:
    ‏27/6/13
    הודעות:
    34
    לייקים:
    1
    גיל 20 גובה 1.78 משקל 68
    אני עובר לבסיס חדש לתקופה מסויימת ושמה יהיה לי מכון אני מתלבט עם להתחיל ישר מסה או קצת חיטוב ואז מסה
    תמונות:
    ללא שם.jpg ללא שם2.jpg
     
  12. 0 נק' מוניטין
    0
    rina

    rina משתמש מתחיל

    rina
    הצטרף:
    ‏20/2/13
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    מין:
    נקבה
    היי צריכה הערכה לגבי אחוז שומן הפעם האחרונה שהיתי אצל תזונאית ונבדקתי ע"י קליפר התוצאה היתה 22 מאז לא נבדקתי ..חוץ ממחשבון לפי הקפים שנתן לי תוצאה מוזרה של 28 בעוד מאז המדידה האחרונה התחלתי דיאטת מיוחדת לחיטוב ועיצוב
    תודב מראש:) צפה בקובץ המצורף 11542
     
  13. 0 נק' מוניטין
    0
    LokiPoki

    LokiPoki משתמש מתחיל

    LokiPoki
    הצטרף:
    ‏5/7/13
    הודעות:
    42
    לייקים:
    0
    היי, חדש בפורום, ומתחיל לקרוא המון מאמרים ובונה לעצמי תפריט תזונה במאזן קלורי שלילי!
    מתאמן מתחיל בחד"כ, בערך שבוע שלישי. משקיע הרוב באירובי ועושה תרגילים מתחילים.
    גיל: 21
    משקל: 88
    גובה: 186

    אפשר הערכת אחוז שומן? :)



    BF1.JPG

    bf2.JPG bf3.JPG bf4.JPG
     
  14. 4,115 נק' מוניטין
    0
    shahar18

    shahar18 משתמש משקיע משתמש כבוד

    shahar18
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/3/13
    הודעות:
    5,897
    לייקים:
    1,848
    מין:
    זכר
    חודש אחרון של מאסה?! אתה עוד לא התחלת חביבי תגיע לפחות ל-85 קילו

    - - - עידכון הודעה - - -

    זה מעבר ל-20% וקצת קשה להעריך במספרים האלה... הייתי אומר שזה באיזור של 22-26 אחוז שומן

    - - - עידכון הודעה - - -

    נראה באיזור של 21-22 אחוז שומן אבל תנסי לצלם תמונה קצת יותר משקפת בקושי רואים משהו
     
  15. 135 נק' מוניטין
    0
    DAnniEl

    DAnniEl משתמש מתחיל

    DAnniEl
    הצטרף:
    ‏16/12/12
    הודעות:
    262
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    אני יודע שפירסמתה את זה לפני כמעט חודש אבל על מי אתה עובד התמונות מתוחות ברמה מטורפת שבקבוק של שמפו או מה שזה לא יהיה ניראה כמו בול עץ
    זה סתם גורם לך להיראות גדול ואתה עובד רק על עצמך
     
  16. 12,977 נק' מוניטין
    0
    talp

    talp משתמש משקיע

    talp
    הצטרף:
    ‏2/9/11
    הודעות:
    4,913
    לייקים:
    4,044
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    קאנטרי זכרון
  17. 4,115 נק' מוניטין
    1
    shahar18

    shahar18 משתמש משקיע משתמש כבוד

    shahar18
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/3/13
    הודעות:
    5,897
    לייקים:
    1,848
    מין:
    זכר
  18. 0 נק' מוניטין
    0
    aviad

    aviad משתמש מתחיל

    aviad
    הצטרף:
    ‏13/7/13
    הודעות:
    2
    לייקים:
    0
    אהלןן אני חדש פה והתרשמתי מהפורום מאוד! אשמח לקבל הערכה של אחוז שומן!!

    משקל : 68~
    גובה : 1.76
    תמונות מאמצע יום...

    פרופיל רפוי
    20130713_143258.jpg
    פרונט רפוי
    20130713_143344.jpg
    פרונט מכווץ
    20130713_143400.jpg
    פרופיל מכווץ
    20130713_143412.jpg

    תודה אנשים
     
    נערך לאחרונה ב: ‏22/7/13
  19. 4,115 נק' מוניטין
    0
    shahar18

    shahar18 משתמש משקיע משתמש כבוד

    shahar18
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/3/13
    הודעות:
    5,897
    לייקים:
    1,848
    מין:
    זכר
    צילמת די מרחוק וזה קצת קשה להעריך, אבל נראה באיזור 12-13 אחוז שומן
     
  20. 2,488 נק' מוניטין
    0
    avivchoen

    avivchoen משתמש משקיע

    avivchoen
    הצטרף:
    ‏24/8/09
    הודעות:
    2,157
    לייקים:
    567
    מין:
    זכר
    פרטים בצד<<<<
    שבועיים לסוף חיטוב המטרה הייתה 12-13%,
    אני שם או לא? ;susss

    [​IMG][/IMG]

    [​IMG][/IMG]
     
    נערך לאחרונה ב: ‏26/7/13
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...